dziennik

[...] wprowadziłem małe zmiany dodałem jakies 100 g pangi do diety wywaliłem z rana owsiane bo nie wchodzą i pare innych rzeczy jak dopracuje ją to jeszcze raz dam piotrekzx - dziennik dobra sprawa masz wszystko spisane w jednym mijecu i zawsze mozesz sie cofnąć zobaczyc co i jak Zawodny - jak bedzie co pokazac to dam Dee-Jay - wage zawsze mialem [...]

Patrząc w porównaniu do ostatniego dziennika to trochę ci spadło z wymiarów,ale i tak jest bardzo dobra sylwetka,dobrze robisz ze nie rzucasz się odrazu na cięzary po długiej przerwie tylko powoli do celu.Będe sledził dziennik bo wydaje się być ciekawie.Pozdro

fajnie ze wrociles Mam pytanie, jak cisnalem 140 kg to jak wygladaly ciezary na poszczegolne serie, bo w poniedziialek atakuje i sie zastanawiam czy dam rade. Wiem , ze duzo mi to nie powie , bo kazdy jest inny ale z ciekawosci pytam PS. Znalazlem Twoj stary dziennik i juz wiem Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-05-23 21:17:03

ładny dziennik. Łap soga i zapraszam do siebie :)

Lejdi Bi twój dziennik był pierwszy jaki przeczytałam,fajnie że znowu się pojawiłaś :)

Raczej mam w planach zalozyc blog/dziennik treningowy

emil1989 Dzieki Zdjeli mojego posta ale i tak dlugo wisial Jak by co to pewnie od 16-stego zakladam blog/dziennik treningowy wiec mozecie zagladac Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-04-05 16:03:01

[...] Garlicin ____________________ Jak to się stało ze tu nie zaglądnąłem ani razu to nie wiem. Będę wpadał powodzenia :-) Oczywiście zapraszam, a jak to się stało to nie wiem, dziennik jest w miarę świeży więc może dla tego :-) a gdzie można je dostać? tzn te surówki? Nie chce robić tutaj kryptoreklamy, ale powinieneś dostać spokojnie w każdym [...]

[...] odbija itp. Nie wiem, ja na razię zostaję przy tej 'tradycyjnej' diecie moim zadaniem teraz przyśpieszyć pracę metabolizmu jest i mam nadzieję, że w taki oto sposób mi się to uda. Suplementację sobie sam dobierałeś? Czy może jakiś specjalistow się sugerowałeś? A zapomniałbym SOG za dziennik.};-) Zmieniony przez - Graha w dniu 2011-11-19 20:51:00

[...] siebie.;-) Suplementacje dobierałem sugerując się artem o J/NJ, do tego badaniami o wpływie o3 na redukcje. Jeżeli chodzi o przyszłe plany suplementacyjne to sugerowałem sie opiniami specjalistów, oraz zasobnością kieszeni. Na masę mam już w głowie mały zestawik wiec będziemy tez magazynować suple na przyszły test/dziennik. dzięki za soga ;-)

Widzę że znowu pojawił się u Ciebie temat białka.:-) Ale przynajmniej czytając twój dziennik nie da się nudzić. Pzdr.

[...] sukcesy, potem jakiś problem, chęć zemsty, i jak mu się udaje zemścic to wtedy żeni się z ta dziewczyną która mu się wcześniej spodobala :)) Jeśli chodzi o tą kryptoreklamę, to chodziło o białko czy o mój dziennik? Bo chciałem, żebyś zobaczył moja sytuację a nie żeby się Ci tutaj reklamować ;) Zmieniony przez - Cywinek w dniu 2011-11-29 22:51:31

[...] wagi, gdyby nie moja głupota to bym teraz był na finiszu tej zacnej redukcji a nie w dvpie tak jak teraz. No ale człowiek uczy sie na błedach. Miałem pomysł żeby zamknąć dziennik dopóki sie nie ogarnę, ale niech jeszcze jest otwarty. Ja tu na pewno wrócę, niech tylko osiągnę stabilną sytuacje finansową, pozamykam wszystkie sprawy i wylecze [...]

[...] przeszkadza ;-) Sprawdz jakakolwiek pakernie w okolicy bedzie dobrze dla stawów i ściegien :-)) A na razie mozesz spokojnie trening z piłka w domu robic I znajdz pierwszy (dziennik) trening shrimp do domu taki w formie interwałowej i go rób do swoich biegowych :-)) Diete ustal sobie 1600kcal 120g białka, / 130g ww i reszta tłuszczy Powodzenia i [...]

Hasa właśnie podczytywałam Twój dziennik żeby się zmotywować, zaczęłyśmy mniej więcej w tym samym czasie naszą walkę ale chyba mamy odwrotny problem: Tobie łatwiej idzie walka z pokusami żywieniowymi a mnie łatwiej idzie z samomotywacją do ćwiczeń :-) Podrzuć mi trochę swojej odporności na lodówę a ja podeślę w zamian zapału do ćwiczeń ;-)

[...] wątróbki indyka i w sumie do michy wpisałam osobno jako mięso z udźca indyka i wątróbkę ale nie do końca jest to prawda bo kilka innych dodatków tam się też znalazło. Niby dziennik to nie apteka, ale dobrze by było wiedzieć dokładnie czego i ile się je. Skacze mi ostatnio strasznie waga. Prawie + 2 kg i nie zeszło po @. A co dziwnego -czym [...]

Kiedyś można było z sieci ściągnąć taki fajny programik w formie exela podajrze nazywał się dziennik posiłków Vit-czegoś tam. Poszukaj. Jest tam mnóstwo produktów, wykresików, możliwość układania posiłków na cały tydzie etc.

ok zobaczymy wydaje mi sie tak malo tych cwiczen :) ale pewnie po treningu powiem co innego. Dzis chce zaczac trenowac i co od dzis zaczac ten systm czy dzis same aeroby? a jak zaczac prowadzic ten dziennik gdzie jest taka mozliwosc Zmieniony przez - kaczorowski1985 w dniu 2012-02-08 14:06:10

stary dziennik masz znów otwarty http://www.sfd.pl/Chernushka_%2F%2F_Redukcja_%2F%2F_KSZTA%C5%81TOWANIE_CIA%C5%81A%2C_UMYS%C5%81U-t854877.html Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-11-04 17:48:01

Jak spadne to spadne. Nic wielkiego sie nie stanie. Bede dalej trenowac a w ktorym dziale bede mial swoj dziennik to kwestia drugorzedna :D Jakie podstawowe bledy ? Miglbys cos doradzic to pozmieniam ;) Pozdro !