dziennik

Też bym nie znalazła przez tą perwersję, gdybym nie miała wcześniejszej powiadomki Maja obroniła doktorat, koniec laby pora zakładać dziennik. Otworzyłam wczoraj sezon krótkich spodenek, dzisiaj już tylko mały deszczyk, nie będzie przebierania w pracy. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-06-25 08:54:38

Cześć spamiarze! sie ubzdryngoliłam. plus spędziłam częśc wieczoru oplatając nogę jednego pana swoją nóżką (ubrana w seksowną sukienkę) więc jest nieźle jak wytrzeźwieję to założę dziennik nowy

Adzik, nie musi. CHCE bo dba o swoj harem i wie ze jak da to dostanie cos w zamian Przepis wrzuce na weekend, jak porobie zdjecia. To byla pierwsza proba moich "zielonych ciasteczek z kurczaka" ale wyszly pychota Dziennik tez w ten weekend (w koncu). Marta, nie bij, ostatnie 5 dni w biurze spedzilam wprowadzajac poprawki po-obronne

Najpierw dziennik

czołem ferajna ja już u Marty a oto nasz wpsólny dziennik treningowy, zapraszamy! http://www.sfd.pl/Dziennik_na_5_dni%2C_czyli..._dwie_Marty_trenuj%C4%85_nie_na_%C5%BCarty_%25_-t617845.html

Maja!!! Gdzie jest nowy dziennik???

Maja!!! Gdzie jest twój DZIENNIK???

Ania przetestuję w poniedziałek (co by wiedzieć, czy układ ćwiczeń liczba serii/czas mają sens) i wrzucę w dziennik Kurczę, mam iść na siłkę, ale obawiam się, że będą tam moi "fani" Fanów nigdy za wiele, ale jak tu godnie wypaść, kiedy człowiek taki obolały?

Wystarczy ćwiczyć & jeśli chcesz mieć dziennik, to co najmniej przekazuj jakieś rozpiski + rób zdjęcia dla porównania co jakiś czas / PROSTE :-)

Musisz prowadzic dziennik bo jestem ciekawy Twoich planow :)

Jak mi przyspamowali dziennik 8-) od jutra panny zaczynam prowadzić, więc nie będzie lipy :-P wrzucę fotki: przód tył i może nóg Ja przyjmuje podobną taktykę co MojeImie, załapie mięcha zaczynam wten czas trening pylometryczny :-)) a Ty Cokta uważaj, mam Cię na celowniku \-)

Spam umiera przez ten dziennik:-(

W którym dziale można sobie założyć dziennik związany z redukcją ?

Witam mam pytanie odnośnie redukcji.Co sądzicie o diecie bez specjalnej rozpiski ale makro i kcal dopięte? W sensie takim ,że ja np. jadam podczas dnia i wpisuje sobie w dziennik tak że mam wszystkie makro zgodne.

@Koniu Czy prowadzisz gdzieś dziennik treningowy? Bo od dłuższego czasu nie mogę już znaleźć, a zawsze dobrze się czytało. http://www.sfd.pl/TAK_TRENUJ%C4%84_NAJWI%C4%98KSI_CZ%C4%98%C5%9A%C4%86_V._xDxD-t994993.html

@Koniu Czy prowadzisz gdzieś dziennik treningowy? Bo od dłuższego czasu nie mogę już znaleźć, a zawsze dobrze się czytało. Chwilowo nie z braku czasu.

Witam Jestem w trakcie przygotowywania sobie diety. Ogólnie przez tydzień od pon do pt kiedy pracuje założyłem sobie dziennik z zapotrzebowaniem 2700kcal 30% białko i tłuszcze a 40%węgle - tak to mniej wiecej wyglada i jedzenie rozkładam sobie na 5-6 posiłków w przedziale czasowym 12h. Moje pytanie nasuwa się czy przy takim przyjetym schemacie [...]

No wreszcie sie odwazyłeś założyc dziennik;-) i co bolało?%-) Powodzenia w dążeniu do celu A spróbuj mi sie tylko opyerdalac... przypilnuje Cie%-)

mozesz zobaczyc moj dziennik i przykladowe rozpiski. ja cwicze aktualnie : klata/barki/tric nogi/blecy/bic. brzuch ciezko w treninigach klaty. i w jeden dzien nietrenigowy. musze jezcze tylko przedramiona doladowac. W dziale treninig w spisie tematow sa fajne splity. Ja bazuje na tym ulozonym przez adzika.

Wiśnia i ja założyłem dziennik:D widzę zamiast grać w CS to się za siebie wziąłeś%-) A co do CP to mój pierwszy kontakt ze stackiem. Możesz sobie kupić, ale oczywiście mono do tego:-) Zmieniony przez - Dj_Kowal w dniu 2012-05-14 21:39:57 Zmieniony przez - Dj_Kowal w dniu 2012-05-14 21:40:44