dziennik

Czesiek, ale tutaj akurat nie chodziło mi o dziennik tylko coś gdzie bym mogła sobie przechowywac przepisy na jakieś dobre żarło, bo ja nie mam talentu do gotowania smacznie, więc jak już wyjdzie, to wypadałoby uwiecznić :P Maksym - nie mam, ale powiem ci że czasem by się przydało %-)

prędzej dziennik zawieszę

Push, raczej nie zr4ezygnuje z kontaktów z rodziną ani nie będę chodziła na babciny obiad ze swoim jedzeniem ;) Bo to by było chore. O, muszę zedytować moje zapiski na nowy dziennik.

Nigt...przeczytałam Twoje slowa o progresie u Carramby...podniosły mnie na duchu,bo myślałam ,ze ja sierota jestem,ze mało dokładam.Ale starałam się progresowac własnie technicznie i powtórzeniami,żebym była pewna ,ze dobrze robię....Moze dzieki temu będe odważniejsza w nowym treningu... Masz tu dziennik treningowy?? - to bym też zajrzał.

Dlatego ja się staram pomagać sporo. Ale też jak same coś wiecie i powstaje nowy dziennik - to podzielcie się tą wiedzą z nową forumowiczką. To nic nie kosztuje. Kilka stuknięć w klawisze tylko.

W pojemnikach osobno wszystko, słabo się prezentuje. No i nieliczone. To wszystko na 2-3 posiłki w pracy. Dziennik będzie po weekendzie. Chyba

hej wszystkim:-) atraMento widze wznowiłaś dziennik?:-) Ciesze się i podglądam:-D

Antek dlaczego w ActivLab prowadzisz dziennik?

Właśnie czytam dziennik Antka, ładny skurczyBYK z niego, myślałem że to jakiś sezonowiec jak napisał że robi na treningu łydki i dwójki

To otworzysz czysty, własny dziennik, to będzie konkretnie teraz. To obecnie na redukcji ? czy na dodatnim bilansie?

czyli że prowadził dziennik ,i jak to robił systematycznie i w miarę dobrze do dostaje jakieś suple ?

Zapalenie płuc... na razie muszę zawiesić dziennik, jak wyzdrowieje i jak lekarz mi pozwoli to znowu będę robił treningi :/ pozdrawiam.

Pandarek trenuje GVT wskocz w jego dziennik, ja stosuje 10x10 tylko przy bicepsie aby go ruszyc.

[...] zwiekszam kcal. Co do kanapek jem czesto bo nie czuje dyskomfortu podczas treningu po ich zjedzeniu, staram sie kupować wędline z duża ilościa kurczaka, nie zawsze sie to uda, dlatego ilośc białka jaką podaje mi dziennik za polędwice sopocką dziele przez pół. Od czasu do czasu, mieszam sobie indyka z kurczakiem i robie pieczeń w piekarniku.

[...] pt/sb/nd również wpadnie cardio, sylweter na całego. Po nowym roku powrót do miski i treningów, czy nadal będzie to masowanie zobacze jak sie będe czuł, bo wpadło już w sumie +/- 8kg z których jestem b.zadowolony. W tym czasie pomyśle również, czy będe prowadził dziennik w okresie redukcyjnym. Suplementacja: Mono. BCAA. Chela Mag. Kompleks Wit.

Dziennik zakładaj jak będziesz gotowy z planem treningów i dietą. Przeniosłem temat do treningów.

Magic_32 to zakładaj swój dziennik http://www.sfd.pl/pomysl_na_konkurs_Wielka_przemiana_ciala-t824718.html ;-)

Dzięki dziewczęta ;-) Coś mi się stało w domowy internet, mobilny trochę jest do bani, więc w pracy z partyzanta będę uzupełniać dziennik jedzeniowy. Tymczasem co się wczoraj działo: 14.10 poniedziałek Miska: - jaja, owies, łyżka wheya, banan - kasza jaglana, śliwki, łyżka wheya, domowy jogurt - makrela wędzona, ogórek, grapefruit, kapary, makaron [...]

ma dziennik w dziale dzienniki dla zaawansowanych

kotlet zobacz na moj dziennik kurva ! %-)