dziennik

[...] słodkie napoje, słodycze, i wprowadzimy więcej warzyw i owoców. Poczytaj: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html I to na razie te podstawy. Zakładaj dziennik na potreningu będzie Ci fajniej postawić sobie cel i kontrolować efekty co daje dodatkową motywację. W miarę zmian jedzenia i nawyków żywieniowych - przyzwyczajenia [...]

brak tluszczy, warzyw, poczytaj o posilkach okolotreningowych, jak nie wiesz jak liczyc do wrzuc diete w dziennik dietetyczny sfd i program policzy wszystko jest opisane w taki sposob, ze chyba prosciej się nie da, minimum zaangazowania

Polecam dziennik vitalmaxa.moze wtedy Ci bedzie latwiejdiete dla siebie ulozyc.co do hmb to strata kasy,l karnityna tez nie za bardzo.Dieta aeroby i bedzie git.

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Spróbuj Wypróbowanych połączeń: X Pump + X Blast - Peak Shock Therapy + Storm - Universal Xpand Energized + Xpand - Dymatize Massacra + Extreme Stack - Olimp/Kaizen Nitrobolon Energized + Nitrobolon 2 - Trec Cos takiego z popularnych i łatwo [...]

Poczytaj posty podwieszone i tematy z poprawionymi dietami. Masz tam wymienione źródła węglowodanów. Odnośnie tabel - dziennik żywieniowy potreningu.pl

Spróbuj jeszcze raz dodać zdjęcia, może akurat coś się zacięło a może rozmiar czy format jest niewłaściwy. Na potreningu.pl utwórz dziennik żywieniowy, wprowadź i zapisz posiłki i wygeneruj zrzut. Zrzut wklejasz tutaj w formie pliku graficznego.

uzupełnij dziennik jeszcze raz bo coś nie tak

A ja na początek polecam tez FBW + dieta masow(dodatni bilans kaloryczny, polecam dziennik posilkow vitalmaxa, do pobrania w google). I dzial odzywianie przeczytaj posty podwieszone.

najlepiej ściągnąć dziennik posiłków vitalmax i planować

Przeczytać regulamin, założyć dziennik i tam zadawać pytania :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65281dbbc9ea4d2c9caf3ddc2c54d3a8.png

zrobiłam dziennik żywieniowy, ale nie wiem jak mam go wysłać :( /SFD/2019/3/2/ca11144b06754140b5f0cccbe8d1451d.jpg Zmieniony przez - bystra123 w dniu 2019-03-02 14:58:30

Wielkie dzieki 33cm :] A tak wogole to masz fajny dziennik.

Dziennik zywieniowy: /SFD/2017/2/3/b03f214b333543b8b81b8599cd93b380.jpg

solar teraz kombinuje z masa na if podgladaj jego dziennik

Ja ci polecam dziennik posiłków Vitalmax , masz link : http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm

co z treningiem? - zaglądnij na mój dziennik tam masz parę wzkazówek na start - też byłem w tym zielony teraz coś kumam a tymczasem bywaj;D ja lece na siłownie :)

potreningu.pl -> dzienniki ->dziennik żywieniowy

to się chyba nigdy nie skończy Tabele Kaloryczności, a najlepiej to dziennik Posiłków! lub najlepiej zobacz tutaj! Zmieniony przez - Hataka w dniu 2007-11-14 18:54:46

Na samym Gainerze nic nie zrobisz! Ułóż sobie diete, wylicz kalorię. Tu masz 2 przydatne do tego linki http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html A tu dziennik posiłków Vitalmax http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html

[...] Pod powyzszym adresem znajdziesz informacje jak to zrobic Pozniej sciagnalbym sobie dziennik posikow Vitalmax (okazuje sie bardzo pomocny przy ukladaniu diety): http://www.darkthorn.republika.pl/ Jak bedziesz mial gotowa diete, wstaw tutaj, a my ja ocenimy