dziennik

Uwielbiam twój dziennik, fajnie się ciałko ujędrnia Miłej rege

dzięki Dziewczyny :-) };-) Tamaqucci, bardzo miło mi to słyszeć, nie sądziłam, że ktoś może lubić mój dziennik };-)

[...] do siebie (od jutra do 16 poza domem) - trening na ten czas to bieganie w terenie,rower, pompki, przysiady i wypady.. Od 16 ruszam z treningiem 8-) Zdjęcia, pomiary i nowy dziennik beda w dniu rozpoczęcia metamorfozy :-)) Martucca, mieszkam w miescie,ale moge biegac w parku albo wzdluz kanalu, moge tez dojezdzac na rowerze, jezeli sa jakies [...]

dzieki Kebula, wlasnie przegladalam Twoj dziennik, bardzo apetyczne to Twoje sportowe ciało, az milo sie tak motywowac! Gratuluje efektow! :) Podczas dziennikowania czulam sie po prostu duzo lepiej, nawet nie chce mowic ile razy chcialam wracać, ale nie chciałam tego robić na pół gwizdka, a okolicznosci nie byly sprzyjajace, dlatego aż taka [...]

No heloł :-) A może nowy dziennik założysz? I jeśli nick Ci się nie podoba, to usuń konto i załóż nowe - taki akt nowo-narodzenia \-);-)

[...] odstającą partią. Mały pomiar właśnie zrobiłem , udo 63 cm, biceps 46 cm. W listopadzie wstawię fotki porównawcze , bo wtedy minie dokładnie rok od kiedy zacząłem prowadzić dziennik . A teraz wracam do nauki, obrona tuż tuż  Wykroki jednonóż +25kg/+30kg/+35kg 15/12/10 Wyprosty na maszynie 50/40/30/20 25kg/30kg/35kg/40kg Przysiady [...]

fajne podejście do tematu i dobrze prowadzony dziennik, życzę sukcesów i będę zaglądał :-))

[...] :) przepraszam za spam i dalej obserwuję ;) Dziękuję! Miło mi czytać takie posty :) Cieszę się, że swoją ciężką pracą kogoś motywuję i ktoś to docenia. Również życzę powodzenia w nowym roku i spełnienia marzeń, jak i dużo zdrowia! :) Zapraszam do śledzenia, wypowiadania się i zadawania pytań - po to w końcu jest ten dziennik!! :) Pozdrawiam :)

"Dwa najważniejsze dni w Twoim życiu to ten w którym się rodzisz i ten w którym zdajesz sobie sprawkę po co się urodziłeś" -ŚWIĘTE SŁOWA. Kasia masz taki porządek w tym dzienniku, że czasem aż się boję tu spamować ;), ale.... muszę napisać, że forma wyśmienita :) jesteś definicją bikini fitness, takie mam zdanie. Mam nadzieje kiedyś spotkać na [...]

"Dwa najważniejsze dni w Twoim życiu to ten w którym się rodzisz i ten w którym zdajesz sobie sprawkę po co się urodziłeś" -ŚWIĘTE SŁOWA. Kasia masz taki porządek w tym dzienniku, że czasem aż się boję tu spamować ;), ale.... muszę napisać, że forma wyśmienita :) jesteś definicją bikini fitness, takie mam zdanie. Mam nadzieje kiedyś spotkać na [...]

Kasiu ja też kibicuję! Jesteś super, tyle energii i entuzjazmu, dziennik bardzo przyjemnie się czyta, świetnie wyglądasz :-)

Brawo.... Ekstra dziennik, super relacje,ekstra wypracowana sylwetka. Nie przestawaj chcemy Cię widzieć w konkursach międzynarodowych. Gratulacje i powodzenia w łamaniu kolejnych barier.

Brawo.... Ekstra dziennik, super relacje,ekstra wypracowana sylwetka. Nie przestawaj chcemy Cię widzieć w konkursach międzynarodowych. Gratulacje i powodzenia w łamaniu kolejnych barier. Dziękuję za dodanie motywacji :) Staram się jak mogę i wychodzi jak wychodzi :) Pozdrawiam i zapraszam do śledzenia !! ;) Kolejny dzień spędzony calutki na dworze [...]

czesc Kasiu:-) fajny dziennik. podoba mi sie że zwracasz uwage że nie każdy ma czas poświecic 100% swojego czasu na przygotowania do zawodow. ja tez mialam i mam taki "problem" że obowiazkow różnych jest duzo i wszystko dzieje sie w pośpiechu. pamietam że przed zawodami nawet czasu nie było by sobie siądc spokojnie z godzinke gdy inni lezeli całe [...]

co to za micha ? To jest moja normalna dieta przed startem, od pół roku dużo w tym dzienniku na ten temat pisałam, że klasyczna diureza/bps na mnie nie działa i wszystkie starty w tym roku opierałam o taką dietę w ostatnim tygodniu. Jedni robią formę na waflach ryżowych z kurczakiem, a ja na "śmieciach" ;) Teraz i tak jem za mało i czysto, na Me [...]

[...] ------------------------------------------------------------------------------------------------ Wczoraj zostałam na moim drugim dzienniku na innym forum zapytana, kto mnie trenuje, jak i, że dość łatwo przychodzą mi sukcesy, wyniki i podchodzę jak widać do tego na luzie. Umieszczę tutaj swoją [...]

Dopiero zauważyłem dziennik... Powiem, że jak dla mnie wsyzstko jest na miejscu . Będę zaglądał powodzenia

ooo założyłeś dziennik, nie wiezdiałem. Bede wpadał, Sog:)

http://media-1.jaramsie.pl/large-5501834045296302333.jpg %-) dajcie nazwy to łatwego programu to przekrecania obrazu w filmach to nastepne beda okey, ten od Darka jakis z dupy};-) Ronie Sam załoz Dziennik, kiedys mowiłes ze załozysz;-) Antos A jak żuraw i nozyce? Dariusz jak sie nie da ogladac? głupty gadasz:-D pokaz jakies inne programy do [...]

Jednak założyłeś dziennik. Powodzenia! postaram się zaglądać :-)