dziennik

Zastanawiam się czy wznowić dziennik

Bo unoszenia z opadu robię pierwszy raz i nie wiem czy to na tym polega ja robię na ławce rzymskiej to działa na prostowniki. Zakwasy na klacie miazga. No nie wiem jak robimy Eco wspólny dziennik jak ty to widzisz podbij na gg do mnie 7831010

Mi chodzi o sam dziennik, a znienawidzenie silki czasem miewam, ale szybko mija... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-02 21:29:34

szczerze jak "prowadziłem' ten dziennik to jakos mi gorzej szło powiem ci tyle, jak dla mnie plany Wodyna jesli chodzi o mase to nie jest najlepsze wyjscie, IMO za długo trwaja Cwicz tak(moja propozycja) t t b t b a potem koło sie zazebia niby wyglada na duzo ale treningi w ciagu dni roboczych pon-piatek wypadaja i tak max 3 w tyg juz Ci [...]

Czemu od świąt? , dziennik jest mobilizacją im szybciej się zmoblizujesz tym szybciej będziesz miał efekty . Bynajmniej mi się tak wydaje , co do brzucha wielki wyszedł bo złą pozę zrobiłeś. Poza tym na pewno dużo wody na treningu pijesz i robi się jak bańka , bynajmniej ja tak mam. Biceps i bark fajnie na tej fotce się zaprezentowały , kaptury [...]

Wez sie wreszcie w garsc i zacznij praowadzic na poziomie dziennik.

Cel: redukcja (o jakieś 12-14kg, w czasie nieokreślonym byle trwale, spaść do poziomu 18-22% tłuszczu) ZACZNIJMY OD TEGO, CZY ZDAJESZ SOBIE SPRAWE JAK BEDZIESZ WYGLĄDAĆ MAJAC 48KG ?? PO KRÓTCE ODPOWIEM CI - JAK KOSCIOTRUP TAKŻE PRZESADZASZ, BO NA ZDJECIU ZADNEJ TRAGEDI NIE MA. NA POCZATEK PROPONOWAŁBYM CHUDNAĆ OKOŁO 0.8KG NA TYDZIEŃ, A [...]

[...] byłam w restauracji i TYLKO patrzyłam jak mój mąż i synek jedzą... nawet nie było mi szkoda 8-) ! miski nie liczyłam wcześniej- jak na jedzenie intuicyjne (bez wpisywania w dziennik) to nieźle mi wyszło :-) zabrakło jedynie odrobiny tłuszczu ;-) ... nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 3x (jedna z kawiarenki) , zielona [...]

oczywiście, uwielbiam go %-) Marta, ja chcę znów prowadzić dziennik, czy wypiski z treningu też mam robić, czy tylko z diety?

Rób porządne, wzorcowe wypiski. Jak Ci wygodniej, to nawet możesz sobie nowy dziennik założyć ;-) Powiadomkę Ci wysłałam, gdybyś nie zauważyła \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2015-02-28 21:31:06

[...] i NIC nie wyłaziłam . Kupiłam za to mięsko, tunę, ogórka, wodę i orzeczy . Było ciężko cholerka ale pomyślałam że co ja Wam napisze że dietka okey a za rogiem wszamam pakę ciastek albo że będe musiała napisać że je jednak w siebie wepchałam . Ten dziennik to świetna mobilizacja i hamulec!!! Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-04-06 18:20:43

Nigdy nie kłam w dzienniku. Nigdy Jak zjesz coś słodkiego to pomarudzimy, może nastepnym razem przejdzisz obok. A jak skłamiesz - to dziennik straci rację bytu. A w ogóle to gratulacje! Tak trzymaj!

[...] Rudzilla ale ty już tu od listopada jesteś, masz prawo do chwili zwątpienia. Ja pamiętam tylko jedno jak się czaiłam aby tu się zapisać to pamiętam jak zakładałaś swój dziennik ;-D. Na moją wyobraźnię działają słowa chyba obliquesowe że inni w tym czasie dochodzą do celu. Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2012-02-26 19:50:04 Kochana... [...]

[...] wedliny sama, niemalże na moich oczach i te kiełbasy nie są normalnie takie tłuste jak zazwyczaj, nawet bym powiedziała że nad wyraz suche, ale wpisuje tak jak podpowiada dziennik, także one mogą nie mieć tyle tłuszczu. 13.04 Dziś mnie poniosło. Plany były fajne, ale zjadłam białą bagietkę i snickersa. Strasznie żałowałam i nie wiem co we mnie [...]

[...] Ruda nagrać następne filmy z MC ale baterie mi padły i jedne i drugie, próbowałam telefonem ale tylko wyszedł zarys :). Wkurzyłam się bo straciłam tylko czas. Przeleciałam dziennik CiciSamoZlo i poczyniłam zmiany w obciążeniu,, nie wiem tylko czy dobrze kombinuje. W ogóle nie wiem czy ja nie jestem za leszcze do tego treningu. Rozpiska [...]

Roksana jestem pod wrażeniem przemiany! Super!! Trafiłam na Twój dziennik i przejrzałam kilka notek dopiero, ale obiecuje sobie zaglądać tutaj częściej:) Zastanawiam się nad założeniem swojego, bo jeśli nic nie pomaga to może to mnie jakoś zmotywuje.

Mnie też dziennik motywuję, ja dopiero zaczęłam prowadzić (żałuję że wcześniej tego nie zrobiłam), liczę kalorie i zaleconą ilość ww, bo ja mam problem z zjedzeniem takiej ilości kcal - 1 800 Zmiany masz niesamowite, bardzo ładnie wyglądasz teraz :-) Ja też mam grube ramiona, kiedy Ci zaczął schodzić wredny tłuszcz?

Poprzeglądałem trochę z nudów ten dziennik i widzę, że jest rzetelnie prowadzony, także zajrzę raz na czas jakiś. Progres dobry.

dopiero zauważyłem podsumowanie %-) jest progres, gratulacje! ładnie we frontach :-) tylko zdjęć porównawczych coś brakuje :-D nie za dużo 60-70g tłuszczu w pierwszym posiłku? :-) to około połowa twojego zapotrzebowania edit: mam nowy dziennik, wpadaj ;-) pozdro! Zmieniony przez - esortodox w dniu 2012-10-12 14:13:15

niby progres jest, ale zalałem się w chvj przez ten okres. Wydaję mi się, że tłuszczu tak dużo nie jem, węgle za to zmniejszyłem i zobaczę jak to będzie teraz. A dziennik widziałem, jak będę miał czas to poczytam :-D