dziennik

Widzę, że białko podbijasz brokułem i pieczarkami:-PP Twój dziennik czytam ze wzmożoną uwagą, a nuż odkryjesz sposób na przetrwanie.;-);-) Trzymam kciuki! Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-06-11 20:45:25

witaj, fajny dziennik, dzięki za wpadnięcie tez będe zaglądał co do pleców: -MC 4x8 -tu bym dał drążek -wiosłowanie w opadzie 4x8 - tylko nie wiem czy lepiej sztangą czy hantlami to już zależy od ciebie, sztangą jest bardziej złożone, a twoim celem jest masa... odpowiedz sobie sam -Szrugsy 3x12

Czytam ten Twoj dawny dziennik to sie zlewam Twoi starzy wymiatają To mnie rozwaliło o odżywkach nie ma co... dzisiaj po całej awanturze cyata(mama): "on na pewno coś zdzisiejszy cytat tatusia: "jak sie ku**a nie będziesz słuchać to nie dostaniesz żryć i wtedy zobaczymy k*rwa i w ch*ja!" o odżywkach nie ma co... dzisiaj po całej [...]

dzięki fenix. ale od nowego roku zakładam nowy dziennik i będzie praca nad sylwetką- z brzuchem robił ktoś hst? jakieś uwagi? co daje itp. proszę o wszelkiego rodzaju spostrzeżenia związane z hst.

bo inna waga zważyłem sie na tej co na początku (październik) pokazywała 72kg a teraz pokazała 80. treningi są- wpisów nie daję. po nowym, roku zakładam nowy dziennik i będzie bardziej rozreklamowany niż ten... jak pójdzie 100 to dam filmik- najpierw tylko muszę znaleźć info jak wstawiać to wszystko na YT. i z jaką rozdzielczością... pozdro

sorry że teraz piszę ale nie mialem dostępu do kompa... kolega nie przyjechał we czwartek- na kamerowanie, ale rekord był już pobity we wtorek 16.12.2008 r. jutro jak będę wypoczęty to nagram filmik samemu i wrzucę. także: REKORD POBITY! 100 kg ZALICZONE DNIA 16.12.2008 R. (wtorek) OD NOWEGO ROKU NOWY DZIENNIK - ZAPRASZAM JUŻ TERAZ Zmieniony [...]

Zwracam się z pytaniem do osób, które czytają mój dziennik i które mają trochę doświadczenia z karkiem. Na razie go nie ćwiczę, ale zaczyna irytować mnie moja długa szyja jak u E.T. ;) Obwód wynosi jakies 39-40 cm, ale wizualnie już zaczyna nieco odstawać. Chciałbym poszerzyć szyję na boki wizualnie z przodu, żeby jej boki zbliżyły się nieco w [...]

Dieta bardzo ładnie Z małym "ale" brakuje ci aż 90kcal do ustalonego bilansu Mam taką propozycję: rozpisuj dietę w dzienniku dietetycznym sfd: i codziennie wklejaj nam tutaj zrzuty z ekranu. Dla przykładu zobacz, jak wygląda to u Lejjli z Dzienników: http://www.sfd.pl/-t589264-s61.html#post4 Ułatwi to nam wszystkim pracę, ty [...]

Jak ja nie cierpię Excelaa muszę na nim pracować Sprawa jest taka, że kalorie nie mogą Ci się rozjeżdżać o tak duże wartości. Dziennik SFD zaokrągla wartości w gramaturze i BWT, stąd może być wrażenie, że jest rozjazd. Błąd w formule trzeba znaleźć, albo sprawdzaj czy dobrze podlicza jak wrzucasz wypiski

Hola, hola Tu nie chodzi przecież o bazy danych i co ile ma białka czy tłuszczu Prawda jest taka, że niby ten sam produkt może mieć wartości różne, np. łosoś w zależności od pory roku ma różną zawartość tłuszczu, podobnie jak wołownina od krów "łąkowych" ma mniejszą zawartość tłuszczu niż od tych, które trzymane są w zamknięciu. IMO, [...]

To zależy od Ciebie, tzn. czy chcesz każdorazowo wyciskać z siebie 110% Ania się wycofała na czas egzaminów i pisania pracy mgr <dziennik skasowany>

[...] zapomniałam dodać przy treningu, że uczucie 'niedobrze mi' nieodłącznie towarzyszyło mi przez cały trening aa i mój luby stwierdził, że powinnam przeglądnąć Twój dziennik konkursowy - zobaczyć co i jak jadłaś wydaje mu się, że jem zbyt dużo węgli (w szczególności o te 150 g chodzi). a ja generalnie myślałam, żeby odpuścić sobie [...]

no to dziennik do zamknięcia, bo sam z sobą nie będę rywalizował. Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-11-08 09:30:50

as z twoją waga to wiesz nawet na dziennik dla początkujących się nie nadajesz

no dawaj ja jak zaczne mke to normalnie dziennik reaktywuje plan i tak i tak juz mam, w sumie klate 2x w tyg ale nie wiem czy 5x5 czy normalnie

Prowadzisz ten dziennik, czy co?

[...] zgłosić się do konkursu? Z tego co widzę w teście nie ma suplementów na zasadzie boosterów testosteronu, więc chyba nie będzie przeciwwskazań? Osobiście prowadzę sumiennie dziennik, dlatego chętie bym skorzystał z takiej możliwości :-). @edit Przepraszam nie doczytałem, że suplement AMG ma zastosowanie boostera.. {:-( Zmieniony przez - Aksel w [...]

Świetny dziennik powodzenia życzę !

http://www.sfd.pl/DZIENNIK%2FBusek%2F%2F_Ka%C5%BCda_pora%C5%BCka_dodaje_mi_si%C5%82y_..._Ka%C5%BCde_zwyci%C4%99stwo_wznosi_na_wy%C5%BCyny_!-t463523-s30.html#post8 I'm back kurva!

dziennik a nie *******isz :P