dziennik

[...] też, ale w rozsądnej ilości, zadbaj żebyś miała też źródła węgli złożonych. Póki co - poczytaj sobie raz jeszcze o jedzeniu w " co jedzą lejdis", zacznij prowadzić dziennik regularnie, wrzucać codziennie miski i treningi, i zacznij robić sobie regularnie pomiary - co tydzień się waż i mierz, żebyś mogła kontrolować efekty. Powodzenia [...]

Hmm zgłosiłeś dziennik do konkursu wiec wysil sie trochę i wrzuć tu diete i foty a nie tylko linki Powodzenia.

jak redukcja to dieta to podstawa a nazwa dziennik treningowy to pojeciue ogolne tak samo jak trenowanie czegos to ze jak dasz wiecej kal lepiej sie czujesz to normalne, ale i norma ze efekty beda o niebo gorsze

Generalnie dziennik prowadzisz dla siebie - śledzisz postępy, wyciągasz wnioski etc. Ale wiadomo, przyjemniej jest jak ktoś zagląda, coś napisze itp. Odpowiednia oprawa graficzna, foto i wideo relacje, szersze opisy, pewna doza humoru - to na pewno przyciągnie odwiedzających. Inny sposób stosowany przez "dziennikarzy" to wpisywanie się [...]

Mam pytanie gdyż jestem w trakcie testu.. na wlasną rękę ofkorz Miałem pod koniec założyc topic testowy ze wszystkimi informacjami, fotkami, spostrzeżeniami.. prowadze tez dziennik itp.. Ale zastanawiam się.. kto to potem wszystko przeczyta Dlatego mam wątpliwości czy lepiej zakladać topic teraz i go uzupelniać czy może wrzucić wszystko w formie [...]

W ustawie ( nie zadnym kodeksie ) o broni i amunicji - 1999 rok, Dziennik Ustaw 53, Pozycja 549, nunchaku jest wprost wymienione jako bron. Lektura Art.10 powyzszej w zwiazku z art. 11 i art. 12 rodzi jednoznaczny wniosek ze na nunchaku - jakiekolwiek, konieczne jest posiadanie pozwolenia. Oczywiscie, tak jak w przypadku kija bejsbolowego czy [...]

okej;) Tak zrobie. I wstawie zaraz poprawiony dziennik

Temat do zmiany, podaj propozycję. A jeżeli faktycznie walisz "mete" to kasujemy dziennik.

nazwa była na żarty, nie wale mety ale kasuj dziennik

To tylko wg regulaminu Dziennik zapowiada się fajnie, więc po co kasować? Zapytałem, bo trza zasad pilnowac Bez nerwów Tylko nazwe lekko zmienimy

Siema Dres, widzę dziennik znowu no to jedziesz

Kurde dobrze Ci to idzie :) przeczytałem dziennik od początku do końca i widzę postępy i to niemałe :) a nie jak u mnie raz lepiej raz gorzej

Umknął mi twój dziennik. Powodzenia! :)

[...] widzę lepsze efekty niż po zwierzęcym. Ew. jakiś mix ). Jabłczan kretki, a po cyklu mix Jabłczanu i monohydratu w stosownych ilościach. Dzięki za pomoc. Może założę dziennik...? Choć troszku nie mam czasu na jego prowadzenie. A i jeszcze jedno pytanie. Mam problemy z nadgarstkami po pobycie w anglii.. Przenoszenie stali ważących nawet [...]

Na to właśnie liczę Ruda:) Po forum klikam już długo i z przepisów korzystam:) - bardzo lubię gotować. PS - Czytałam Twój dziennik - trzymam kciuki:) Jesteśmy w tym samym wieku i podobnego wzrostu...tylko ja z wagą odleciałam:) Dzisiejszy dzień na rozpisce - to był mój dzień rybny a oprócz tego był jeszcze brokuł! ech...trochę chodzi za mną myśl o [...]

danones trzymaj sie , musisz byc twarda. tez mam czasem zwiechy ale jade dalej. Ja tez sie nie zgadzam zebys zawiesila dziennik.

Dziękuję Ruda że mnie tak pilnujesz:) Czytam Twój dziennik konkursowy, nie chcę tylko za dużo spamować, w końcu to konkurs:) Pamiętaj że trzymam mocno kciuki. Miałam kilka dni słaby dostęp do neta przez zerwaną linię telefoniczną. - Od razu jak nie robię wypisek to gorzej trzymam miskę! Co do ćwiczeń - jutro wylatuję na 5 dni (ostatnia długa [...]

[...] Nie będę Ci już więcej słodzić bo już pisałam po Twoim podsumowaniu jak jest ;-) Czytanie Twoich zmagań to była przyjemność, cicho liczę że po regeneracji założysz nowy dziennik. Trzymacie kciuków za mnie się przyda, naprowadzenie do pionu od czasu do czasu też:) A gdybyś kiedyś była w Krakowie....to zapraszam kawę;) Środa, 28 Grudnia 2011 [...]

[...] woda zejdzie i kazdy zdziwiony ze malo zostanie. jeszcze do tego dieta na bakier i lipny trening. ja nie pisalem nigdzie, ze chce opisywac ten srodek, wklejac zdjecia, robic dziennik itp dolaczylem do rozmowy i tak pisze a 2 zdjecia wstawie moze na koniec - to pierwsze zrobilem beznadziejnie z ucieta lewa reka :) ale zawsze 2 moge zrobic podobne [...]

Zycze powodzenia. Ten rodzaj diety w ogole do mnie nie trafia. Tym bardziej bede obserwowal dziennik z uwaga :)