dziennik

Rozumiem.W sytuacji gdy był to źle uzupełniony dziennik żywieniowy mam czekać na zamknięcie tematu przez moderatora aby umieścić w nowym temacie poprawioną wersję?

[...] oraz ulozyc rozklad bialko\tluszcz\weglowodany. z jakich produktów korzystać,co o jakich porach jesc,czego unikać,o rozkladnie na b/t/w/ i wiele wiele innych znajdziesz w tych artykułach,nic tylko czytać,ew. pytać finalnie w ulozeniu diety pomoze ci dziennik posilkow vitalmaxa: http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html

Witaj, Nie pamiętam dokładnie czy na pewno ale chyba 'dziennik posiłków mr. Big' to jedyne darmowe narzędzie, które może ci pomóc. Ale nie jestem pewien czy na 100% są o 3:6:9

Na youtobe nie chce wstawiac, dziennik posiadam lecz gdy zapisalem filmik I chcialem wstawic wyskoczyl jakis blad wiec stad te pytanie

zagladnij gdzies tu na forum za linkiem do programu: Dziennik posilkow vitalmax, przydatna sprawa, okreslisz swoj organizm i w latwy sposob ulozysz konkretna diete, a jesli jestes ekto bardziej czyli szybka wlasnie przemiana to wiadomo wiecej jesc, i nie musisz sie zbytnio przejmowac ze przedobrzysz, bo ze spaleniem czego kolwiek nie bedzie [...]

[...] twarogowy poltlusty 200g 37,9,7 266 kalorii Lacznie b ,t/w 180/80/185 2200 kalorii Co dodac ,co zmienic ? bo ponad 300 tych kalorii brakuje, jesli w ogole moge zaufac temu dziennikowi posilkow co do zapotrzebowania Zmieniony przez - darekk514 w dniu 2014-01-30 17:33:06 Zmieniony przez - darekk514 w dniu 2014-01-30 17:35:25 Zmieniony przez - [...]

Na androidzie mam taki programik i nazywa się dziennik posiłków

Dieta nie składa sie z ograniczenia słodyczy tylko dostarczaniu odpowiedniej ilosci białka, węgowodanów i tłuszczu jesli nie mozesz dostarczyc odpowiedniej ilosci białaka z pozywniea dla twoje zapotrzebowania kupujesz bialko i nim uzupełniasz. HMB zostaw , juz bardziej przy redukcji sie nada jako antykatabolik ale tutaj lepsze jest BCAA Tematy [...]

jeśli masz policzone zapotrzebowanie i rozkład makro, to dobierz pod te parametry zdrowe produkty i uloz w ten sposób diete. ułatwi ci to dziennik potreningu.pl, który sam podliczy kcal i BTW. przed treningiem można zjeść białko+tł, można białko+ww (i nieco tłuszczu), można nie jesc też nic. wszystko zależy od tego po czym najlepiej ci się [...]

uzupełnij profil, sprawdź zapotrzebowanie kcal na dzień , potem wpisz w dziennik to co jesz i zobacz czy bilans kaloryczny w ogoóle masz dobry http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

a teraz wpisz w ogóle w dziennik co i ile jesz i zobacz ile jesz vs zapotrzebowanie

@kazio17 Ten Twój "dziennik", który nam tu prezentujesz, nie trzyma się w ogóle kupy. Czy zapoznałeś się z tematem Wodyn'a?? http://www.sfd.pl/DZIENNIK_%2F_BLOG_%2F_SPIS_-_KROK_PO_KROKU-t324802.html Jeżeli nie to przeczytaj i dopiero działaj. Pozdrawiam

dziennik można, ale w dziennikach, potreningu.pl ;)

Czesc, w zasadzie z mojej strony nie widze przeciwskazan. Oczywiscie jezeli bylby to dziennik treningowy sportow walki- wtedy zachecam. :-))

ok dzieki BTW. naprawde masz 47 lat? bo czytam wlasnie dziennik z przygotowan do Bratyslawy 2008 i wychodzi na to ze miales 42 lata jak startowales ??

Wszystkie makroskładniki należy wliczać w diecie. Wpisując w dziennik żywieniowy sam on Ci wszystko wylicza, więc co jeszcze utrudniać sobie życie i odejmować od tego białko roślinne? Ew. warzywa (z wyjątkiem strączkowych i ziemniaków) możesz ustawiać na 0kcal.

Z tego co dowiedziałam się z administracji, to prowadząca wielokrotnie złamała zakazy obowiązujące w serwisie. Jak przekazał mi admin, była to recydywa z premedytacją. Dlatego zdecydował usunąć i konto i dziennik. Więcej nie wiem, w razie kolejnych pytań proszę pisać na adres: [email protected]