dziennik

Mumin niezle, prowadzisz gdzies dziennik czy cos?

Nie ma z czego ciac puki co. Wrzuce do 120 i wtedy zaczne bo teraz to nic ze mnie nie zostanie po wycince. Zerknij na mój dziennik treningowy, też wpadłem w obłęd masowania, teraz po miesiącu redu zaczynam dostrzegac błędy i nie żałuje, że zdecydowałem się na redukcję, chłopacy ze spamu otworzyli mi oczy %-) Miałem mniej mięcha niż ty ale jednak [...]

the_ox jakiś dziennik uruchamiasz? forma jak zawsze zaj**ista!

wolf, wykvrwista forma %) fajnie ze prowadzisz dalej dziennik mimo wkvrwiajacych typow :D

teraz jadę na sile niedługo zobaczycie mój nowy dziennik będzie sie działo i potem znów jakaś mała redukcje zorbie

PROSZE O ZMIANE TEMATU NA :Wojtek6/Dziennik MASA/SIŁA. pare fot str.21

Dziennik bardzo w porządku prowadzony. Przejrzyście estetycznie.:) Nie notujesz informacji odnośnie diety?

nawet nie wiedziałem ze dziennik wznowiłes... JEST MOC !!! Dobra siła w siadach i MC :-))

"Dziennik żywieniowo- treningowy /Redukcja" Bardzo dziękuję za pomoc :-)

[...] krwawienie z odstawienia na czas brania antykoncepcji, bo jesteś świadoma, że gdy tylko ja odstawisz na 99% nie będziesz miała regularnego okresu? ;-) właściwie trochę rozregulował to znaczy ile? chyba muszę prześledzić cały dziennik :-D Zmieniony przez - Myraen w dniu 7/29/2017 6:20:32 PM Zmieniony przez - Myraen w dniu 7/29/2017 6:34:38 PM

[...] nigdy nie robiłaś to krzywa cukrowo-insulinowa - 3 pomiary glukozy i insuliny: 1 na czczo, wypijasz glukoze i pomiar po godzinie i dwóch lipidogram z ciekawości bym powtórzyła, bo wyglądał źle :( i morfologia też coś nie tak było, więc powtórzyć podglądam i podczytuję dziennik cały czas :-D staram się nie spamować :-P robisz dobrą robotę :-))

[...] są. A znowu jeśli zacznę negatywy od 100% z 5RM + progres, to wydaje mi się na koniec cyklu nie ruszę sztangą ani raz... proszę o pomoc Jakby to miało pomóc to wrzucam mój dziennik HST, ciężarów na czarnym tle nie robie, bo to są ćwiczenia które robię na przemian. http://www.sendspace.com/file/yfm0c6 Zmieniony przez - mihsam w dniu 2012-09-18 [...]

[...] swych bledow zywieniowych,ze zamiast porcji frytek ktore wczoraj zamowil moj facet zjadlam mala garstke,ze wczoraj nie wypilam zadnego drinka a wpadli znajomi.Dla kogos moj dziennik jest moze chaotyczny ,niekonsekwentny i wogole cyrk na kolkach........ale dla mnie to moj osobista walka.Nie jestem juz bulimiczka ,jestem po terapii ale nadal mam [...]

Julia podglądam Twój dziennik i po cichu trzymałam za Ciebie kciuki. Jeśli rzeczywiście masz problem z akoholem chyba nie ma co się nastawiać na wypicie jednego piwka na imprezie. Skoro Ci piwo nie smakuje to po co je pić? Jeśli tyklo po to, żeby wlać w siebie % to chyba to nie jest rozwiązanie problemu.

Julia podglądam Twój dziennik i po cichu trzymałam za Ciebie kciuki. Jeśli rzeczywiście masz problem z akoholem chyba nie ma co się nastawiać na wypicie jednego piwka na imprezie. Skoro Ci piwo nie smakuje to po co je pić? Jeśli tyklo po to, żeby wlać w siebie % to chyba to nie jest rozwiązanie problemu. .Masz racje ....piwo to tez [...]

[...] :"angle".Jestem zmeczona roznymi trenerami,teoriami .Zobaczymy co mnie nauczy ,czy cialo sie zmieni kiedy wstawie zdjecia pod koniec grudnia.Zaczelam sie wachac by prowadzic dziennik bo treningow tu wstawiac nie nie moge bo cwicze wg planu trenera.Z drugiej strony kiedy cwiczylam sama to robilam mase bledow,martwego ciagu nie umialam sama [...]

Julka - zawsze możesz wrzucać angielskie nazwy ćwiczeń, myślę, że z tym by nie było problemów. A nawet jeżeli nie rozpisujesz dokładnie ćwiczeń czy ciężarów, to możesz pisać jakie masz odczucia z tych treningów, jak Ci idzie, co się zmienia - dziennik nie musi mieć tylko wypisek z ćwiczeń i michy.

[...] angielskie nazwy ćwiczeń, myślę, że z tym by nie było problemów. A nawet jeżeli nie rozpisujesz dokładnie ćwiczeń czy ciężarów, to możesz pisać jakie masz odczucia z tych treningów, jak Ci idzie, co się zmienia - dziennik nie musi mieć tylko wypisek z ćwiczeń i michy. Myslisz ze to bedzie ok....dziekuje za rady .Moze rzeczywiscie masz racje.

[...] szczere,pomagacie za darmo,sluzycie rada.Tu w Uk nie mam zadnej polskiej kolezanko bo wszsytkie zle zycza,sa falszywe,egoistyczne.Dziekuje ze mimo syfu jaki mam w dzienniku,dalej mnie wspieracie .Sciskam was wszsytkie ktore byly w moim dzienniku.I tesknie tez za Tetiszerii ,jej wiele tez zawdzieczam..Tetiszerii wracaj......Tak Paula [...]

Nie wiem czy od trenera ale trochę się jednak nauczyłaś :P Jak to dobrze Keb zauważyła chyba wszystkie mamy ostatnio dziwne rozkminki :P A DT to dziennik treningowy :)