dziennik

[...] Kamil, widzę jedziesz tym samym systemem treningowym co ja - Jak dla mnie Full Body Workout jest dużo ciekawszy od zwykłego splitu a i efekty bardzo dobre. Ściągnij sobie dziennik treningowy DarkThorna, znajdziesz go w wyszukiwarce SFD, bardzo przydatny w układaniu posiłków, to co spożywamy to 70% sukcesu Odnośnie fot, nie ma się czego [...]

Chociaż nie wiem czy jeszcze zaliczam się do juniorów bo aktualnie prowadzę dziennik w dziale "Odchudzanie i forma po MĘSKU" :))

[...] Tak sobie pomyślałem teraz beż żadnej urazy do nikogo, ale masz mniejsze szansę z osobami z większym bf'em aby wygrać 250zł jak będziesz na tym samym poziomie opisywać swój dziennik co np. ja ,. "ocenie będzie podlegał całokształt, tak wiec: ( efekty jakie uzyska zawodnik pod okiem trenera" więc efekty będą na pierwszym miejscu punktowania. Jak [...]

czekamy na 4 dziennik:-)) edytowalem wam nazwy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-04-09 23:41:32

4 dziennik będzie jak uporamy się bb code %-) z 5 minut i będzie. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2014-04-09 23:42:17

[...] o nogi tu chodzi. Martwy ciąg to jest dla mnie trochę nienaturalna pozycja. Muszę do tego przywyknąć. Zawsze z rozciągania w szkole miałem 0. A z ćwiczeń siłowych 5-6. Zawsze dbałem o ręce, nigdy o nogi. Nie jeździłem prawie na rowerze, nie grałem w nogę bo nie lubię. Ręce mam silniejsze niż nogi. I na tym ten dziennik powinien się skończyć %-)

Przyłączam się do gratulacji! Właśnie czytam dziennik BAMFette i jestem pod ogromnym wrażeniem :-)

haha, no nie no ! %-) TomQ za tą akcję http://4.s.dziennik.pl/pliki/2306000/2306118-beata-tyszkiewicz-643-482.jpg Zmieniony przez - 40neos w dniu 2013-11-26 23:03:17

Może ktoś zerknąć w mój profil, dziennik i obejrzeć jutrzejszą miskę? O 12:00 planuję półgodzinne aeroby - czy przy takim połączeniu BTW będę narażony na katabolizm? Zależy mi, by cukry dostarczać stopniowo, by wyrzut insuliny był jak najmniejszy - nie jestem tylko pewien katabolizmu...

Prawda, prawda. Po skończeniu redukcji zamierzam zacząć prowadzić dziennik, w którym stale będę opisywać wychodzenie z deficytu i wprowadzanie nadwyżki oraz drogę do nowych celów. Pokrótce opiszę też co robiłem wcześniej, wymienię błędy itd.

Nie wiem jak to jest moderatorzy raczej lepiej będą wiedzieć :D Ale myśle że nie będzie problemu zresztą moim zdniem taki dziennik byłby bardzo ciekawy .. a co trenujesz na siłowni masa czy redukcja?

Jak się ćwiczy na siłowni na masę a jak na redukcję? ;) Wszystko zależne jest od odżywiania, śmiało załóż dziennik tutaj: http://www.sfd.pl/Dzienniki_Junior%C3%B3w-f444.html

po co ci ?? Najlepiej dziennik potreningu prowadzić jak chcesz

Pikacz o tym mówisz: http://lubimyczytac.pl/ksiazka/58214/dziennik

J też teraz od 3 tygodni prowadzę dziennik treningowy i zapisuje ;-)

Na pierś z kuraka. Na K** dostałem chwilowego bana za niewypełniony profil %-) Bo podobno jak tam ma się dziennik i pisze w dopingu to musisz mieć wypełniony profil %-)

2-letnia przerwa? tak szybko czas zleciał,a wydawało mi się ze niedawno dziennik prowadziłeś...siadów nie lepiej robić jakichś innych? 15kg na siadach zwykłych to raczej rozgrzewka... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2018-01-24 20:44:13

[...] jest dla mnie mega kopem i mega motywacją do dalszego działania i dlatego chętnie zgłaszam się do konkursów i testów . 6.Przez cały pełny cykl masowy prowadziłem dziennik na forum więc juz doświadczenie mam odnośnie prowadzenia wpisów, relacjonowania treningów , posiłków i suplementów 7. Nie stosuje w ogóle suplementów z rodziny [...]

Zwycięzcami naboru do testu redukcyjnego REDOX EXTREME - na zasadach wspólnej rywalizacji, zostali: pitbull61 i monkey22 GRATULACJE! Proszę o podesłanie do mnie na priv: - pełnego adresu do wysyłki - nr telefonu - zestawu wybranych supli z oferty https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION-p66600409.html za 300 zł (link do produktu + ewentualnie info [...]

[...] Eksportowanie plików do Movescount zajmuje mi mniej niż 1 minutę, ale teraz to tyle trwa. Zanim to ogarnąłem musiałem trochę pokombinować. Program zewnętrzny wskazał mi kolega z forum 35+, gdzie zresztą prowadzę swój dziennik. Co do zegarków, to myślę że najlepiej znają i wiedzą jak sprawdzają się zegarki Suunto Panowie od triatlonu :-)