dziennik

[...] wcale nie musi być tak mega chętny do budowy mięśni, bo po co mu mięśnie, które spalają żarcie, gdy tego żarcia nie ma i gdy zapasów brakuje. Poza tym jak przejrzysz dziennik zobaczysz jak długo Artur masował, ile jadł i jak wyglądał cały czas, wg. mnie w jego przypadku takie zabiegi są zbędne :) toto, te dwie legendy mówią podobnie: Tu [...]

Kurde, nie wiem jak ominąłem dziennik do tej pory ale już śledzę. Gratki za występ, za wyjście. Wiadomo ze kazdy startujący chce zająć jak najwyższe miejsce. Nie każdemu to jednak dane. Mi na debiutach też skopano dupe strasznie ale nie żałuję ani chwili. Także głowa do góry

Człowiek jak ma wolne to jakoś też czas dużo szybciej płynie że patrzę w dziennik a tu tyle dni nic nie pisałem;p Od wczoraj 5 tydzień reduckji waga już w granicach 116kg Z dietą nic nie zmieniam bo niema potrzeby a jedynie dokładam aeroby. Co jakiś czas nachodzą myśli że może już za niedługo można by wystartować ale jak to na dedukcji rano firma [...]

[...] masz zbiór różnych ciekawych artykułów na początek: http://www.sfd.pl/Wasze_propozycje_do_BIBLIOTECZKI_PODR%C4%98CZNEJ_DZIA%C5%81U-t1070049.html Fajnie jakbyś prowadziła dziennik regularnie i opisywała co i ile jesz to będzie można korygować. W kwestii ruchu też zaczęłabym delikatnie, żeby przyzwyczaić organizm do wysiłku. Spacery czy rower [...]

adzik, no opyerdalałem się, bo ćwiczyłem bez diety, ale wiesz jak to wakacje.. // Witaj davidooo, dzięki za opinie Ja twój dziennik odwiedzam regularnie, ale na razie jakoś siedzę cicho, wpadaj częściej

[...] Szczypiorek (10g) Chleb żytni (30g) Margaryna (10g) Pomidor (100g) Zrobię sobie z tego twarożek. // Ogólnie czuję się świetnie po treningu, chęci jest coraz więcej. Niestety dziennik jednak nie będzie wyglądał tak jak chciałem, bo tak jak niektórzy - mam maturę i do tego dochodzą treningi na siłowni i MMA.. mam naprawdę bardzo mało czasu, ale i [...]

raczej proponuje założyć nowy dziennik jak skończysz PP, dawać troche fotek i przyciągać ludzi z innych dzienników

[...] zawsze była w 100% idealna, ale przecież uczymy się na błędach i z cyklu na cykl będzie coraz lepiej Chciałbym jeszcze podziękować davidooo za to, że odwiedzał/odwiedza mój dziennik i zawsze mogłem liczyć na jego pomoc, dziękuję też innym którzy sporadycznie się udzielali Ok, ale nie ma co gadać, czas na foty. Będę musiał przytyrać górę klatki [...]

Hej ;) Milo ze postanowiles zalozyc swoj dziennik u nas. Mam nadzieję ze bedzie on prowadzony rzetelnie i regularnie. Odnosnie poprzedniej redukcji - mozna jednak prosic o chociaz kilka zdjec? Długo trenujesz ?:) Bede odwiedzac, powodzenia. Ps. Zazdroszcze prywatnej silowni.

Dopiero teraz zobaczyłem że dziennik tutaj prowadzisz.Śledzę, powodzenia :-)

[...] i nie chce rozumieć serio %-) W każdym bądź razie, przetrwała, ja teraz poświęcam czas jej ile mogę. Ale rezygnacji ze sportu dla związku nie bedzie na pewno to pewnie. Moge tylko liczyć na to że ja znajde jakieś rozwiązanie, a ona się zmieni też troche i będzie git :D No i dziennik treningowy zamienił się w kącik wsparcia biednego Patryczka %-)

Witam, ciekawy dziennik. Zaczynam śledzić :-) i zapraszam do siebie ;)

Powiem tak. jestem mega zadowolony, coś wiecej napisze też Białek ( też ma w uns dziennik) bo robimy kurs razem Są 4 weekendy, pierwsze dwa teoria, drugie dwa praktyka. Na start Piotr i Karol powiedzieli coś takiego. "Podstaw uczyc nie bedziemy, pojecie diety, treningu i wszytko co z tym zwiazane powinniscie juz znac jesli tu trafiliscie". [...]

No daj spokój :P wziąłem tego z tego co pamiętam 50 tab... to był okres najlepszych przyrostów, a dziennik się uda pokaże im a przede wszystkim sobie!

ide w ślady studenta i ******le ten dziennik, w****iją mnie te chuiogłowce tam

Nie miałem weny by pisać dziennik ostatnio (czytaj: nie chciało mi się trochę) więc... Sobota wyciskanie leżąc: 5x70 5x70 4x85 4x85 2x100, jakoś słabo klatka poszła wyciskanie sztangielek: 12x23 12x23 12x23 rozpiętki: 16x 16x 16x wyciskanie wąsko: 8x55 8x55 8x55 wyciskanie francuskie: 8x25 8x25 8x25, zawsze pisałem, że 35, pomyłka, robiłem [...]

Zapowiada się ciekawy dziennik,będę często zaglądał. Powodzenia!;-)

Ja mam tylko prośbę. Zakończmy to już. Nie potrzebuję tutaj jakiejś wojny wojenki tylko chciałbym w dalszym ciągu prowadzić spokojnie dziennik i czekać na słodkie komcie od Prz i Shita :D :* Panowie, łapa to nie wszystko. Liczy się gadana, palec środkowy i wskazujący i dobre smarowanie :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-24 20:03:16

Nowy dziennik trzeba założyć. Będzie nowa forma, inne podejście i w ogóle zaczepiście :D

jakie kłopoty? dajcie na luz to jest dziennik odchudzania a to że baby tyle szumu robią to wszyscy wiedzą więc zostawta i nic nie kasujta