Krzychu_84 w podsumowaniu dajesz pokaz więcej po prawej stronie i na środku wyskakuje edytuj dziennik i generuj zrzut :) klikasz Generuj zrzut i masz. KaszFanek usunąłem ta szynkę dałem twaróg, co do Treningu to czy zabardzo przeładowany mi się go spokojnie i przyjemnie robi ;] kocio2009 z tymi prochami no to już mi ciężko będzie to usunąć bo ja [...]
[...] śpię czasami chodze o 20 spać nawet jak jestem wykończony. Będe próbować atakować organizm na różne sposoby. No z jedzenia typu syf to cola zero mi podchodzi niestety i niedzielne obiadki ale wykluczam już niedzielne obiadki cole zero też spróbuje . Dzięki chłopaki że odwiedzacie dziennik nie zawiode was, ale i tak robię to dla siebie bardziej.
Witam, fajny dziennik się zapowiada, rozpiska suplementacji i ciemnej strony także będą gościły ?? Także interesuje mnie głównie podział czasu na okres miedzy zawodami i tym przed zawodami, różnice w treningu, diecie, ew środkach ;)
Chciałbym cię zapytać ile ww masz łącznie w ciągu dnia przy masie ? Bazujesz na tłuszczach skąd taka decyzja nie inna ? Jak działają na ciebie tłuszcze bo opisujesz ze dobrze się na nich czujesz itp. możesz coś więcej napisać o tym ? Super dziennik się zapowida :D
Myśle ze za max 2 tyg wznowi dziennik wraz z rozpoczęciem przygotowań do MP w 2014 także bedzie co śledzić i napewno sie dowiemy kolejnych ciekawych rzeczy.
Wiem, wiem dzis przesadziłam z węglami, jutro się poprawie. Wiem jak się żywią, mam już jedną redukcję za sobą, tym tropem schudłam dość sporo. ;) Dlatego też założyłam dziennik tu a nie tam.
Cześć i czołem : O taak ominełam dwie wypiski, ale szaleje. Oczywiście treningów nie opuszczam. Dieta jak najbardziej jest, ale boje się że skończe tydzien wczesniej, cały dziennik prowadzić, bo mój biust leży i kwiczy : P w sumie oczywiscie jeśli jeszcze tam jest. %-) Wypiska za wczoraj xD I pochwale się, zeszłam o 2 rozmiary w ubraniach w dół. [...]
[...] 4/5 Tak jak obiecywali - 7 kg z tym spalaczem tyle też osiągnelam. :-P Starałam się sumiennie odwzorowywać każdą diete w ciągu dnia. Dziękuje wszystkim tym, którzy śledzili dziennik i wspierali mnie. Spokojnie mieszcze się w rozm S/M Gdzie jeszcze 2 miesiące temu było to niemożliwe, nie mam ciała supermodelki, ale w nastepnym dzienniku będe [...]
Minęło trochę czasu od ostatniego wpisu, czas wrócić i uporządkować treningi. Zwykle jak przestaje prowadzić dziennik to motywacji do sumiennych treningów wg planu starcza mi na dwa tygodnie %-) i tak też było tym razem. Przez ostatnie dwa tygodnie robiłam już co tam mi przyszło na myśl, treningi raz krótkie raz długie, raz duża liczba powtórzeń, [...]
Tak, wykonuj ten trening ;-) na potreningu.pl logujesz się, u góry widzisz swój nick, klikasz tam i znajdziesz dziennik żywieniowy po lewej, wpisujesz posiłki i klikasz generuj zrzut i zapisujesz na dysku. Potem tutaj pisząc posta wklejasz ten plik. ;-)
[...] o Twojej przygodzie z trójbojem/ o tym jak mniej więcej wygląda Twoje życie - mam na myśli to czy jesteś tak jak większość z nas tutaj uzależniona od trzymania diety, robienia progresu, poprawiania swojej sylwetki i wiadomo o co chodzi ;) Miło, że postanowiłaś założyć swój dziennik właśnie w naszym dziale. Będę bacznie obserwować. Powodzenia !
Zaj**iscie , dawno porzucilas rure ? :O :D albo masz taka pamiec albo nie wiem co:D dzisiaj postanowilam ze kupuje znow :D Jestem na czarnym forum od zawsze, ale bardziej jako czytelnik. Takze sledzilem dziennik :) Nawet wrzucalem fote strone przed Toba :) kibicuje !
wpisuję się i ja! Konkret babka z ciebie! dobrze, że dziennik założyłaś, będziesz wielkim motywatorem! p.s. można liczyć na jakieś filmiki z treningów? %-)