dziennik

Witam. Widze tu swego rodzaju ewenement w dziale wiec bede zagladal. Szykuje sie ciekawy dziennik, odmienny niz reszta.

Ale daj jakies wypiski, tak to nie bedzie mial uroku ten dziennik..

Troce zaniedbałem swój dziennik w nowym roku co nie oznacza że zaniedbałem treningi. sobota 1 I Cross 8km poniedziałek 3 I 8km trucht 10’sprawność wtorek 3 I 3km trucht 5x100PG 5x100mR 3km trucht środa 3 I 3km trucht 1km (2:56) uwagi Krótki trening trochę truchtu i teścik.Tysiaka biegałem tempem na 1500m po śniegu bez kolców.W tym [...]

hej:) tu masz dziennik Mileny http://www.sfd.pl/konkurs%2FMi_lena-t725200.html

nigdy ale to jest kolejny dziennik pełen spamu niepotrzebnie zajęty czas na zastanawianie się czy mam nogi bardziej masyne od kolana w dół czy góre czy smuklejsze, bardziej kobiece czy total dizaster .. konkrety. cele, zamierzenia i decyzja na zostanie z nami lub nie ..

A ja bym prosił o zmianę nazwy mojego dziennika na: SEALFIT-dziennik-novyneo. Będę wdzięczny :-)

A to i ja poproszę o zmianę nazwy mojego dziennika na "Dziennik Treningowy 5/3/1 + CF Endurance"

Też mi się wydaje, że zaniża ten dziennik posiłkowy. Może ktoś zaraz się wypowie na ten temat. Widżę, że ładnie leci dieta u ciebie. Ja to już się wkurzam, bo prawie nigdy nie mogę zjeść białka tyle ile trzeba. Zastanawiam się nad ostrowią..

MOŻECIE JUŻ PISAĆ.MOGĘ ZACZĄĆ DZIENNIK :) Przygotowanie do treningu We czwartek rozpoczynam oficjalny start z siłownią.Jutro idę na zakupy i kupuje jedzenie jakie mam w diecie.Będzie mi miło że wreszcie popracuję nad sylwetką i że ja się dogadam z społecznością SFD.pl :) Wstępne pytania 1.Chciałbym się spytać jak na śniadaniu przyrządzić jajka? [...]

Dzięki.Przygotowanie zamiast z góry zakładać dziennik podczas chodzenia już na siłownie,wole założyć teraz i ostatecznie się sprawdzić czy nabrałem wiedzy z układania diet i planów treningowych

Hej! Trochę mnie tu z Wami nie było :( Ostatnie kilka dni były dla mnie dosyć trudnym okresem… Musiałam zmierzyć się z bardzo ważną decyzją i dopiero czas pokaże czy rzeczywiście tak miało być… Od początku… Od ostatniego weekendu obcięłam kalorie i dorzuciłam jeszcze o godz. więcej cardio… Z każdym dniem wyglądałam coraz gorzej i ciągnęłam wodę [...]

Zrobiłem dziennik żywieniowy który przedstawiam poniżej: /SFD/2017/4/20/f2cb144458184c89a22c4b742ab51e7b.jpg Zaraz po posiłku przyjmuję bcaa+kreatyne podczas treningu bcaa po treningu białko+kreatyna ok 12 odżywka białkowa Ćwiczę 3 razy w tygodniu rano ok 7 Poniedziałek zestaw: A Wtorek zestaw: B Piątek zestaw: A w poniedziałek B itd Zestaw A [...]

[...] dlatego piję sok w dzień ładowania węglami, białko z odżywki dałem bo w lodówce same tłuste mięsa :) Masz racje doświadczony nie jestem między innymi dlatego założyłem dziennik, żebyście mogli mi pomóc nieco. Ale podstawy znam, pozwoliłem sobie na luzy w diecie, póki co na efekty nie narzekam. Niedługo rozpiszę przykładową dietę na masę i [...]

dziennik posiłków ściągnij lub jedzdobrze.pl

nie chce sie zaladowac;p nie wiem co jest grane. dostalem maila ze zostal usuniety mniejsza. http://www.sfd.pl/Marula100%2F_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1to moj stary dziennik i bede go kontynuowac

tylko mi nie dziala dziennik posilkow? jak klikam zeby dodac produkt zamiast dwoch otwieranych pasków mam jeden, z typem produktu a drugi jest zwyklym polem do pisania

Dziennik: http://dzienniki.sfd.pl/ Instrukcja obsługi dziennika http://vimeo.com/19304004

Myślę, że trzeba działać kompleksowo. Oczywiście możemy pomóc, możesz prowadzić regularnie dziennik z wypiskami, w podwieszonym temacie "Biblioteczka Działu" znajdziesz przydatne linki pomagające ułożyć dietę oraz tematy z gotowymi planami treningowymi dla osób początkujących. Bez ogarnięcia problemu z kompulsami problem będzie powracał. A i [...]

Wbij to w dziennik żywieniowy, ankietę znajdziesz w regulaminie działu. Przysiad bez obc., wyciskania - jeżeli robilaś, pompka, podciągnięcia koniecznie.

Proszę o zmiane nazwy dziennika na Dxtr link do dziennika =Dziennik Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2013-06-29 19:05:53