Rozumiem co muszę zrobić, całe zapotrzebowanie i dietę mam ułożoną, nie wiem tylko co muszę skonfigurować w tym profilu żeby dziennik żywieniowy był widoczny. Muszę uzupełnić cały profil żeby był on widoczny?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
My z Ozzym już trochę porozmawialiśmy, została tylko jedna kwestia, w sobotę albo niedzielę będzie dziennik. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-11-28 06:03:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Działajcie chłopaki bo warto, a jak sie Wam uda to prowadzcie ten dziennik jak najlepiej potraficie!! :) Ja juz swoją szanse zmarnowałem niestety ale musze sie pozbierac i jutro jak admini pozwolą wystartuje ze zwykłym dziennikiem :) Zmieniony przez - gabrysw2 w dniu 2014-11-30 16:13:37
Wpisz w google dziennik żywieniowy vitalmax, sciagnij- wpisz tam wszystko tak jak masz , uwzględnij to co ci pisałem, przestudiuj dział dieta, odżywianie. Nikt za ciebie roboty nie odwali
Ściągnij ten dziennik żywieniowy, tam się to oblicza. Wylicz zapotrzebowanie kcal w tym dzienniku. Ja proponuje białko 2,4g/kgmc tłuszcz 1g/kmc węgle - reszta kcal z zapotrzebowania
Bez urazy ale Twój dziennik jest prowadzony niechlujnie,brak rzetelnych wpisów popatrz na kolegów jak podeszli do tematu profesjonalnie A tak w ogóle to dziwi mnie fakt że wybrali Ciebie na testera suplementu!! Inne osoby bardziej zasługiwały na to niż Ty. Ciężko napisać chociaż że produkt do Ciebie dotarł? i jak zamierzasz i od kiedy zacząć test? [...]
[...] Nestle fitnes bym wywalił i dawał same owsiane. Staraj się jeść o określonej porze, ponieważ kilka godzin w tą czy w tą ma ogromne znaczenie!! Najlepiej ściągnij dziennik posiłków Vitalmaxa, wrzuć swoje dania właśnie do tego dziennika i sprawdź co Ci wyszło a my powiemy jak wyjść powinno. Do tego napisz cos o sobie, co jest Twoim [...]
[...] redukować skoro zrobiłeś przed chwilą kilka kg wagi? No i skoro trenujesz siatkę nie baw się tak w redukcje bo nie musisz być aż tak lekki i fruwać jak koszykarz. Weź obczaj dziennik tego typa: http://www.sfd.pl/Junior_%2F_DZIENNIK_%2F_jazda_na_westside_si%C5%82a_i_wyskok_-t419844.html On łączył elegancko siłę i niezłą sylwetkę z uprawianiem [...]
I robisz coś...co przed chwilą widzę zaakceptowałeś. Po co Ci reverse? Chłopaki wytłumaczyli Ci, że sensu to nie ma, a Ty otwierasz nowy dziennik w nowym dziale, licząc, że napiszemy coś innego, czy jak? Takie powolne dodawanie prowadzi nas, na ścieżkę dalszego deficytu i taką zabawę można ciągnąć tygodniami, bez rezultatu.
ziomuś fotki daje się tu: http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s1100.html#post1 w tematach nie daje się zdjęć towca. No chyba że to jakaś relacja/dziennik z cyklu, ale do oceny to w ww linku. uzupełnij to: http://www.sfd.pl/UZUPE%C5%81NIAMY_PROFILE-t1082610.html
Witam Was a w szczególności Filipa mojego kolegę z klasy hehe. Wklejaj dietkę i plan i jedziemy z tym. Zobaczysz jaką fajną rzeczą jest dziennik treningowy. Pozdro Nigga
7 dni bez wpisu, to jest dziennik więc systematyczność miło widziana. I co masz na myśli mówiąc "przetrenowanie" bo ja ćwiczę dosyć długo. Dieta trening odpowiednia ilość snu i każdego dnia mam siłę na ćwiczenia...
http://www.sfd.pl/temat315293 - 10 wskazówek żywieniowych http://darkthorn.republika.pl/ - Dziennik Posiłków Na podstawie tego artykulu (10 wskazówek...) zacznij układac diete w dzienniku posilkow (ulatwi Ci to prace). Calej diety nikt Ci nie rozpisze. Jak juz jakas ulozysz to daj ja tutaj do poprawy. Pozdrawiam !