dziennik

[...] policzyłam , chociaż wrzuciłam screen shoot do wglądu na forum Odżywianie , gdzie napisałam swoj pierwszy post . Kcal teraz trzymam jakies 2000 mniej wiecej bo nie wpisuje w dziennik, wiec moze zacznę bo nie jestem pewna czy sie ńie mylę . Właściwie to moze i 2500 bym dała radę bo jem czesto co 2-3 godz czuje głód , tylko obawiam sie czy mi dnia [...]

Witam wszystkich ;-) Swój dziennik w tym dziale (kelton) będę współprowadził z moim dziennikiem w dziale z dziennikami dla początkujących. Wypiski z treningów, diety i ewentualnej suplementacji będą takie same, Jednak oba dzienniki będą się różnić. Postaram się zamieszczać jakieś filmiki z treningów oraz częstować co jakiś czas muzyką hip-hop'ową [...]

Kolejny dziennik, który będę śledził podwójnie %-) Powodzenia! ;-)

Luk_aszz - co to ku.rva jest :)) Poza tym ten dziennik nie jest prowadzony z priorytetem na brzuch %-) tylko na całą sylwetkę ;-) Luxuria - nie ma problemu - możecie wrzucać swoje kawałki ;-) Regenat i KuKuS - ja za słoniem nie przepadam. W duecie z Sheler'em jeszcze przejdzie ;-) Ma dobre kawałki ale zbyt dużo takiego trupiarskiego klimatu jakoś [...]

DOSTAŁEM 4 Z EGZAMINU Z PRAWA CYWILNEGO :)) CZYLI DZIENNIK POLECI DALEJ - ZAPRASZAM %-) http://www.youtube.com/watch?v=SQDf5ZHqSNM&feature=player_embedded

Rafał będziesz prowadził dziennik w naszym dziale czy był to jedynie jednorazowy wpis?

[...] planu który był uznany za prawidłowy. Mówiłeś o drążku dlatego go wstawiłem i bardzo przyjemnie się ćwiczy :) Zależy mi tylko na interpretacji planu który zmienił się praktycznie tylko w rozdziale PLECY :) na tym kończymy dyskusje :) PS Chyba sobie założę taki dziennik będzie łatwiej :) Zmieniony przez - itozga w dniu 2011-05-08 13:38:10

[...] dobrze, z naciskiem na w miare.Biegalam w urlop, moglam sie inaczej zorganizowac. Poza tym cwiczenia na orbim sprawiaja mi przyjemnosc, stad ten pomysl. Silownia tez odpada, stad domowa pilka i hantle. Kurcze, moze zaloze tutaj dziennik do zwalki natepnych 20kg. Te poprzednie kilosy to schudlam od czerwca sie pochwale, dieta hardcore ale zyje

Zakładaj dziennik, a co się będziesz Zdeterminowanych i konkretnych Ladies nigdy za wiele

Witam Z góry przepraszam za odkopywanie tematu ale nie znalazłem informacji na moje zagadnienie. Otóż przymierzam się do cyklu na kozieradce i czarnulce, dawkowanie i cały cykl już rozplanowałem, podchodzę do tego cyklu sceptycznie ale jednak byłbym szczęśliwy gdyby coś to zadziałało. Dziennik i cykl będę prowadził tu na forum. A teraz moje [...]

Zakładasz cały czas tematy z podobnymi pytaniami , dostałeś już wielokrotnie odpowiedzi i nikt ci nic nowego nie napisze, każdy jest inny i po to właśnie prowadzi się dziennik , obserwacje i pomiary aby stale na bieżąco wszystko analizowac i korygować.Masa to długi , cięzki i powolny proces jeśli zależy ci na czystym mięśniu

[...] mierzymy obwody. Bedziesz miala wyznacznik zmian, bo waga jest najgorszym wyznacznikiem z możliwych, zwlaszcza dla kobiet,ktore w cyklu miesiecznym maja wahania wagi . Moze masz troche czasu by założyć własny dziennik w dziale dziennikow treningowych, bedziesz miała dodatkowa motywacje do lata , a i dziewczyny doradza coś od siebie dodatkowo.

wiem wiem o ten wlasnie dziennik mi chodzi..wegle licze osobno..o tym to wiem:) chodzilo mi poprostu o ta mala roznice..jeden producent pisze tak inni inaczej..chcialem sie poprostu dowiedziec czy to ma jakis wiekszy wplyw..uganiac sie za serem po sklepach to obled:) aeroby z koszykiem w reku?!:)

to będzie dziennik czy temat tylko do jednorazowej konsultacji?

może być dziennik. może nie będę codziennie wpisywał ze zjadłem to i to, a zrobiłem to i to, tym bardziej jesli bedzie się to powtarzało, bo nie zawsze mam czas zeby wchodzić na kompa, ale jakies ogólne wpisy co drugi, trzeci dzień max będą.

dziennik nie oznacza, że masz siedzieć 24/7 :-> kilka wpisów na tydzień - jeśli ma się czas! - jest wystarczające

[...] miał na uwadze ;) Dzisiaj juz jakos zjem ;) Nie miałem za bardzo pomysłu żeby kombinować z żarciem, ale jutro przeszukam Kuchnię SFD to moze na coś wpadnę :) wpadł mi w oko dziennik kolegi BR10, przyznam że zainspirował mnie paroma pomysłami na szamę :) Suplementacja - kompleks witamin i minerałów - wapń - Hyperlean FX7 (dostałem 3/4 opakowania [...]

[...] wymiarze. Szrugsy i przedramie też bym narazie odstawil te partie beda Ci wystarczajaco pracowac przy pozostalych cwiczeniach. Zrób tak: poniedzialek: klatka i triceps wtorek: nogi środa: wolne czwartek plecy, piatek:barki i biceps.Staraj sie robic po 3-4 serie po 8 powtórzeń. Załóż dziennik treningowy... zwykły zeszyt i zapisuj kazdy trening!

[...] to dam plan na tą partie ciała . Pozdro . Ps: na piątek powinienem mieć gotowe zdjęcia żebyście ocenili moją sylwetke podczas zaczynania przygody z siłownią i chyba otworze dziennik i będę dawał fotki co miesiąc zeby siebie motywować i żebyście oceniali i oglądali /pomagali :) . Pozdro ! Zmieniony przez - kacpergdynia1995 w dniu 2012-02-22 [...]

[...] w górę, i obwody.. Worek pod pępkiem jestem oznaką niemądrych głodówek i zarzynania się aerobami. Lektura do poczytania: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ I dziennik dziewczyny obsesyjnie bojącej się wzrostu wagi (ku przestrodze): [...]