dziennik

Oj zaniedbalem dziennik,brak czasu na wszystko doskwiera.. Ale postaram się kontynuowac:) Jako ciekawostka filmik z targów Fibo 2018 gdzie dostałem zaproszenie na start w zawodach "European Strongest Benchpresser". Udało się tam zrobić życiowy wynik 270kg i zająć drugie miejsce. https://youtu.be/TnP_8LDzeUw

zobacz sobie dziennik w podpisie. Wszystko opisane Tak niski, nawet bardzo :) Może i łatwiej, ale i tak zapitalam na 100% i muszę jeść po 6000 kcal dziennie, żeby przytyć choć gram staż to 12 lat ale zaczynałem od dwuboju, kulturystyka od 5 mutant mass tam jest, wpc łowickie, jakieś carbo od activlabu

zobaczcie dziennik ozzyego xD NIe pisać! - napisał Nie widać nie pisać? - odpisał xD

wejdź sobie w mój dziennik i obczaj kolację antykataboliczną :))

[...] na lustro. Ubicie na klacie i w bicku wzrosło (obwody też), a w pasie doszło 5cm (dzisiaj robiłem pomiary). Winię za to cukry, których ostatnio sobie popuściłem (kto czyta dziennik wie o czym mówię). Nie wygląda to źle, ale mimo wszystko jest co zrzucać. Z szacunkowych pomiarów i kalkulatorów wychodzi, że zbudowałem koło 2kg mięśnia. Reszta [...]

Ej, jaki nowy dziennik? Podaj linka :-D

Dziennik zdechł :P Ja natomiast jadę dalej :)

Do mnie nawet nie zajrzy a sobie dziennik założył bd wpadał

PODSUMOWANIE DNIA : cwiczenia - siedzenie przed blokiem dieta - trzymana podsumowanie - no jest już dziennik to musze niestety sie kontrolowac PLANY NA JUTRO : cwiczenia - FBW + jakies aeroby wcisne (pewnie trening na worku) dieta - trzymana musi byc ;D podsumowanie - no ****a pizgam ten fat ! ogołem to wypiłem białko i szykuje sie do snu ;) [...]

prowadz ten dziennik bo nie będe miał do kogo wpadać

musisz prowadzić bloga bo fajnie sie czyta tzn dziennik

Powiem, że tak głupio bo myślałem że się dobrze odchudzałem i jechałem na <1500 kalorii, słodyczy nie jem, gazowane napoje tylko przy okazji imprez. Też zacząłem prowadzić dziennik, to jak chcesz to wbij i coś doradź

Najważniejsze są na starcie linki z regulaminu tego działu i te, które ci będą podsyłać dziewczyny, jak będziesz zaglądać regularnie i prowadzić dziennik to na pewno dojdziesz do wymarzonych kształtów :-)) Swoją drogą - ładna sylwetka, bardzo kobieca, ale rozumiem, że każdy lubi akurat to czego nie ma %-)

[...] jedza w byle czym i 3000kcal a pozniej jak maja czystko jesc to nagle sie okazuje e im 1500kcal ciezko wcisnac albo chcesz cos zrobic i zabierasz sie za pisanie diety i treningi i wpisywanie tego albo daj sobei spokoj bo bez sensu jest pisanie hasel typu "jem 2500kcal" czy "cwicze" po to jest dziennik by zawieral konkrety a filozofowanie :-D

Poczytaj poprzedni dziennik Oleya, u poprzedniego sponsora - to zobaczysz jakim arsenałem ćwiczeń chociażby dysponuje Oley. Mega pozytywny gość. Sam z nim w tamtym dzienniku pisałem właśnie o takich nietypowych i mało znanych ćwiczonkach bo to też mój konik jeśli idzie o trening. A dzisiaj 90% odbiorców woli posłuchać muzyki i popatrzeć niż [...]

Mass-sorki za pomyłkę A Ty przeglądaj do woli mój dziennik jeśli ma Ci to pomóc :-)I dodam tylko,że miesiąc temu miałam mniej więcej takie wymiary jak Ty i powoli pięknie spada,więc do dzieła !!:-D

ufff,przewaliłem cały dziennik od początku do końca... powiadomki ON :-)

[...] też dałem kreatynę ,uważasz że za dużo jej ? Masz rację jest jej dużo ale celowo kupiłem jej więcej by mieć zapas , ponieważ była promocja . A dieta jest na poprzedniej stronie i jeżeli uważasz że jest coś nie tak z nią to napisz , przecież po to założyłem dziennik aby usłyszeć porady i sugestie od innych . Czy ktoś ma jeszcze jakieś sugestie

Wiem że dziennik troche zaniedbałem ,ale niestety mam ostry za*****l w szkole ponieważ zbliża się koniec semestru i od cholery sprawdzianów. Także nie miałem czasu aby zdawać relacji na forum .

pamiętam Twój stary dziennik, co z nim ? powodzenia, będę wpadał :)