dziennik

dziennik z dzisiaj. weekend zupełnie poza domem i to z zaskoczenia. /SFD/Images/2015/10/5/2be5de3274f34558ba10db474f8c7652.jpg

Wchodzisz na 'dziennik Zywieniowy', klikasz na date, ktora chcesz wygenerowac. Pokaze Ci sie podsumowanie, a pod nim 3 opcje: edytuj posilki, generuj zrzut i pokaz szczegoly. Kliknij na 'generuj zrzut'. Powinno wyskoczyc okienko windowsa z zapytanie czy zachowac czy pokazac. Wybierz opcje zachowaj. Nastepnie idz do folderu gdzie to jest zachowane [...]

[...] śmieszne ilości na których nie schudniesz ani grama. Jak chcesz chudnąć, musisz jeść, inaczej nic z tego. Pierwszy link: http://www.darkthorn.republika.pl/ Tam jest dziennik posiłków vitalmax, bardzo prosta w obsłudze tabelka excella, to Ci pozwoli na obliczenie przybliżonego zapotrzebowania dziennego i rozkładu makroskładników. Drugi [...]

[...] Tutaj było coś w rodzaju obiado-kolacjii. Zjadałem rybę z surówką, a na drugie naleśniki 21:00 ABS II - IX poziom Dzisiaj bez żadnego wieczornego treningu, bo jutro niestety w nocy wyjeżdżam do pracy i mój dziennik będzie musiał trochę poczekać, a mianowicie do poniedziałku. Dobranoc Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-06-11 19:59:05

[...] to co powyzej ZAKWASY wellcome toooo %-) MISKA zal 130/60/170 Suma dobowa: 1845kcal, 134g (29%) białko, 56g (27%) tłuszcze, 172g (37%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-04-04 dziennik chyba swiruje bo kalorii jakos za duzo naliczyl @@-) 1.owies, 2*jajko, siemnie, kakao [...]

No to powodzenia oby tylko ten dziennik nie zamienił się w jeden wielki spam :D

Zycze sukcesów ^^ Boksero & Stanisuaf hehe , no ciekawy dziennik sie zapowiada

Pandarek, wzmacniają się powoli:p ale prostowniki dzisiaj czuć było xD robiłem, a czemu pytasz:)? w przyszlym planie będą połówki frontów xD Cokta, focha ma na mnie %-) a tak na serio na gg wszystko omawiamy bo już ten dziennik by miał 15 stron:))

Witam, dziennik śledzę od początku,mam pytanie odnosnie podciągania na drążku,jaki chwyt mam stosować-szeroki czy węższy jezeli chcę skupic się wyłacznie na szerokości najszerszych grzbietu.Pozdr ;-)

Fajny dziennik panowie, jak w dwóch się prowadzi to jest lepiej moim zdaniem, jest większy ruch i taka "rywalizacja" między autorami dziennika. Dieta i trening nic nie będę pisał, bo Antos wszystko ogarnia :-)) chociaż te przysiady były dość niebezpieczne %-) no ale skoro już wszystko wiadomo ... u mnie drzemka w ciągu dnia to znak że dzień na [...]

oglądałem ostatnio dziennik gościa w dziale trec(pośmiewisko) i były zdjęcia jak robi francuza(?) w pasie haha xD ja ostatni raz pas miałem huhu, ponad 2-3msc(przy maxach, czyli może nawet dłużej?), a użyłem go wczoraj bo słabo mi rozgrzewka szła, ale okazało się że przy docelowej juz byłem dogrzany i mogłem przyatakować troche wynik xD

Fajnie, fajnie dziennik sie rozwija. Ciężary do góry, widze, że wam się w tym duecie układa ;-)

Tradycyjnie zyebałem nazwe tematu prosze o zmiane kolejnosci, abym moj nick był na początku czyli rafal08109 Kolejny peudokoks z rocznika 91, Dziennik Treningowy (tom 2) filmiki, foty

Dzień 4 - 19.06.2015 - DTN Gdyby nie ten dziennik to pewnie nic bym nie jadła. Dziś było 1300kcal ledwo. Wysiadam psychicznie. Szkoda gadać. Jak pani to i pies niepełnosprytny.:-{ Jednak mogę trenować, znaczy "trenować". Wiec jutro trening. Dieta: 117w/48t/110b 1. bułka ziarnista, serek do smarowania 2. ryż, ryba na parze, warzywa 3. omlet 4. [...]

Dzień dobry :-) Dzięki za powiadomkę - faktycznie, nie zauważyłam, że prowadzisz dziennik :-( Mam nadzieję, że jakoś lepiej sobie już radzisz? };-)

[...] jakies coś tam na brzuch <3 Wymyki to "fikołki" na drążku. Nie wiem czy to ćwiczenie w ogóle ma jakas nazwę. Opisywać tez nie chge bo pewnie nikt nie ogarnie ;) "coś jeszcze nie wiem co" jakie ma makrosy? %-) ja akurat wiem, bo u mnie to częsty posiłek Dream zainspirował mnie twoj dziennik. A mkrosy fajne :D noga z kurczaka z warzywami była ;p

[...] że badania genetyczne o których wspomniałam mogę zrobić w wielu miejscach ale już genetyka, który mi odczyta owe badania ze świecą szukać. Czy Ty Bubymysz masz swój temat/dziennik? Tak czytam i coraz bardziej mi się klaruje daaaaaleka droga Dotkazoz hej Tak jak pisałam. Ja tego nie kontroluję. Kiedyś mąż mi mówił iż mam takie wzdychanie. [...]

[...] Posiłek nr 4 14:00 jogurt naturalny 180g + błonnik 10g 113kcal/B8/T4/WW11 Posiłek szósty i zarazem ostatni (nie wiem czy można to nazwać z czystym sumieniem posiłkiem)- białko 30g na wodzie Po wprowadzeniu posiłków do programu dziennik vitalmax wychodzi prawie idealnie 100% B i T,92% WW i 1808 kcal. Może tak być??? A w niedzielę nocka ...

Dobry dziennik ;) Jak pisałem w innym temacie mam podobną sytuację do Ciebie... ale z czasem nie bardzo - studia. Ogólnie mam 2-3 treningi w reprezentacji uczelni, 2-3 razy w tygodniu na siłownię i z raz dłużej biegam. Celuję najpierw w drużynę klasy A (lokalna, bym wpadał do domu to może by mnie brali na mecze u siebie), oprócz tego na wiosnę [...]

Archi mogłes nie pisac ,ze pijesz wode bo teraz pija do Ciebie ...... he he ....... |-)|-)|-) a zauważyłeś jak mi się mój dziennik konkursowy rozbujał ? ..... przez 8 tygodni niecałe 1200 wejść , a przez ostatnie parę godzin prawie 300 !!! wiedziałem że tak będzie ! |-)|-)|-) jeszcze nie zrobiłem podsumowania a tu ruch jak w Rzymie ...... }:-(