dziennik

Ahh nie mam bladego pojęcia jak dodać ten dziennik jako że przedstawiony tutorial był przed aktualizacją no ,ale dobra ręcznie napisze dietę

Hmmm..mimo ze kontuzja raczej mnie wyeliminowała z konkursu ,mam kilku faworytów na najlepszy dziennik .Lecz według regulaminu głosowanie miało się zacząć od 2 grudnia,jeśli się mylę proszę o sprostowanie. Cytuje i tak: 2 grudnia 2012-oceniamy prowadzenie dziennika(bedzie ankieta i glosowanie userów) Zmieniony przez - arekmos81 w dniu [...]

Głos na rutkowa, przejrzyście, zrozumiale prowadzony dziennik :)

Głos oddaję Rutkow'i przejrzysty ,czytelny dziennik ,poZdRo :-D

Głos na Polaco_92 1) Regularne Wypiski 2) Filmy z treningu 3) Wypiski z diety 4) Wrzucanie przepisów na posiłki 5) Dyskusja w dzienniku na poziomie rady dotyczące treningu pojawiały się ze strony czytelników jak i prowadzącego ;-) Najlepiej prowadzony dziennik ;-)

Porobić badania lub prowadzić dziennik mi drogą eliminacji i obserwacji dojdziesz do rozwiązania swojego problemu

Ze strony organizatora I bach - kolejny patron medialny z nami. Powitajcie Dziennik Łódzki, który będzie również z nami poprzez Wieluń NaszeMiasto.pl Zapraszamy do śledzenia. https://wielun.naszemiasto.pl/ /SFD/2019/8/12/0fc537c8698847f3b197d0d127cae4c9.jpg

Z bólem serca podaje tę oto informację... Pogoń będzie następna? Prokuratorzy prowadzący śledztwo w sprawie korupcji w polskiej piłce mają coraz więcej dowodów, że Pogoń Szczecin kupiła w sezonie 2003/2004 awans do ekstraklasy. Do udziału w tych transakcjach przyznali się podczas przymusowej wizyty we Wrocławiu między innymi obserwator Krzysztof [...]

wpisz to wszystko w dziennik posiłkow vitalmaxa i podaj jaki rozkład białka, węglowodanow i tłuszczy wychodzi na kg masy ciała, wody owocowe mają sporo cukru, proponowałbym przestawic sie na mineralną bezsmakową co do diety: Posiłek 1 - 8:00 Płatki owsiane + garść rodzynek + garść orzechwo włoskich miska~ z 250mlm mleka?, owoc jakis, banan [...]

[...] razu po treningu, ok 40-60 min pózniej: ziemniaki + mięso/ryba Posiłek 6 - 20:00 kanapki z razowca z mięsem/rybą, orzechy włoskie, warzywa Posiłek 7 - 22:00 twaróg lub jaja (lub jedno i drugie), warzywa, oliwa, szklanke mleka też mozesz wypic i tunczyk? z puszki takie moga byc? ten dziennik witalmaxa mi cos nei dziala kolego;/ gdzie to policzyc?

otóz to znowu JA ;D otóz udało mi sie zrobic dziennik vitalmaxa jak prosiliscie i wyszlo mi xd prosze o pomoc i korekte;> http://www11.speedyshare.com/files/23574917/download/silka.JPG http://www11.speedyshare.com/files/23574939/download/xx.JPG http://www12.speedyshare.com/files/23574952/download/xxx.JPG

to już mam plan , jutro się wezmę za dietę a od poniedziałku zakładam dziennik

[...] 2. Wiosłowanie po x probach w martwym chwyt mi wysiadl i nie szlo 5x100 3x102.5 3x107.5 3. Wiosłowanie hantlą12x50 10x50 10x50 4. Sciąganie drążka a tak sobie 3 serie ze moj dziennik nikogo nie interesuje - rozumiem, ale zeby sie muza nie spodobala nikomu? http://www.youtube.com/watch?v=5FimtMWZtIg Zmieniony przez - psonic w dniu 2010-09-07 [...]

http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_%2D%2D%3E_str%2E_27-t40963.html masz tutaj dziennik posiłków, powinnien Ci pomóc w ułożeniu diety, daj coś od siebie, wysij się troche :p

A tak suma sumarum, taki dziennik zywieniowy jak dodalem i jakos 4/5 x crossfit/.bieganie w tygodniu to jest dobre zywienie jezeli chce schudnac?

Czyli takie machanie ciężarkami na 30% realnych możliwości jak na bodypump jakimś #-P No dobra, chcesz sylwetkę robić porządnie, od podstaw, jeść i ćwiczyć jak człowiek a nie miętka pipka? Czytałaś dziennik chudej i Viki? Tak się formę robi.

ściagnęlam dziennik vitalmax wyliczyło mi 1015 kcl 1000 kcal?? Toż to głodówka. Ty masz jeść żeby mieć energię na trening białko:73 tłuszcze28 weglowodany:67 Malutko białka i tłuszczy

Cześć dzięki za miłe słowa, nie miałam wcześniej przyjemności więc nadrobiłam i przejrzałam twój dziennik Obli Ci pomaga a to droga do sukcesu Ja też ucze się układać porządne menu ale różnie mi to wychodzi Pozdrawiam i będę wpadać

No wlasnie mnie rowniez martwi troche monotonia.. oczywiscie owoce i warzywa bede sie staral uwzgledniac w kazdym posilku tylko stwietrdzilem ze nie bede ich wklejal w dziennik, a moge jako ostani posilek w dniu zjesc sobie w ramach zamiany kilka kromek chleba z maslem orzechowym ?? tran/omega-3 to chodzi normalnie o tabletki z apteki ? xDD i tam [...]

wejdz na moj dziennik zywieniowy moze cos ci sie spodoba