dziennik

Gwid się obraził a jego dziennik żyje ,Ronin zapewniam Cię że mnóstwo ludzi ćwiczy dla przyjemności ,ale to nie musi przeszkadzać by mieć sportową sylwetkę celowo piszę nie kulturystyczną bo nie każdy chce z różnych powodów np lenistwo ,nieatrakcyjny tak tak , brak chęci koksowania i,czasu ,pieniędzy czy tam jeszcze innych . Oczywiście że w [...]

[...] widać między nami mimo dwóch lat na forum różnice w podejściu do całości tematu życia, sportu itp. itd;-). Oczywiście jakoś tam się do siebie zbliżyliśmy :-D A ja lubię Twój dziennik, bo czasami napiszesz coś obok czego nie mogę przejść spokojnie :-D Żeby to było po prostu stwierdzenie... Ale nie! Zazwyczaj dokładasz do tego jakiś wywód logiczny, [...]

dzięki;-) a głupie pytanie czy ktoś może z czytających dziennik( nawet ci ukrywający się ) miał buty combo tzn. zarówno do dwuboju jak i CF? działa to?

Gdzieś mi wcześniej umknął ten dziennik ale melduję się :-).

Gdzieś mi wcześniej umknął ten dziennik ale melduję się :-). czołem koksu, tylko nie pisz tutaj swoich ciężarów bo będziesz mnie i wielu emerytów zawstydzała;-) zapraszam do komentowania%-)

. Ten dziennik zdecydowanie nie będzie dziennikiem bieganym;-) owszem cardio wejdzie ale nie będzie dominowało. eee, to idę stąd ;-)%-)

E tam Paatik, a od czego są suple? Witaminki i takie tam ;-) Ale dobra, ja już nic nie pisze, bo kolejny porzuci dziennik przeze mnie, bo się czepiam %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-06-11 13:41:38

Gwidzie załóż nowy dziennik bo ten jest zaanektowany{{:-( /SFD/2019/8/22/5d031f69d2ac4611b07c964b86c5e366.gif

[...] by wyjsc obronna reka. Zobacz masz podobna figure i wymiary co akneraj jak przyszla na forum, ona nigdy nie zeszla nizej 1600 kcla a plecy sobie wyciela, mozesz jej stary dziennik zobaczyc. Vajolet jak przyszla na forum jadla 1200kcal i nie chudla podwyzszyla kalorie i zaczela chudnac. Przelec swoja diete, zobacz ile kalorii jaki masz rozklad [...]

No no bardzo ladnie prowadzony dziennik.Pozdrawiam i POWODZENIA

Przejrzałem cały dziennik co nie zdarza sie często. Bardzo dojrzałe podejście do treningu i całego tego mętliku.

Właśnie skończyłam czytać Twój dziennik Moje gratulacje! Twoje wyczyny motywują, dzięki

Dziennik dobra rzecz, mozna sprawdzać jak się miesiąc temu ćwiczyło

Oj zaniedbałam trochę ten dziennik... Wrzucam rozpiskę z dzisiejszego treningu: 29.06.2010 1x15 wall slide 30x30 interwały na orbitreku,10 interwałów Strasznie słabo podciąganie dzisiaj, nie dałam rady się ani razu podciągnąć, musiałam wchodzić na krzesło i się opuszczać... Wyciskanie leżąc jestem bardzo zadowolona Teraz takie pytanie, przy [...]

Solar, świetny dziennik, będę zaglądał.. może od października też założe swój TEST skoro taki fajny konkurs zrobiliście Eltoro_KrK też jadłem meso i no-xplode. Moim zdaniem Meso jest o klasę wyżej niż no-xplode. Treningi na tych 2 suplach bez porównania. Oczywiście to nie znaczy że no-xplode jest słaby, wcale nie jest.

Coś pomocnego.. Tu jest pierwszy dziennik babeczki z insulinoopornością: http://www.sfd.pl/DT%2Ffilonka%2Fpodsumowanie_str._120%2Fnowy_str._133-t655141.html Może być przydatny :-)

[...] początkowe obciążenie na następnym treningu (nóg)? 2.I jeszcze to pytanie o zakres ruchu, jak dokładam ciężar ale nie dociągam to tak może być? 3.Zna ktoś jakiś dziennik treningowy, w którym można wpisać to szybciej? Bo ten powoli zaczyna doprowadzać mnie do szału, a nie wygląda jakoś super czytelnie. 4.Nie wiem co to za warianty w [...]

Nowy dziennik zaczynam od ładnej miski. Jakoś w dni treningowe jem lepiej, bo nie mam czasu na podjadanie. Dla wyjaśnienia- założenie to: w DT 2000 kcal, w DNT 1800 kcal. Proporcje to +/- 30/40/30 B/W/T. W praktyce zwykle przekraczam tłuszcze :-/ /SFD/Images/2016/5/11/004c41d87ff14123b63c955fbc0a7934.jpg

Jakby ktoś się zastanawiał, to nie straciłam zapału, tylko postanowiłam na regenerację i wczoraj poszłam spać zamiast uzupełniać dziennik (a był też trening!). Dziś wyjeżdżam, wrócę i wyspowiadam się w niedzielę. Miłego weekendu!

[...] -po wczorajszych kettlach po raz pierwszy od daawna czuję mięśnie brzucha. Myślę, że skośne. planki i różne ćwiczenia z you tube Dziś zjadłam mało, przynajmniej tak mówi dziennik, bo ja odbieram to zupełnie inaczej. Jestem opchana. Raczej nie będę już w siebie wciskać węglowodanów i tłuszczy. Jutro idę na wieczór panieński, obawiam się, że [...]