dziennik

[...] dobrze technicznie robic bic i tric wiem jak ma pracowac i tak wlasnie jest :D Kiedys z Pittem sie wybiore na silke to wam :D opisze :D hehe :D Wuchta34 - wlasnie przesledzilem twoj dziennik wow podziwiam ponad 70 kg na bic moze kiedys tez sie uda ;D heheka kilka lat :D ehehe :D szacun Zmieniony przez - Semsu w dniu 2008-06-21 10:09:53

No nareszcie! Czekałem na jakichś nowy dziennik w tym dziale i doczekać się nie mogłem... Wszystko wygląda cacy i życzę powodzenia w drodze do spełnienia postawionych celów. Czy Lafay nudny... Hmm... W sumie coś w tym jest, jednak trzeba wziąć pod uwagę naprawdę duże korzyści płynące z praktyki tego programu treningowego. Jeśli o mnie chodzi to [...]

[...] że mogę z Wami uczestniczyć w konkursie tylko nie będę brał udziału w rozdawaniu nagród :-) Jako że jestem pracownikiem firmy nie mogę brać udziału w konkursach, lecz swój dziennik razem z Wami mogę prowadzić. Postaram się w przyszłym tygodniu dodać zdjęcia i pomiary, mówię od razu że jestem zapuszczony jak bym mieszkał w lesie przez 4 miesiące [...]

Witam. Czy można prowadzić dziennik w dwóch działach? Czy jeśli przystępuję do konkursu to mogę prowadzić tylko w dziale Kelton. Pozdrawiam Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-07-07 00:23:47

Ketlon ja zrobiłem sobie dziennik treningowy w innym dziale , może być jak narazie ? Link w opisie

Cześć wam! Zgłaszam się! Wymiary: Kark ( szyja ) -40cm Klatka -110cm Biceps -40cm prawy, lewy 39cm Przedramię - 30cm Obwód nad pępkiem - 96cm Obwód na wysokości pępka -99cm Obwód pod pępkiem na biodrach -100cm Udo - u góry 70cm, na środku 65cm Łydka -43cm Wzrost-179cm Waga-94kg Wiek-17lat Cel: redukcja, bo jest mięcho, ale go nie widać. [...]

hehe ja również ten dziennik musi mnie zmobilizować nie napalam się na wygraną ale chcę osiągnąć swój cel na pewno będę śledził dzienniki tych co do mnie będą wpadali oraz tych którzy wyrobią sobie u mnie dobre zdanie :P Pozdrawiam wszystkich :)

Dzisiaj trening siadow i lawy do pierwszych podejsc robionych x 2. NIe zdradze ile bylo, bo konkurencja moze sledzic dziennik 8-) Powiem tylko tyle ze byla moc. Teraz tydzien odpoczywania, jedynie w czwartek lekki trening na 50% i w sobote start. Bedzie SILA ;-)

potreningu.pl > dziennik zywieniowy > tam wpisujesz robisz zrzut i wklejasz na 300 g wegli to watpie ze zrzucisz balast, proponuje dac 2g bialak na kg masy ciala / wegli 150g / reszta tluszcze

Masz rację bo przy końcowym już spalaniu tłuszczu wydaje mi się, że dużo traci się też mięśni do tego jeżeli jesteś już 6 miesięcy na deficycie to należy ci się i organizmowi odpoczynek :) Z niecierpliwością czekam na podsumowanie bo dziennik obserwuje z ukrycia już dość długo :-)

dzięki Paulina:-) Mój dziennik będzie teraz raczej na wymarciu bo temat "redukcja endomorfika" się wyczerpał%-) "pochwalę się" bo w chwili uniesienia na szybko takie zdj w tle sobie zrobiłem na fb /SFD/Images/2015/7/14/c70c2758a35a4697a14d0243ee12ed96.jpg

Twoje serniki są obłędne - jak ja jakiś czas temu zrobiłam wersję fit to... po jednym kawałku wylądowała ona w koszu na śmieci :D Ty pamiętaj lepiej, że Twój dziennik również jest ' na muszce' :D

[...] nie kupuj Suple też zbyteczne Dieta uboga na pierwszy rzut oka Mało białka i tłuszczu praktycznie nic Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, wrzuć tę rozpiskę jadłospisu w dziennik i zobaczysz, ile kalorii spożywasz Jak ruszysz z dietą - wyniki się poprawią W trzeci dzień rób nogi i barki Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-07-04 06:47:36

[...] już robiłem, i posiłki takie bardzo mi odpowiadają ;D, przelecę z tym tydzień napisze jakie są wrażenia (odnośnie trzymania tego wszystkiego, nie efektów :DD) i zakładam dziennik ;) dzięki i pozdrawiam /edit zapomniałem o suplach omega 3, chlea cynk, chlea mzb, chlea vita-min - wszystko z olimpu plus man scorch ;) Zmieniony przez - patryk0s [...]

[...] 8 tygodni, który niezmordowanie oceniał filmiki i udzielał mi cennych wskazówek co do techniki. Serdeczne dzięki za współpracę. :-) Dziękuję również wszystkim śledzącym mój dziennik i chcącym się czegoś z niego nauczyć. Mam nadzieję, że ten temat komuś pomógł. Czekam na Wasze komentarze, również te negatywne, których z pewnością nie zabraknie. [...]

No co Ty stary ! Ja czytam kazdy wpis, ale nie kazdy komentuje :) Podciaganie: szacun - masz power jakich malo ! No ale zrobisz jak uwazasz. W koncu jest w temacie, ze to dziwny dziennik hehe Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-03-03 21:47:33

[...] sie czy bedzie roznica -nic nie bede liczyl ,bo to obsesja jakas na tym dziale i smiac mi sie chce jak to wyliczanki czytam flex tez nie zle temat ogarnia ,tylko ktos załozy dziennik to on od razu -daj swoje zapotrzebowanie na kcal ,pomiary ,staz ,BF i p******ce jakies,jakie kujwa zapotrzebowqanie??? co to zawodowcy jacyś??? ,na poczatek trzba [...]

Dokladnie j.w. Ja czytam kazdy Twoj wpis a jak nie pisze to znaczy ze nie mam nic madrego do napisania, ale to nie znaczy ze nic sie nie dzieje. Zobacz: Temat został odczytany 4852 razy - nie sadze ze sam siedzisz i klikasz :) Mam nadzieje ze chwila slabosci minie i pociagniesz dalej dziennik.

Jeżeli Chunga zamyka dziennik to ja również

no dobra jak tak to pojade dalej ,ale na wszelki wypadek w zeszycie tez bede prowadzil ,bo ze mna to różnie bywa he he! bo tutaj nazwałbym to spamo-dziennikiem tak jak Ojan pisze dziennik w zeszycie maja swoje zalety, a ten w necie inne zalety zauważyliście ,ze Knife zniknął i juz nie jest moderem :( szkoda bo miał dużą wiedzę,chociaz podejscie do [...]