dziennik

[...] jajka, ryz, kura, papryka czerwona drobna kostka, szczyppiorek wymieszac i na patelnie jak omlet (bardzo wolno) - pycha. Wlasnie wcinalam zagryzajac brokulem i czytajac dziennik Ja kiedys mialam potworne bole w przedramieniach krojac rzeczy (np cebule na obiad) Ledwo noz trzymalam - pojecia nie mam czemu (no moze troche sie domyslam ) [...]

siema fajny dziennik w martwym drzesz więcej od niektórych koksów z mojej siłki pzdr.

[...] ostroznie dodajac sobie po 100kcal 2x w tygodniu np w dni treningow silowych, ale czy to uchroni przed skokiem wagi , to niepewne. Co do odchudzenia, jak bys odkopala dziennik vajolet sprzed dwoch lat, nie wiem czy teraz ma nowy... to ona tak zrobila ze sie odchudzala na 1200kcal i nie chciala regenerowac i ja rotacja odchudzilysmy z [...]

[...] ogółem: 2620m, 15min + 5min cool down 7km/h ===================================== ojjjjjj, nie mój dzień... miski nie wrzucam, bo kalorycznie jestem blisko Mileny w dziennik oczywiście mam wszystko wklepane do końca tygodnia będzie globalny low-carb & low calories poza tym dowiedziałam sie, że przestawili nam imprezę biegową w [...]

ciekawy dziennik i fajne treningi:) masz codziennie trening SW? zazdroszczę:) życzę zdrowia i powodzenia

Siostro, a jakieś małe naprowadzenie czasowe, kiedy mogłas go wrzucać? Bo Twój dziennik ma ponad 200 stron \-)

26.01.2013 TRENING: fitnessy %-) BPU %-) Myślałam, że weszłam w jakiś obcy, przypadkowy dziennik \-) Właśnie, właśnie... Za OLką nie tęsknisz? :->

Maggie, przestań zaśmiecać kogoś dziennik, jak potrzebujesz porady załóż swój wątek...

[...] dopiero od 3 mieszący po 4 latach przerwy, zatem może wypadałoby okazać odrobinę zrozumienia, bo staram się coś robić, nie rozumiem tej całej zawieruchy jaka panuje w moim dzienniku, jest zupełnie nie na temat, dodam też że ilość masy mięśniowej cały czas przybywa, mimo że poziom tkanki tłuszczowej spada, więc chyba wszystko idzie w dobrym [...]

Czyli wznawiasz dziennik?

Czyli wznawiasz dziennik? Ciągle jest aktywny, ale mało osób pisze.. Będe co jakiś czas wpisywał się, a po eksperymencie dam foty i potem będe częściej pisał podczas redukcji;)

[...] (chociaż pewnie i jest), bo mało kto toleruje takie pseudoiteligenctwo i większośc osób w***wia takie gadanie. Sam g**** sobą reprezentujesz, wyglądasz jak parówka, ten dziennik prowadzisz tak, że pożal się Boże, zakładasz jakies idiotyczne tematy, masz pogardliwy stosunek do modów (sytuacja z PePo), a robisz z siebie jakiegoś doktora [...]

Witam, Postanowiłem się zmobilizować i w końcu zacząć prowadzić ten dziennik. Od ostatniego wpisu cały czas trenowałem, z dietą było gorzej. Teraz, od jakichś dwóch tygodni, trzymam dietę rygorystycznie. Bardzo dużo czytałem na temat odżywiania i wydaję mi się, że wiem o wiele więcej. Teraz śmieję się, gdy patrzę na moją dietę wpisaną w pierwszym [...]

Ciekawy dziennik. Fajne to ciasto :D Dużo wydajesz na jedzenie ?

Bardzo ciekawy dziennik, fajnie rozpisany :) sam z checia bym swoj tak poprowadzil tyle za czasu brakuje :) Powodzenia

Nic nie wiedziałem, że prowadzisz dziennik dopóki nie dałes info w tchp :P Daję wpiskę i od teraz regularnie śledzę Twoje poczynania, życzę powodzenia i wytrwałości. Coraz bliżej zawodów to pewnie coraz ciężej ? pzdr.

Zawsze mnie to ciekawiło, ten bronzer się potem normalnie odmywa, czy jest to coś w stylu samoopalacza, że musisz czekać aż zejdzie? %-) Kiedy następny start, i czy dalej będziesz prowadził dziennik?? Zmieniony przez - rolkoks w dniu 2013-03-24 19:18:12

Gratulacje Maniek! Dobry debiut! A to dopiero początek! B. fajny dziennik. Pzdr dzieki ;-) Teraz dopiero wszystko sie tak na prawdę zaczyna...

Czytam Twój dziennik regularnie i podpatrzyłem tą metodę na łydki u Ciebie. Efekt taki, że już +1cm :-)) dziękóweczka };-) a zawsze z nimi był problem, może teraz coś ruszy. pzdr.

Jutro zaktualizuje swój dziennik także jakbyś mógł zajrzeć i ocenić plan to byłbym wdzięczny.