dziennik

eeee no z ciezarem to jak wszedzie ;-) Antos jak tak zajrzalem w profil to silnys i duzys ;-) jakis dziennik moze ? Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-12-18 15:12:43

daje troszke oleju z pestek, wrzucam wątrobe razem ze szpinakiem, cebulą, magą, szczypiorkiem, po chwili podlewam wodą i przykrywam a to sie gotuje, Super wychodzi. Wejdź u mnie w dziennik zobacz fotki bo prawie codziennie ją mam i w wypiskach daje fotki.

[...] ferii wrzuciłam na spory luz miskowy - niczego nie liczyłam, w efekcie jadłam raczej niewiele ale za to kilka razy jadłam/piłam na mieście + w odwiedzinach. Prowadzę ten dziennik w dużej mierze dla kontroli i rad Obliques, dlatego zastanawiałam się, czy mają sens dalsze wypiski. Ale no, jedziemy dalej;-) Cieszę się. I teraz tak - widzę, że [...]

[...] do diety? Zapomniałem o jakiś elementach czy umieściłem w miarę wszystko? Czy należy przestrzegać zapotrzebowania kalorycznego - ogólne wyszło 2191, po odliczeniu 300 (dziennik żywieniowy) 1891 i czy dieta zgadza się z tymi danymi? Pytania szczegółowe dotyczące treningu: Co powinienem zmienić w treningu? (uwzględniając małą ilość wolnego [...]

[...] do diety? Zapomniałem o jakiś elementach czy umieściłem w miarę wszystko? Czy należy przestrzegać zapotrzebowania kalorycznego - ogólne wyszło 2191, po odliczeniu 300 (dziennik żywieniowy) 1891 i czy dieta zgadza się z tymi danymi? zapotrzebowania nalezy przestrzegac, na poczatek nie odejmuj kalorii, odejmij po jakichs 2tyg., na reszte [...]

[...] wyniku badania kortyzolu. Robiłam 21 października, było wówczas 14 przy normie 3,7-19,4 rano. 35 cm, które straciłam w obwodach w sumie od 13.09.2016 (od tego dnia prowadzę dziennik z potreningu) jest dobrym wynikiem, wręcz świetnym. Troszkę czuje niedosyt, ponieważ długo już nie odnotowałam spadków w kluczowych dla mnie miejscach - brzuch, uda [...]

Miło czyta się Twój dziennik bo czuć Twój optymizm i samozaparcie :-) Go girl! :-) Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2017-01-16 22:20:20

Nie tylko Ty, Bazylio ;-) ale ja myślę, że to takie raczej pozytywne uzależnienie, bo prowadzi do dobrego. A i jak tak dalej pójdzie to chyba będziesz musiała dziennik w dziale kuchnia zakładać, bo bardzo smakowicie to Twoje jedzonko wygląda :-)

W końcu mój domowy internet działa. Uzupełniam dziennik treningowy i miskę. Wczorajszy (DNT) już w nowym rozkładem i bardzo na "oko" :-) dziś wpisałam wszystko i widzę, że słabo to wyszło...{{:-( Trening nr 2/ tydzień 3 (23.05) pośladki + dwugłowy uda 1a. Wznosy bioder w oparciu o ławkę (lekka sztanga + guma wokół kolan) 5x 15, 0s (r. [...]

Łohoho ale pomiary ładnie poleciały :-) zuch dziewczyna W końcu mój domowy internet działa. Uzupełniam dziennik treningowy i miskę. Wczorajszy (DNT) już w nowym rozkładem i bardzo na "oko" :-) dziś wpisałam wszystko i widzę, że słabo to wyszło...{{:-( Trening nr 2/ tydzień 3 (23.05) pośladki + dwugłowy uda 1a. Wznosy bioder w oparciu o ławkę [...]

Siostro %-) znalazlam kogos podobnego do mnie! Wymiarami jestesmy takie same tylko ja mam zad wiekszy o 4 cm <3 Poczytam z ciekawoscia Twoj dziennik, moze znajde jakies remedium dla siebie tez : ) ale zgrabna jestes, piekne proporcje.

Wygląda na to, że lepiej dla mnie będzie jak poprowadzę dziennik również pok kątem miski... Orientacyjna wyszła słabo, zatem poprawiam się. Z 18.08. DNT i 19.08 DNT (już mam większy apetyt, co jest zasługą regularnego treningu). Zastanawiałam, się czy bawić się w rotację miską w DNT i DT, ale jeszcze nie chcę tego robić. W sumie i tak jest pewna [...]

Tak wyglądał mój dziennik żywieniowy przez ostatnie dni. Dziś niestety nawaliłam z kalorycznością, nabiałem i odżywką. Staram się jak mogę, ale dziś nie miałam nawet kiedy zjeść. Wczoraj zrobiłam trening z piłką z obciążeniem 2kg (po 1 kg na każdą rękę). Jutro kolejny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd1965b817014f89930762968e66aba7.png [...]

no i git. Od razu inaczej dziennik wygląda ;)

Odświeżam Temat. Dziennik urwał się bez słowa. Jako, że darzę forum zaufaniem opiszę w skrócie dlaczego. Wszystko zaczęło się od niewinnego przeziębienia przed wakacjami. Leczyli mnie na zapalenie gardła, a sam wyjazd urlopowy skończył się zapaleniem oskrzeli na pograniczu zapalenia płuc. Po dwóch miesiącach niby było już wszystko ok, kiedy [...]

Monika };-) w końcu , wiedziałam że kto jak kto ale Ty na tyłku nie usiedzisz ;) bardzo lubię czytać Twój dziennik masz fajny styl pisania ;) i podobne zainteresowania. Jak dla mnie super czas w TRI olimpijskim i to do tego w takim upale to wiadomo , że wtedy ciężko jest wykręcić życie a wpływaniu to już w ogóle jak dla mnie bomba. Gratuluje [...]

[...] się na tym ważyć, jak zaczęłam mieć zdrowe podejście do normalnej wagi i nie ważę się codziennie, nie świruje tak do tego urządzenia nie mam żadnego dystansu i to jest wyrocznia mojego samopoczucia gdy na tym staję. Nie wiedziałam, że brałaś udział w zawodach, masz jakieś fotki z tego czasu albo prowadziłaś dziennik ? Mięśnie pięknie zostały

[...] tak do tego urządzenia nie mam żadnego dystansu i to jest wyrocznia mojego samopoczucia gdy na tym staję. Nie wiedziałam, że brałaś udział w zawodach, masz jakieś fotki z tego czasu albo prowadziłaś dziennik ? Mięśnie pięknie zostały ja mam taką swoją wagę :D ale nie trzymam jej teraz w domu przynjamniej nie kusi , zeby sie za często ważyc

Przewertowałam od początku, fajny dziennik, będę śledzić :-)

Super dziennik się zapowiada. Życze jak najdłuższych okresów remisji i szanuje mocno za to, że przy tym wszystkim się nie poddajesz i robisz to co kochasz ;) tak z ciekawości, nie musisz stosować jakiejś specjalnej diety/współpracujesz z jakimś dietetykiem klinicznym ? Objawy dają mocno o sobie dać w codziennym życiu w okresie remisji ?