dziennik

dziennik posiłków vitalmax czy sfd

tabele kaloryczne od tego są jedzdobrze.pl dziennik sfd

Jaki program polecicie do układania diety ?? Cos innego niz dziennik z vitalmaxa

PanOs jest dziennik sfd ale nie jest już tak dokładny luka5 możesz dać ten olej

Czwartek 25.03.2010: Siłowo-wytrzymałościowy: 10x Sumo DL HI Pull (20kg) 9x push up 8x swing (12kg) 7x sit up 6x burpee Prawie dokładnie 30 minut. 22 obwody. Wracają siły. Wraca i kondycja. Podbite kalorie do 0, więc jest już lepiej. Choć nadal dość słabo. Dieta trzymana. Bez cheatów. Piątek 26.03.2010: Klatka: 1. Wyciskanie na smicie do szyi: [...]

Przepraszam, ale nic z tego nie będzie. Dopiero co wróciłem z wyjazdu roboczego, a znów jadę na kolejny i nie będzie mnie przez kilka następnych dni. Nie ma to sensu większego. Proszę o zmianę tematu na "Moje boje". Dziennik będę w miarę możliwości prowadził, ale w taki systemie pracy moje uczestnictwo w konkursie jest pozbawione sensu. [...]

Heh dziek za twojego linka, czegos takiego szukalem zanim znalazlem plan ktory teraz stosuje, jak skoncze swoj to przyjrze sie temu przytoczonemu przez ciebie. Co do OAJ to narazie macham jednym bo moj plan zaklada pierwsze tygodnie wlasnie z jednym KB, potem pojade z 2. To jest mój dziennik treningowy ale jak kilka osób pisze jest weselej!

[...] ile razy wyciśniesz swojego kettla, jaka waga tego kettla, itd? 3. na początek może być PROGRAM MINIMUM z książki ENTER THE KETTLEBELL (chyba nawet jest gdzieś wspomniany - dziennik Wuzza..), możesz robić co chcesz - na świeżo; to co Rudy.. to co ja.. zobacz też: http://www.sfd.pl/Kettle_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t827380.html Raczej nikt Ci [...]

[...] Może wpisy nie są na bieżąco, albo nie ćwiczysz klasyczne 2-3xtyg, ale sam fakt - wykonywanie dosyć monotonnego treningu od dłuższego czasu - szacunek! Prowadzisz dziennik - a liczyłeś może ile C&J wykonywałeś na początku?? U mnie w planach ciągle ROP i wyciskanie 24kg (już niedługo!), ale podobająmi się GS'owe boje.. Bardziej sam [...]

Jedyny dziennik który śledzę !! Treningowo jest monotonnie - tym bardziej Cię podziwiam Rudy!! KONSEKWENCJA!!! To coś czego czasem (często??) mi brakuje.. %-)

Dziennik konkret :)

Świetnie się czyta Twój dziennik ,będę tu zaglądał.Wytrwałości.

przejrzałem cały dziennik, bardzo ciekawie i merytorycznie prowadzony, na pewno się wyróżnia. życzę wytrwałości w realizacji założonych celów. pozdro!

daj tutaj link jak nowy dziennik odpalisz

dokładnie, masz dziennik, wiec pisz wszystko i bedzie sie kombinowac

Kurde konkurencja mi rośnie tutaj .... No to niedługo chyba reaktywuję dziennik, żeby była większa motywacja, bo czasami gdzieś jej mi brak, obyś dotrwał w tym wszystkim jak najdłużej, bo nie każdy to robi :) PS wielki + za dietę i zorganizowanie +) Zmieniony przez - wisnia w dniu 2015-11-20 23:05:01

Witam ! Po dłuższej nie obecności spowodowanej brakiem internetu wreszcie powróciłem uzupełnić dziennik treningowy :) Wrzucę tutaj dwa ostatnie treningi, ale oczywiście wszystkie treningi się odbyły:) 05.01.2016-A 1. POMPKI W STANIU NA RĘKACH 7/5/4/3 - Wszedłem na 4s 7p, barki czuję tylko wyniki trochę spadły w porównaniu do ostatniego treningu [...]

[...] zrobić przysiady serie robocze z ciężarem o 10kg lżejszym. Cardio/Interwały w tym tygodniu całkowicie odpadają. Waga w tą niedziele: 67,7kg Obwód pasa: 80cm Także od jutra dziennik znowu nabiera życia, tak samo jak dieta i treningi, no i oczywiście lecimy po swoje ! BTW. Myślałem ostatnio o zawodach takich wojewódzkich za 3 lata, jak myślicie [...]

http://www.sfd.pl/BananaGirl__odzyska%C4%87_dawne_%C5%BCycie...-t821235.html tu przeczytałam o cięciu węgli do poziomu zielonych warzyw przy insulinooporności. Ok, ten dziennik to nie są zalecenia ogólne dla wszystkich z wielkim buchem. To czekam aż ktoś mnie obije po głowie za film %-)

Będę wpadał ! :-) Śledziłem z ukrycia Twój poprzedni dziennik to konkret robotę tam odwalałeś ! Powodzenia w realizacji kolejnych celów };-)