SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziennik

  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i technika nie są wystarczające aby trenować nogi. Ból jest mimo bardzo solidnej rozgrzewki (czasami i nawet rozgrzewki ni emogę wykonać). Rion - cieszy , że bedziesz miał dziennik. Gainer to wygrana w konkursie. Buby - gainer ale jak jest napisane na etykiecie ma 40gram białka i około 50gram węgli na 100gram czyli prawie jak bulk. Torba [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-28 09:50:23 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Nikt nie napisał że masz małą łydkę - wręcz przeciwnie-kawał mięsiwa.No ale jak już żonę zamieszałeś w dziennik to konsekwentnie wrzucaj fotki z żoną Szkoda,kurcze, że zawody nie mogą poczekać półtora miesiąca jak będę we Wrocku bo chętnie bym pierwszy raz w życiu na własne oczy zobaczył zmagania siłaczy. Jutro klateczka, triceps i biceps i na [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-15 21:52:29 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Siema, mógłbyś wpaść w mój dziennik? Z góry dzieki

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-22 09:23:01 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Szamam 5gram z rana po przebudzeniu, 5-10gram przed treningiem i 10gram po trenie. Regeneracja rewelacyjna także dla mnie bomba. Dziękuję za próbki. Zakończyłeś już swój dziennik? Wczorajszy trening plecy, nogi, przedramię Plecy: a) martwy 110x6, 150x5, 180x4, 200x3, 210x3 - SZYN b) podciąganie sztangi w opdzie nachwyt i podchwyt 110x10-8 c) [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-22 09:50:35 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wuchta rzuć okiem na mój dziennik jak możesz tak jest filmik, i oceń technike bym wiedział nad czym pracować

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-26 11:10:41 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] koniec maja - waga 124kg, pas 100cm, rączka 50,5cm ejjjjj no!!!!! extra super!!!ja podziwiam!!! i tak na marginesie male pytanko cwicze silowo chyba wiesz bo znasz moj dziennik ale teraz jakos bym chcial troche se pobiegac jak myslisz moge jakos biegac czy cos zeby nie stracic na sile ?? Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-06-01 20:52:00

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-01 20:51:04 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mam nadzieję , że 300kg pociągnę. No cóż słowo się rzekła wuchta u płota... Cel 300kg to musi być na koniec roku , którego to się okaże. Mam nadzieję , że tego W związku z tym chyba założę nowy dziennik z nowymi celami (jeden to ciąg a drugi ciągłe doskonalenie sylwetki). Poszukam fajnych programów na siłę i od sierpnia / września jedziemy.

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-18 10:28:03 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Świetny dziennik, nic tylko pozazdrościć wymiarów. Będę często wpadał, bo naprawdę fajnie tu jest, pozdrawiam i do mnie zapraszam.

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-07 22:01:00 Liczba szacunów: 0
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Powodzenia, dziennik godny uwagi... Oby determinacji starczyło. Będe wpadał

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-01 06:32:53 Liczba szacunów: 0
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bolek, regeneracja czasem dobrze działa. Ja po przerwie zrobiłem pierwsze w życiu alfa-cardio Martainn, ja też mam stresującą pracę a trening pozwala mi rozładować stres. O, już masz dziennik, więc musiałem zedytować post Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-11-15 09:22:59

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-15 09:14:45 Liczba szacunów: 0
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    siema bolek1970 dał bym soga za dziennik i motywację ale już dawałem więc sory

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-15 17:54:51 Liczba szacunów: 0
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Demolub, brzuch to mały mięsień i jego udzał w spalaniu kalorii nie jest duży. Tu raczj się robi ćwiczenia złożone, tak by do regeneracji było potrzebne jak najwięcej energii. Zakładaj dziennik Bolek, na płaskiej jestem już tylko o 5kg gorszy. Już niedługo Cię ścignę Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-04-29 22:57:44

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-29 22:56:33 Liczba szacunów: 0
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Może dziennik za niedługo będzie wznowiony, heh a ostatnio były poza pizganiem balety, bo 4 dni w Bieszczadach piłem i nie trzeźwiałem chyba Dobra, już nie spamujmy, coby nie było jak u mnie zawsze Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-09-10 19:37:00

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-10 19:36:05 Liczba szacunów: 0
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zaraz sie wbije w dziennik ! Super masz trening, a ja go musze teoretycznie opanowac i mam na to dwa tygodnie... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-01 21:44:52

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-01 21:43:24 Liczba szacunów: 0
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zamykaj tego i zakładaj nowy. Nowy dziennik, nowe cele, nowy kop. Trzymam kciuki bracie.

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-18 12:01:41 Liczba szacunów: 0
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To tak w gruncie rzeczy na podsumowanie. Mija rok(14 miesiecy dokladnie) od czasu jak zaczolem dziennik, no i narazie starczy... Dla porownania foty z przed roku mozna znalezc na stronach 8 i 9. Troche sie zmienilo, ale postepy dopiero odczulem w osotatnich dwuch miesiacach, gdy przestalem sie bac jesc... Teraz troche masy jest, troche brzusia [...]

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-11 16:17:35 Liczba szacunów: 0
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie spamowac mi tu !!! Dziennik, bez wypisek uznaje sie za zawieszony, a spam bede bez skrupulow zglaszal odpowiednim wladzom !!! Dla Studenta: wczorajszy trening: Wszystkie ciezary dostycza 3 serii-wlasciwej Lawka skos 55kg/10 Przysiad 80kg/10 Unoszenie hantli na boki i arm press 15kg/10 Mlotki i prostowanie ramion 17.5kg/10 i 29kg/10 na [...]

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-04 12:14:11 Liczba szacunów: 0
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    własnie. w zaawansowanych a taki dziennik bez duszy! do roboty!

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-18 21:48:55 Liczba szacunów: 0
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no bolek czekam aż twój dziennik ruszy pełną parą

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-20 11:13:16 Liczba szacunów: 0
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bolek co to za opyerd***nie Chodzi mi że tak rzadko nawet do siebie zaglądasz ,ostatnimi czasy . Moralesa ani widu ,Ciebie ani słychu . Z 40-letnich sam zostałem w tym dziale , w dodatku w równe 12 miechów dziennik mi się skończył . No ale mam już II edycję Co to za wypadek w pracy ? Mam nadzieję że nic groźnego . Wpadaj czasem

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-08 19:29:46 Liczba szacunów: 0