dziennik

Chlopie bierz sie w garsc!zakladaj dziennik ukladaj diete i trening i GO TO GYM!Szukasz pracy wiec rozumiem ze obecnie nie pracujesz .3 RAZY PO GODZINIE NA POCZATEK WYSTARCZY DIETA NA 0 i jedziesz.

[...] to Bóg mu zapłać. Trening: Od poniedziałku do piątku codziennie rano basen. 3x w tygodniu trening FBW 3x Aeroby ( orbiter 30 min ) Na siłownie będę chodził w godzinach porannych po 2gim posiłku. Jak byś Wuchta odwiedził mój dziennik będę wdzięczny za twoje zdanie na temat diety i treningu. Zmieniony przez - ain303 w dniu 2010-06-05 12:33:55

Słyszałem, że Ania Grodzka chce się zarejestrować, ale nie wie w którym dziale dziennik prowadzić

Nie mam dziennika na internecie. Mam wydrukowany kalendarz na ścianie w ktorym sobie pisze ręcznie co zrobilem danego dnia i jak jedzenie mi wyszlo. Raz na tydzien jakos sie staram mierzyc, zdjec mi sie nie chce robic... Rok temu prowadzilem na 'zaprzyjaznionym' forum dziennik ale bylo to zazwyczaj pisanie do siebie co czesciej mnie demotywowalo [...]

śmiech na sali. %-) gdyby to był dziennik to rozumiem, że by się nie chciało, wiem po sobie. xD

Mnie dziennik motywuje. Usystematycznia pracę nad sobą. Sajra, te zupy kremy podawane w restauracjach zagęszczane są raczej mąką, także konsystencja jest zupełnie inna niż tutaj. Co do osób, które (najwyraźniej) zrezygnowały. Lepiej odpuścić niż robić coś na pół gwizdka, bo na dłuższą metę to i tak wyjdzie.

a ja zrobię dziennik nowy niedługo. %-)

pisząc dziennik masz na myśli dzienniki treningowe dla początkująch?

Pare to jest tych, które sie ujawniły Zakładaj dziennik i nie bój się ćwiczeń

Ile takich kaw i deserów trzeba zjeść, żeby mieć taki brzuch?? (odpowiedź: MNIEJ!) Widzisz, jak ładnie rozbujałeś dziennik! Kawy dwie,deser jeden dziennie 6.napoj treningowy woda z multiwitamina. /SFD/2017/4/4/4b8d26e1411742209c3647332a1d03d6.jpg

oj oj plan to kompletna porażka. Daj znać do działu trening w celu ułożenia planu. Moim zdaniem ACT będzie w sam raz dla ciebie ( plan dla początkujących). Do tego dietka to podstawa tutaj zapraszam do działu odżywianie. A i jak zakładasz taki dziennik/blog to podaj dokładnie trening opisz cele daj foty w normalnych pozach napisz dietke itd.

no wiem ze 142 odgaldalem filmik i sledze ciagle twoj dziennik.. kurde szarpiesz stary az ci zazdrosze... Za chwilunie ide na silke pocwiczyc conieco. Dzis planuje zrobic klatke bica trica i plecy. Jak bedzie mi sie chcialo to zrobie jeszcze nogi aaa i brzuch obowiazkowo

wrzucę to, co jem w dziennik i policzę. aeroby robię, żeby się odtłuścic , ale również, żeby mi się lepiej oddychało - mam astmę i to mega mi pomaga, zwłaszcza latem,bo przy upałach mnie przydusza:/ dobra, macie te nogi, masakra to jest - wakacje

wrzuciłam w dziennik, wklejam śniadanie. Obli, na masie było więcej węgli i białka, si, ale otłuściłam się trochę i teraz chcę to spalic, zwłaszcza na brzuchu.

tomassoo tak dzisiaj cwiczyłam hiit i dałam rade. Mimo ,ze moze moj wyglad nie odzwierciedla tego mam dobra kondycje :) Saida w takim razie pójde przejrzec twoj dziennik - zawsze jakas motywacja sie przyda tym bardziej jak mówisz kiedys podobnie wymiary miałas jak ja :)

Sprzęt mam kompletny na miejscu :-) Z resztą przez pewien czas prowadziłem tu dziennik - możesz zerknąć :P Do death by burpees przymierzałem się parokrotnie, ale nie zabrałem się za nie - moja dziewczyna bardzo sobie je upodobała i bałem się, że będę miał gorszy wynik od niej %-)

[...] i normalne posilki, chociaz do konca zdrowa jeszcze nie jestem,no ale przynajmniej moge juz jesc. No to w takim razie czyscimy miske z nadmiaru cukru, chociaz mi sie wydawalo, w porownaniu z tym co bylo wczesniej, ze nie jem go wcale:) Jutro, jesli bede na silach, dodam dziennik (jesli zadziala), ale jakby co, to nie zrezygnowalam, o nie:)

http://www.youtube.com/watch?v=CDGKwBKnqds filmik motywujący Szczególnie polecam chcącym koniecznie doyebać albo schudnąć w kilka tygodni. jeżeli zajrzy tu moderator to poprosiłbym o zmianę tematu na mr_kultura/dziennik/no cinderellas - będzie troche tajemniczo i może ktoś zajrzy

załóż dziennik z tym m drolem

[...] scyzoryki na miesnie proste wykonuje rowniez 3x w tyg na treningach boksu. Czy moze Pan polecic jakies mniej popualrne, bardziej wyszukane cwiczenie wzmacniajace caly brzuch, ktore moglbym robic miast owych scyzorykow? Jakby co w podpisie jest moj dziennik treningowy, gdzie wiecej danych o mnie. Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-10-27 00:18:44