dziennik

[...] z tym jakieś problemy, jest tam sporo wiedzy, błędów, informacji i innych i mam nadzieje że choć jedna osoba skorzysta/skorzystała z tego co wrzucałem wtedy Dokładnie tak, dziennik który prowadziłeś w owym czasie to prawdziwa skarbnica wiedzy. Ja przyznam szczerze, że tam ostatnio analizowałem co i jak na poszczególnych etapach robiłeś. Teraz [...]

Z dziennika MaGora wynika, ze pocial kalorie gdyz je intuicyjnie i tylko trzy posilki dziennie. U mnie podobnie. W nowej pracy mam malo czasu poniewaz wciaz mam sporo do ogarniecia. To potezny hotel 253 sypialnie i kuchnia wieksza od naszego mieszkania (ktore duze jest). Z tego wzgledu jem co popadnie na szybko kiedy mam czas ale nadal z puli [...]

[...] akurat Wojtka temat przez udział Solarosa, domera i faftaq'a należy do tych które warto śledzić ;-). Bez przesady, co za problem śledzić w innym dziale ;). Ale jego postępy już nie pójdą na nasze konto. Cała nadzieja w Tobie %-) postaram się nie zawieść :-)) dobra, koniec spamu, to dziennik ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-01-02 15:08:16

[...] 90kg+bf pon. 10% nie zrobi sie na pizzy niestety. Marcel pokaż mi kogoś z tego działu kto minimum 3-4 lata ćwiczy i trzyma jako tako dietę bez odpuszczania i prowadzi tutaj dziennik, wtedy będziemy mogli rozmawiać o sukcesach dziadków z +35 niestety jeśli wydaje Ci się że masę robi się ot tak w jeden rok to jesteś mocno w błędzie, nawet na [...]

myślę że przez tabelki dziennik stał się trochę mniej poczytny, dlatego teraz ich nie wrzucam ta miska jest dla dnia z siłką, generalnie idzie jeden worek ryżu przed treningiem, drugi po treningu w DNT idzie tylko jeden worek wieczorem idzie placek z 50g owsa rano 2 posiłki białkowo tłuszczowe możliwe że będę też zastępował żółtka olejem lnianym [...]

[...] ale w drugą stronę już nie jest tak różowo wartości kcal orzechów podałem ze źródła http://www.ilewazy.pl/orzech-wloski tutaj jest podobnie http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Orzechy-wloskie-luskane-Bakallino.html ale niestety dziennik po treningu zaniża węgle do niecałych 3g - wygląda na to że ktoś zrobił błąd na redukcji jem bez łupek %-)

[...] orzechów podałem ze źródła http://www.ilewazy.pl/orzech-wloski tutaj jest podobnie http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Orzechy-wloskie-luskane-Bakallino.html ale niestety dziennik po treningu zaniża węgle do niecałych 3g - wygląda na to że ktoś zrobił błąd na redukcji jem bez łupek %-) Ja używam Vitalmaxa i tam też jest 2,6 , sprawdzałem też [...]

I co Kuba wczytałeś się???? Wpadasz do działu będzie IF leciał..???? na if wchodzę na 99% - zobaczymy jak to będzie dziennik napewno będę prowadził tutaj, choć kto wie czy nie odpalę drugiego w dziale if z takimi samymi wpisami, podobnie jak Rafał (choć nie wiem czy to ma sens) w art'y się jeszcze nie wczytałem

[...] niedziela dnt od poniedziałku start z IF żeby było czysto musiałem wyjeść z lodówki 1,5litra lodów %-) w ramach próby jak będzie to IF wyglądać pierwszy posiłek polazł ~11, a ostatni ~19 wnioski - dam radę odpaliłem drugi równolegle prowadzony dziennik w dziale IF http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Kuba__pierwsze_kroki_z_IF-t1093148.html#post2

[...] miesa z kurczaka i ew. tluszczu uzytego do obrobki osobno to nie jest jakas trudna sprawa. Dziennik ma takie mozliwisci. I skoro jesz 1800 kcal to czemu tego nie ma w dzienniku i w wypiskach? Tu nikt nie ma szklanej kuli zeby zgadnac rzeczy, ktorych nie wpisalas. A jak masz w dzienniku cos innego niz w misce, to takie wypiski nie maja [...]

Obowiązkowy dziennik do śledzenia :) Forma i miska jak zwykle kosmiczna :) Przyjemnej niedzieli! Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-05-29 09:37:58

Znowu przyspamuje, ale napisze tak... Obserwowałem dziennik jak był aktywny w czasie masy i sobie myślałem, kurde jak Bzyku sie wytnie to bedzie super sylwetka. Ale to co osiągnąłeś... Gratulacje dla Ciebie i dla trenera. Jako ambitny człowiek pewnie na scenę nie wychodzisz tylko po to, zeby wyjsc, ale bez względu na wynik IMO i tak juz swoje [...]

dziennik nadrobiony, dużo się widzę działo :-D Ten Strzegom to dla mnie jako osoby robiącej materiały z imprezy, to jedna z najcięższych imprez w kalendarzu , miałem dość już po godzinie %-) nie widzialem Ciebie, ale po telefonie czuem się jakbyśmy się widzieli 8-) przez 7h ledwo raz na szybko wyskoczyłem do kibla a tak poza tym scisniety [...]

Też uważam ze wymiary nie sa żadnym wyznacznikiem. Tak czy inaczej łapy jak i cala sylwetka świetna. No i miska wyglada tak, że ciężko mi przeglądać Twój dziennik :p

Też kupiłem ten rekaw do ziemniaków fajna sprawa, jak nigdy nie jadłem ziemniaków tak zacząłem. Będę zaglądał bo fajny dziennik powodzonka.

To jest mój dziennik i piszę w nim tak jak uważam za stosowne. Rozumiem, że przywaliłeś się do jednego ćwiczenia po angielsku w całym dzienniku, którego polskiej nazwy nie znam i nie będę wymyślał? Poza tym nie wiem co to znaczy beee? Słownictwa na poziomie nie mamy? Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-01-13 20:15:49

Każdy na masie a formy jak na redukcji prawie %-) Ty w końcu kupujesz te buty od kilku tygodniu ,czy dokupujesz co tydzien nową parę bo co wejdę w dziennik po jakiejś przerwie -ja teraz około tygodniowej to widzę rozkimny nad kolejnymi butami \-) Co do sylwetki to bardzo dobrze wygladają nogi, na które długo narzekałeś, reszta konkretna również [...]

Kto wymyślił tą nazwe dziennika? Myślałem, że to dziennik Łukiego77 po rozłamie tematu Luki&Przemo. Co do konkursu to obstawiam, że do wygrania jest Gaba. Zmieniony przez - P0KI w dniu 2017-03-15 16:54:47

Ja to anonim nie%-) Chciałem sprawdzić czy czytasz dziennik %-) A tak serio, to nikt ode mnie się nie wybiera. A to 3h jazdy i droga z dupy... Ale rozumiem Marian, że jak nie na Śląska, to na MP się widzimy?

Siemka Bzyku :-) Pierwszy raz tutaj jestem bo tyle tych dzienników ze człowiek czasu ogarnac ich wszystkich nie ma ale widzę ze dziennik zaj**iście estetycznie prowadzony. Progres widze robisz powoli ale stale do przodu i to sie liczy. Bede zagladał czesciej :-) Tzn. progres powoli w porównaniu z takimi freakmi jak Przemek :-) i progres czysty [...]