dziennik

Nie wierzę, że ktoś potraktował ten dziennik na serio. %-)

Zastanawia mnie dlaczego dziennik poleci, jeżeli wszystko jest pisane zgodnie z regulaminem, który przeczytałem i się do niego stosuję. Co do spadku -2 kg, przy mojej przemianie materii jest to trudne. Jak ważyłem 60 kg, też było to proste. Ale koniec smęcenia, czas opisać dzień VII Trening Niestety po tych sobotnich harcach przeziębiłem się i nie [...]

dziennik oryginalny więc będę zaglądał. powodzenia

10min to raczej pyerdolenie głupot, bo seksem tego nazwać nie można. jak dobrze rvchasz to laska w 3 min dojdzie %) fajny dziennik, bede sledzil! musiała cie oszukać albo dobrze udawała %-)

kostki nie bolą? co za dziennik :-D

Nie jesteś moją żoną, a to mój dziennik.

dopiero teraz doczytalem ze jest zakaz%) btw byl inny dziennik gdzie ktos pisal "sex aero" i nikt nie mial nic przeciwko %) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-09-26 16:27:24

jak zrobić taką owsiankę? i ten tost presleya co to jest? Masz super dziennik :) Trzymaj tak dalej ! Pozdrawiam :)

Witam! Przedstawiam wam moj progres, na przelomie dni 28.09 -24.11 Generalnie z progresu jestem średnio zadowolony, moglem osiagnac wiecej... Dziennik zaprzestalem prowadzic glownie z powodu braku checi, jak i czasu. Wzrost: 171/171 Waga: 68/70,5kg + 2,5kg ramie - 33 cm/34cm + 1cm klatka(pelny luz) - 95cm/97,5 + 2,5cm przedramie - 29cm/29cm - [...]

[...] o to sie nie bój. Weź pod uwage z tymi treningami , że bez ww będziesz osłabiony na pewno dasz radę? :> Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-05-25 17:57:38 Edit: Załóż dziennik bedzie miał większą motywacje, a jeżeli jestes przeciwny napisz przynajmniej na pw do mnie o ciekawostkach i rezultacie. Interesuje się wpływem tej diety ostatnio. [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/6/14cd649c95d446798d0d3bc92023588b.jpg Może nie wygląda, ale jest zjadliwe :) Będę się starał wrzucać fotki od czasu do czasu, żeby jakoś urozmaicić ten dziennik ... I jeszcze pytanie do czifa: Koniu, zamiast chleba tescowego może być taki z reala? /SFD/Images/2015/10/6/f86a3398806248219ed6cfc296016a4d.jpg ps. Dasz radę [...]

Nie podobalo mi sie prowadzenie dziennika, szczerze mowiac,Dalej cwicze,wiec jest ok.Natomiast nie zawsze udaje mi sie trzymac rownych por posilkow,bo ostatnio co drugi dzien mam wyjazdy do Szcz na leczenie. Dziennik jednak nie jest dla mnie ,ale dobrze ze wam sluzy ;]

Właśnie próbuję to wszystko ogarnąć. Obecnie skończyłem jeść posiłek regeneracyjny i powinienem kłaść się spać. W lutym chyba założę Dziennik Treningowy.

Dziennik pisze się dla siebie :-) A jak szukasz poklasku to jeszcze długa droga.

Skoro nie nie ma chęci do dostosowania się do zasad panujących w dziele Ladies to proponuję założyć dziennik w dziale DTdP. Można tez poprosić moderatorów o przeniesienie tematu. Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-07-11 12:19:25

[...] z odpowiednią wiedzą i doświadczeniem sobie nie poradzę a nawet mogę sobie zaszkodzić. System 0 - 1 w ocenie ludzi nie jest najlepszą metodą. Każdy popełnia błędy i robi głupoty. Czasem trzeba kilka razy coś zrobić, albo wytłumaczyć i dopiero będzie dobrze. Diana pokaż Nam, że chcesz. Licz zapotrzebowanie, wstawiaj dziennik i ćwicz. Powodzenia!

Nazira masz rację, w pewnym momencie Pappa bardziej się zaczęła udzielać niż zakładająca osoba... Zobaczyłam tylko miskę osoby która założyła dziennik i się okazuje że je zbyt dużo nabiału względem reszty jedzenia, a jak potem pisze miała wypadek... musi o siebie bardziej zadbać od wewnątrz:-) jeszcze raz przepraszam

Wiesz tak zawsze jest. Ja już dawno trenuje tylko dziennik dopiero teraz założyłem bo wcześniej nie było czasu. Ale jest ogólnie dobrze wszystko. Ide w dobrym kierunku i to jest najważniejsze.

[...] z węglowodanów dziennie 850kcal : 4=215g węglowodanów - ładnie, czyli masz na poczatek BTW 35/25/45, policz sobie dla 2300kc ;) Tutaj znajdziesz wszystko, jest także dziennik posiłków (rozkład BTW ): http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Tutaj masz przykład układania diety: [...]

fan - twardziel jesteś jak mówi syn mojej żony Panie Janku, śledząc pana dziennik nie wypada inaczej };-)