dziennik

bd zaglądał extra dziennik ;)

Hej, spróbuj to co jesz wpisać do dziennika posiłków tu jest instrukcja jak to zrobić http://www.sfd.pl/-t892526.html - jak "wrzucić miskę" w dziennik Kanapeczki i jogurciki brzmią kiepsko%-)

no... i wreszcie czuć, że to jest dziennik czitmana };-) wrzuć foto po ładowanku, pewnie dobrze nabity będziesz, chyba, że już minął ten moment i woda zaczęła podchodzić ze wszystkich stron :-D

Ostatnio właśnie robiłem pierwsze ładowanie w życiu i na 1 posiłek poszło : słoik dżemu, 200g tostowego chleba, 50g owsianych, 50g mass xxl, 50g sfd whey, herbata fchoy posłodzona i z pare żelków. To oyebałem i po paru chwilach zamułka i 2h snu %-) najgorzej tak.... Dobra nie mój dziennik nie spamuje już ;-)

chyba zaczne prowadzic dziennik i wypiski znowu dla wiekszej motywacji %) pon 19.08 przysiad tylni, prostowanie uginanie lezac dipsy, wyciskanie lezac wioslo, wyc gorny dipsy, wyc lezac unoszenie na boki, unoszenie w opadzie wspiecia uginanie ramion z hantlami francuz hantlami brzuch 2s poszly 2 obw po 3s 15-20powt wt 20.08 przysiad przedni, [...]

To ja tu napiszę tak zbiorowo, bo jestem pod ogromnym wrażeniem i w każdym waszym dzienniku nie napisałabym nic mądrego %-) Każda z was osiągnęła swoje cele i to najważniejsze! Dziennik prowadzony starannie, zdjęcia jedzenia, puzelki i inne bajery + BRAK SPAMU przez co czytało się go jeszcze przyjemniej ;-) Eve - pięknie urosłać Anchy - mega [...]

Tez chcialam miec dziennik,ale zrezygnowalam. Nawet mam trudnosci co do planu. W ogole ktos zna sie dobrze na treningu,ale bardziej dla kobiety? Skupienie sie bardziej na nogach,brzuchu,klatce,a nie barach,plecach,ramionach choc ogolnie wszystko sie liczy. http://www.sfd.pl/Trening_do_sprawdzenia-t408149-s6.html#post4 4 miesiace temu mi juz nie [...]

Założył dziennik w juniorze, bo go wyśmiewali w dtp, a spędza tu pół dnia. Lol

Ej no sory, my się tak tylko droczymy. Nie chcesz żeby Antos Ci przeniósł dziennik tutaj?

ja rowniez, dlatego w dopingu prowadze tylko dziennik, nie doradzam ani dawkowania, ani odzywiania ani niczego innego, bo sa tam madrzejsi ode mnie w tej kwestii.

Taa, w początkujących dziennik ma, przejrzyj sobię :-) Shit a tą talię to chyba nie rozpyerdala od ćwiczenia brzucha, tylko właśnie od sq, mc itp :-P

[...] dla nikogo) co trenuja caly rok by wygladac na wakacje fajnie :D To w takim razie zaczynam mase, org lekko zaszokowalem, wytrzymalos poszla w hooj w gore, wegle bede delikatnie zwiekszac itd, zaloze dziennik, i naprawde mozecie do niego wpasc cos napisac czasem bo huyowo sie samemu prowadzi :D beda pojawiac sie filmy z treningow probably :)

Chodzi mi o to, że nie wiem o co Szpilce chodziło, a nie Tobie. Zajrzysz w dziennik Panda?:-) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2013-01-07 21:46:37

W maju zakładamy nowy temat konkursowy czy kontynuujemy obecny dziennik?

A nie wiem o co chodzi, jakieś głosowanie dodatkowe? :-D Gratulacje dla nagrodzonych, dzienniki naprawdę ciekawe i wartościowe, sumiennie prowadzone i z chęcią zaglądam. I tutaj to nie głos za głos ale mi się właśnie bardzo fajnie czyta i ogląda dziennik Tatuncia bo zaczyna mi się faza na kettle i chociaż nie znam się na pięcioboju to uważam że [...]

Każdy dziennik jest ciekawy bo każdy jest inny i można coś ciekawego znaleźć :-)

ja w ogole jestem taki no name, co wpada tylko i spamuje a moj dziennik na haslo i nikt mnie nie zna oprocz Marty i Bziubzius :D

Jak tu taki pressing jest to chyba znowu będę musiałą założyć dziennik %-D

Flo, masz dziennik?

bo tutaj wiekszosc kuma czacze, czesc ma Darka i Antka a pozostali zakladaja dziennik i na tym sie konczy