dziennik

To namów żonę żeby założyła sobie konto na forum i sama prowadziła dziennik :)

Najważniejsze to mieć innych w dupie i zaprzeć się w sobie żeby dojść do upragnionego celu. Każdy od czegoś zaczynał, każdy miał trudno, każdy kto bawi się w sport/siłownie na początku wyglądał tak że nie chciał siebie akceptować. Więc nie rozumiem czemu sie czepiacie tego jak wygląda. Proponuje żebyś założył DZIENNIK TRENINGOWY, wtedy na bieżąco [...]

Siema;) fajny dziennik bede zagladal jelsi masz czas wpadnij do mnie: http://www.sfd.pl/Luk%5Faszz%2D%26gt%3B_Dziennik%2D%26gt%3B_Pocz%C4%85tki_z_%C5%BBelastwem%3A_-t375386.html Pozdro;)

Heh ten dziennik nie jest do zwierzeń :D Plan na dziś rano kop węgli i białeczka :P pożniej jakis ryżuś z mieskiem na zawodach kefiruś etc Zawody --->Trening--->trening--->KO :D Dowidzenia do wieczora :)

Lucyna kiedy dziennik w naszym dziale zalozysz? :P

Lucyna zbudowała napięcie... Jeszcze się okaże z tego wszystkiego że założy dziennik i będzie moja podopieczna%-)

Tomek jak będę Twoja podopieczną to zakładam dziennik ;):P tylko mam mieć formę życia wtedy :)

Widzialem się z Lucyna będzie dziennik w Juniorach8-)

[...] będziesz jednych produktów łączyć z drugimi, ale połaczych je z innymi. Schudniesz i poprawisz stan zdrowia jeśli będziesz jeść czysto, trzymając się zasad ....... Poczytaj dziennik lithium: http://www.sfd.pl/lithium_%2F_see_you_on_the_dark_side_of_the_moon-t686338.html I zobacz, czego dziewczyna dokonała trzymając ściśle dietę Ona jest [...]

aha kalorie obliczal mi ktos inny bo u mnie nie chce chodzic ten dziennik zywieniowy czy cos takiego... sam sproboje policzyc kalorie ale nie wiem jak policzyc B T W ?? jak policzyc ze mam wiedziec ile potrzebuje bialka itp ?? szukalem na forum ale jakos nie moglem znalezc...mzoe zle szukalem..

Dziennik żywieniowy na portalu Po Treningu pomoże ci to ogarnąć

Jak Ci test poszedł? Ja osobiscie polecam założyć dziennik, zawsze to jakaś motywacja, kontrola postępów.

bd śledził na bieżąco i mam nadzieje, że wpisy będą pojawiać się regularnie :D ogólnie dziennik wygląda całkiem fajnie. Oby tak dalej :D powodzenia w realizacji celów treningowych!

Wielkie dzięki. Jak tylko przyjdzie czas to zakładam dziennik treningowy. A macie po SOG'u:D

ja juz nie mam sily.... ok.masz zrobic tak: 1. priorytet,to cwiczenia korekcyjne. 2. zrob sobie kilkudniowa calkowita przerwe od treningu silowego. 3. wroc i zacznij wszystko od poczatku-tylko tym razem z glowa. szczegoly podalem tutaj: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skad taki denny plan wytrzasnales!? na chooj [...]

Dziękuję . :-) A ty masz swój dziennik ? :> Też bym zaglądał . ;) Jak już w pokoju bd Siłka to przetestuję . hehe :-) .

[...] najgorsze... Niby człowiek siedzi w domu i teoretycznie mógłby gotować, a najczęściej wychodzi na odwrót :-( U mnie w weekend czysto, choć wczoraj nie wpisywałam jedzenia w dziennik. Ale załapałam doła, bo moja szwagierka od 1 stycznia też jest na diecie - słynna owocowo-warzywna dr Dąbrowskiej, i chudnie w oczach! Ja byłam na tej diecie rok [...]

[...] przeziębienie i odpuściłam. Dzisiaj zrobię, żeby przynajmniej raz dołożyć do treningu siłowego. Dieta - trzymam na 100%, kalorie dobite do 1700 (czasem zapomnę wpisać w dziennik). Waga stoi w miejscu. Ale mam jakiś problemy z brzuchem. Jak zjem więcej mięsa, to mnie boli i mam wydęty jak w ciąży. No i teraz tak się zastanawiam - jak długo [...]

strumyk - ja to tak zaczynam co najmniej 3 razy w roku :-) Płakać mi się chce jak sobie spojrzę w dziennik sprzed roku a tak waga 2 kg niższa :-( I myślę o tych zmarnowanych miesiącach, które już się układają w lata... I jeszcze mi kiszki wywaliło po tej kapuście!!! Ale od dawna chodził za mną bigos :-) Zmieniony przez - goja33 w dniu 2017-02-15 [...]

ZLe, najpierw skoryguj swoj plan, pozniej zakladaj dziennik, bo zamiast wypisek z treningow beda twoje pytania dot. treningu.