dziennik

Wyśledziłem Pitbulla !!! Panowie szacun super dziennik, przeczytałem cały i żałuje że dopiero teraz tutaj trafiłem. @Monkey22 ja w pochochodnej branży, tylko że meble:)kiedyś miałem klienta który miał podłoge z ipe ciemnego około miesiąca wymienił na sosnę fińska bieloną a całe ipe ze 100m2 wylądowało w kontenerze.Argument - żona powiedziała że [...]

[...] sprawdzoną z poprzednich przygotowań poza tym robiąc masę poziom tłuszczy był mniej więcej na tym samym poziomie i szła czysta masa mięśniowa,bez zbędnego zalewania tłuszczykiem.Więc bez sensu byłoby teraz na redukcji dokładać tych tłuszczy. Fakt faktem,że z biegiem czasu i ucinaniem ww.będę dokładam masło orzechowe. Ps.Czekam na Twój dziennik.

troche suplementow jesz dziennie:D trening nóg kurde troche ciężki ja po 4 cwiczeniach padam na cyc kiedy sobie zrobie taki jak ty heh bede sledzil dziennik pozdro

Kolejny konkretny dziennik warty śledzenia Powodzenia w przygotowaniach

[...] opisywal dzialanie poszczegolnych supli, efekty itd to bedziesz kierowal sie tylko i wylacznie wlasna opinia czy "ktos" bedzie Ci w tym pomagac.. Bo czytajac dziennik T.Laszko w ktorym bez Zma firmy HI TEC wzietego w odpowiednim momencie jego zycie nie mialo by sensu, albo o tym ze porcaj Anabolic Protein firmy HI TEC uratowala mu [...]

Jedzonko smacznie wygląda. właśnie mi przypomniałeś swą fotką że mam głęboko schowanego Grilla , wiec jutro wyciągam i smazymy cyce... ja chodze głodny 1,5 godziny po jedzeniu i tak myśle sobie czy czasem za mało jem, ew.musze przykręcić metabolizm.. Dziennik spoko..powodzonka

power15 nie jesteś jeszcze zawodowcem i nie musisz się tak nad wszystkim rozczulać, masz ochote na banana po treningu to go zjedz lubisz pić wode z miodem to pij. To jest dziennik Giszmana i fajnie by było jak by był przejrzysty a nie zasmiecany takimi pytaniami, od tego są inne działy.

Mam propozycje panowie,jeśli macie jakieś pytania to zakładajcie tematy w odpowiednich działach,wyślijcie mi powiadomke na priva,a ja postaram się odpowiedzieć w waszym temacie.Faktycznie dziennik może stracić na przejrzystości,jeśli będziecie mnie pytali o coś co nie jest związane z moim dziennikiem. Pozdrawiam.

[...] czuje,dobrą pracę najszerszych przy tym ćwiczeniu.Kiedyś robiłem to ćwiczenie w ten "prawidłowy" sposób,być może wrócę jeszcze do niego. Mawashi dzięki za przypomnienie tego jakże istotnego małego aspektu wykroków,szczerze mówiąc nie zwracałem ostatnio na to uwagi. Dziękuje wszystkim za uwagi,o to mi chodziło zakładając ten dziennik.

Jeszcze raz prześledziłem Twój Dziennik i zauważyłem że nie przekraczasz 15 powtórzeń w serii mimo że to przecież jest redukcja a czasami robisz nawet 8 więc nie jest żelazną zasadą wykonywanie 20 czy 15 jak gdzieś czytałem Dla tego czasem wystarczy godzina żeby się wyrobić z wszystkim . Prodzę Dawid napisz jakie stosujesz przerwy .

Panowie, spokojnie Dawid pewno nie ma czasu teraz wchodzic codziennie i zdawac relacje, sami wiecie ze coraz blizej do mistrzostw, dlatego pewno odpuscił dziennik, ale napewno wroci :) Pozdrawiam

masakra jest ciekawe jak bedzie za 4 tyg bedziesz prowadzil dziennik po mistrzostwach? pozdro

Giszman zasmiece Ci jeszcze raz dziennik z takim pytaniem, otoz lepiej jest robic aeroby w dzien nietreningowy po 45min, czy odrazu po treningu silowym 15-20 min? Wtedy BCAA bym wzial przed silowym i po aerobach. pozdro

Najlepszego nasz mistrzu Zdrowia i wygranej na zawodach... Bardzo fajnie prowadzisz dziennik z przygotowaniami Na ostatnich fotach według mnie widać powoli że biceps jest już poprawiny,lepsze szczyty... Powodzenia... Nie zauważyłem że inni już o Twoich bicepsach pisali,a więc widać różnice Zmieniony przez - LucasPower w dniu 2009-04-29 23:34:23

Nie widziałem jego występu ale jestem pewien, że dobrze wypadł jak czytałem jego dziennik i wielkie zaangażowanie ... Ma ktoś może jakieś linki do wyników, filmików albo coś ? Z chęcią zobaczę.

Dzięki za kozak dziennik. Normalnie rób dziennik nie Pier%-)l . Przecież nikt cie nie zje a tylko ci pomoże. Ps. Pokaż swoją klate cwaniaczku %-)

[...] dużo owoców, śmiem twierdzić, ze z wątrobą może być coś nie tak. Więc ten cukier wpisuje się w obrazek otyłego i nadużywającego alko faceta. Jeden dzień z diety wrzuć w dziennik żywieniowy - ważąc produkty. Zobaczymy co Ci wyjdzie. Zacznij od rana jeść i wpisuj na bieżąco - zobaczysz jakie wartości maja spożywane przez Ciebie produkty. [...]

Tak śledzę ten dziennik i co do tej kawy z colą, to nie masz problemu z rozpuszczalnością? Ja jeszcze w czasach liceum pamiętam szukałem pobudzenia do nauki i po wymieszaniu rozpuszczalnej nesci z puszką coli, z 70% płynu zamieniło mi się w taką sztywną , nie chcącą opaść pianę. Używasz orginalnej coca-coli czy może np. coli zero?

mogłeś szepnąć że dziennik prowadzisz w juniorach \-) i to jeszcze lecisz tym harcorowym treningiem, na szczescie ja go mam juz za sobą i prędko nie wróce do niego %-) ale na pewno fajnie się to przekłada na efekt koncowy:-)) łap soga i pochwe na zachęte Świeży %-)

sie ukrył jestem i ja bede cie śledził \-) przejrzałem cały dziennik od razu :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-04 11:30:36