dziennik

ogólnie tak sobie teraz spojrzałam i stwierdziłam,że dzisiaj minęły 2miesiące odkąd założyłam ten dziennik muszę przyznać,że moje podejście do wszystkiego się zmieniło chyba nigdy tak nie trzymałam diety jak teraz,a do tego nie ciągnie mnie do słodkiego natomiast częściej mam ochotę na jakieś placki owsiane,a jak już coś się wleci ze smakołyków [...]

a po co nowy? przez miesiac siedzisz cicho i sie regenerujesz, spamujesz u innych a potem odkopujesz swoj dziennik i jedziesz dalej

[...] ja chętnie się dołączę ale whisky w życiu katti ja mam tak samo dlatego z chęcią pozbędę się whisky dobrego trunku od tak to bym nie oddała elaine ja przypuszczam,że nowy dziennik założę,ale raczej bez wypisek z jedzenia,bo to nie będzie redukcja,za kilka miesięcy na pewno będzie powtórka z rozrywki,ale jak już to porządnie,a mam zamiar póki [...]

[...] raz,że byłam już zmęczona,a dwa co najważniejsze od tygodnia nic nie robię ani siłka ani nic przez malutki wypadek,siłownię odpuszczam do końca lipca (mam nadzieję,że wytrzymam) a potem wracam do mojego planu treningowego,którego nie zdążyłam nawet dobrze rozpocząć...no i będzie też nowy dziennik,ale tym razem nie redukcja,no masa też nie

poza tym przedrzeć się przez pare stron spamu w Twoim dzienniku to nie lada wyzwanie ale spoko chyba założę ten nowy dziennik,żeby mieć przejrzyste wypiski z treningów,miałam już w tym tyg,ale na siłce raz tylko byłam dzisiaj nie pojadę,bo przez sierpień w soboty do 16 a niedziela zamknięte wyzysk wyzysk,ale jakby to powiedzieć już się [...]

Trzymam kciuki:) Też jestem studentką i też nie dawno założyłam dziennik http://www.sfd.pl/Kobiecy_dziennik_treningowy__ssandra19-t883385.html Na razie także szukam pomocy:) Będę tu zaglądać:)

Hej;-) Masz fantastycznie prowadzony dziennik i tylko pozazdrościć motywacji i zdeterminowania!:-)) Oby tak dalej, pozdrawiam!

swinio masa i meczysz sie nawet jak chodzisz :-P Sledze bo dopiero zauwazylem nowy Dziennik Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-11-02 10:21:42

swinio masa i meczysz sie nawet jak chodzisz :-P Sledze bo dopiero zauwazylem nowy Dziennik Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-11-02 10:21:42 ale przed choroba tego nie było, na setę mogłem biegnąc %-)

Wojtek no już daj spokój z tym ssaniem :D Nie wierzę że nie jest to do powstrzymania, ja po dwóch tygodniach wpjerdalanja po sesji, założyłem dziennik i powiedziałem basta i trzymam się sztywno planu, bo motywacja mi ucieka jak się nawpieprzam a później sumienie męczy.. szkoda czasu, ciśnij tego mini-cuta i już nie podjadaj kierwa :D Dla mnie te [...]

[...] 5. Wiosłowanie jednorącz do biodra 3x15 6. Ściąganie uchwytu V do klatki 3x12 7. Przenoszenie hantli za głowę 3x12 +15min HIIT 60/60 +15min cardio Chyba muszę przenieść mój dziennik do działu "cheat day"... wczoraj znowu poleciałem z tematem... co prawda mniej niż ostatnio ale znowu...:-D A najgorsze że dziś też podjem, bo mała impreza się [...]

z nudów aż reaktywowałeś dziennik :-D oczywiście bardzo mnie to cieszy :-) widzimy się niebawem w Kielcach

Ostatecznie 5 miejsce, tu moge więcej się wypowiedzieć bo to w końcu mój dziennik i bardziej szczegółowo rozpisuje tutaj co się dzieje, o to chyba w tym chodzi :-) 3 dni sraczki wiadomo nie pomogły, ale też ładowanie kompletnie nie trafione... Diuretyki też myślę ze za bardzo się oszczedzalem (max 100spiro w dzień przed startem). Przed samym [...]

EJ to kurva mój dziennik a nie kuchnia sfd %-) Nie spamować :-D 25.07 Klatka + Brzuch 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x 8x92,5/ 6x100/ 5x102,5/ 22x60kg 2. Wyciskanie na maszynie skos dodatni 4x 10x100/ 8x120/ 7x140/ 5x155kg 3. Rozpiętki hantlami na płaskiej 5x 12x18/ 10x20/ 9x24/ 8x28/ 6x30kg 4. Wyciskanie sztangi skos dół 4x 9x80/ 4x90/ [...]

przeniosłeś dziennik i rzadko tu trafiam bo zazwyczaj nie wchodze z powiaodmek tylko z działu przygotowania jak widze nowy post:d ale bede musial to zmienic ;-) sila w hvj ;-)

przeniosłeś dziennik i rzadko tu trafiam bo zazwyczaj nie wchodze z powiaodmek tylko z działu przygotowania jak widze nowy post:d ale bede musial to zmienic ;-) sila w hvj ;-) No Marian pozmieniało się i to wiele %-) Ps ale spokojnie w szamana się nie zamienie %-) :D

Dokladnie nie zaczynam juz zadnej gadki bo zauwazylem ze jak wyraze swoja opinie to od razu jestem jechany za to ze mam inne poglady. Bez sensu. Jechac to mnie mozecie jak dziennik zaloze za brak formy i kałdun %-) Panowie jak wyzej uwazam ze kazdy robi to co uważa za sluszne. Jeden twierdzi ze kulturystą jest sie tylko na scenie a drugi ze caly [...]

Załoz juz ten dziennik po prostu i spokoj

Wojtek obserwuję z ukrycia i już pochwaliłem dziennik i sylwetkę, ale może zmienić nazwę "Wojtek - podejście pod ... bluzę" ;) Taki dżołk. :-)

[...] Ci do głowy startowanie znowu - to wydaje mi się, że sposób już chyba na siebie masz. Przede wszystkim bez spin, powoli i zacząć wcześniej i nie spinać się na samym starcie :-) I sam zobacz ile luzu psychicznego masz teraz i jaki fun czerpiesz z zabawy ciężarami. Osobiście podziwiam bo wiem jak było bo śledzę nie od dziś dziennik i insta.