dziennik

no nazwa tematu super masz Soga za to swoją drogą początkowo po temacie myślałem, że to dziennik jakieś panienki która chce zrobić z siebie stosowną do tematu osobe ale mniejsza z tym będę śledził Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-02-17 17:11:47

No i jest ładnie plan jest, rozgrzewka jest, dieta jest, witaminy są teraz tylko po świętach zakupić odżywki i go ;) Myślę, że po nowym roku powinien pojawic sie dziennik ;) Jakieś porady macie jeszcze co do masy :)

Skupić się trzeba na całym ciele, nigdy nie ćwiczy się wybiórczo ;-) Możemy Cię wylaszczyć, no problem /-)_ ALE: 1. Musisz trzymać dietę 2. Ćwiczyć siłowo 3. Prowadzić tutaj dziennik treningowy. Podpisujesz cyrograf? :->

Podleje ale delikatnie, bez porównania z WW. Zostanę przy tescie dece i trenie.. Deki 600EW Trenu 350 EW Test 1200 Wszystko nowy sort alchemi. Cabaseru i Aromasinu mam sporo... Dam dziennik jak ruszę z masą wpierw zejdę do 6, 7% Zmieniony przez - Express w dniu 2016-09-05 19:55:03

ciagle to srednio rozumiem...dziennik ktory mam wogole nie bierz pod uwage blonnika...takze nie wiem co ile ma blonnika i ile moj jadlospis zawiera blonnika... a co do tych kapsulek co napisalam ze mam to brac cos?pisze ze wspomagaja odchudzanie...a jesli brac to ktore?dawka taka jak na opakowaniu no nie?

no to już miałeś okazję się spotkać... wiedza na ten temat jest obszerna... mam pojęcie o przygotowaniach do zawodów a to MOIM zdaniem już sporo wiedzy nie napisałem że wiem wszystko Ps masz może dziennik?? bo ani fotki ani w wymiarów czy rekordów w profilu nie ma.

super, rewelacja... ja osiągnąłem więcej niż 71 w udach pozostając naturalem - co to niby zmienia? Oczywiście, że mam dziennik.

dobra skończ dyskusje bo nie po to prowadzę ten dziennik.

Antos przegladam Twoj dziennik i ani nie masz niewiadomo ile sily ani nie wygladasz nie wiadomo jak wiec nie wiem komu Ty zwracasz uwage... Pandarek-masz racje niech komentuje ale nie hejtuje bo nie prezetuje sie rewelacyjnie mysle ze na podobnym poziomie do mojego

Zalozylem ten dziennik by miec lepsza motywacje do treningu i moc wychwytywac wlasne bledy i czerpac pomoc od bardziej wtajemniczonych. Już dajcie mistrzowi spokój, nie widzi tu bardziej doświadczonych niż on sam.

Cholera, a taki ciekawy spam-dziennik był... Poprawiłem sobie humor z rana :)

ale to nie dziennik%-) tylko pyta sie czy takie zarcie moze byc, ale co z tego, jak za dwa dni bedzie jadl zupelnie cos innego Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-26 12:56:29

to nie dziennik

Wpis 11 Sobota Postanowiłem że wpiski będą tylko z dt, dzięki temu dziennik stanie się bardziej przejrzysty. Dieta: 1.Płatki owsiane, wpc od sfd, jajko, łyżka oliwy, jabłko 2.Indyk, ryż biały, banan, jabłko 3.Indyk, ryż biały, banan 4.Dorsz, ryż brązowy, brokuły, migdały 5.Dorsz, ryż brązowy, brokuły, migdały 6.Twaróg chudy, łyżka oliwy [...]

To dziennik czy blog? Bo trzeba uzupełnić nazwę. I przyłóż się bardziej - dawaj wpisy, zdjęcia itd.

Seweryn_Sł heheh Dość ciekawie to wyglada byle nie służyła jako eksponat, podpatrz jak inni prowadza dziennik. czy lepiej bedzie prowadził tym wiecej bedziesz miał komentarzy i pomocnych informacji narazie SOG odemnie na zachete.

Spytaj się pana Jana-prowadzi dziennik w dziale +35.. Zawody najlepiej obsadzone ,chyba od 2 lat ale ... -kiepska promocja takich zawodów -publiczność,kibice też mało zainteresowani(np w klubie kibica brak jakichkolwiek zdjeć z naszymi mistrzami i forumowiczami... Zakwalifikowani zostali do zawodów(wybrane fragmenty ze strony komunikatu związku): [...]

Bardzo przyjemny trening, zwłaszcza względem poprzedniego, który stał się już dla mnie zbyt monotonny. No i przede wszystkim w końcu poczułem tył ud, bo chyba niepoprawnie wykonywałem rumuński martwy. Na dniach odpalam dziennik, więc tam będę zamieszczał efekty.

[...] to masakra, ale nic dziwnego bo nog to w sumie wczesniej nie robilem) -wspiecia 3x15p -spiecia brzucha 4x25p -deska 4x40 sekund Ogolnie to bardzo slabo, przegladajac dziennik pekulskiego widze u niego wielokrotnie lepsze wyniki, jednak teraz bede zapierdzielac na 200% normy wiec lipy nie bedzie8-) Cel jest taki, aby co trening progresowac [...]

Mam nadzieje ze będzie to rzeczywiście temat o teście Iron Fleks a nie kolejny dziennik treningowy;-).