dziennik

Zastanawiałam się czy nadal prowadzić dziennik skoro nie mam ustanowionego odgórnie celu, lecz postanawiam że będę dodawać wpisy, prawdopodobnie co 2/3 dni w zależności jak mi czas pozwoli :-) Będę to robić w ramach motywacji bo dużo łatwiej jest mi się pilnować jeśli go prowadzę (szczególnie miski, treningi i tak uskuteczniam ;-) ) Cel ustanawiam [...]

witam ja tez wznowilem dziennik widze ze forma rosnie

Będę zaglądał. Fajny dziennik się zapowiada. Powodzenia. :) Dzięki, fajnie że wpadają ludzie wnoszący wiele na forum :) Będę starał się utrzymać poziom a nawet i tu progresować :P

Dodaje do powiadomek :) Dziennik zapowiada się fajny, jak i sylwetka fajna :) na plaże fajnie ;)

[...] jako dodatek, a nie podstawa diety), reszta z węglowodanów. Jak już ułożysz dietę, to trzymaj się jej minimum 2 tygodnie, obserwuj organizm, sprawdzaj pomiary i pisz dziennik na forum. Łatwiej będzie wtedy coś doradzić i skorygować. I nikt Ci nie powie dokładnie ile powinnaś jeść - to nie jest matematyka, że podstawiasz dane do wzoru i [...]

[...] Sol nawet wtedy proponował CN, ale scykałem. Został dół i boczki i nogi. Brakło też pewnie spalacza....W tym roku spróbuje chyba właśnie schematu Sola. Przegladałem jego dziennik i zxauważyłem ze na koniec ost tyg to miał w każdym tyg i CN(same węgle) i FN - ma to wiele wspólnego z 2.0 tylko pod siebie Plan wygląda następująco:(na razie [...]

[...] 1,5 roku Mam plany odnośnie startów w zawodach, więc takie spotkanie na pewno byłoby świetnym doświadczeniem a także możliwością poznania ludzi z branży :-) Aktualnie prowadzę dziennik w dziale Ladies pod okiem Martuccy :-) http://www.sfd.pl/%5BFIT%5DEveline_DT_%2F_2014-t996823.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3fea0c99a9445aea4f199a7ec695523.jpg

No kolejny dziennik, tak jak Kuro trzymam kciuki, zapraszam również do siebie i życze powodzenia www.sfd.pl/-t385732.html

Ładny dziennik, rzetelne treningi :-) Wybacz spam, ale jestem pod wrażeniem :-) I ...zazdraszczam nowego treningu ;-)

5-10 czerwca coś w tych okolicach, znajomy ze mną też zacznie zresztą też dziennik założy na sfd :-) / gramy wspólnie w kosza, a zaproponowałem mu pomoc więc nie widzę problemu :-)

Dziennik zalozysz to nie bedziesz miec czasu na spamerke, chyba ze bedziesz spamowac w dzienniku

Załóż dziennik u nas :-)

Aa chyba że tak.. dziennik swój masz gdzieś na sfd?

Hehe, ktoś tu śledzi dziennik wroga domatorów :-D

Jakby co, bana moge załatwić. A jak bede prowadzil dziennik? Dobra juz nie pisac do mnie bo to ostatni post ;p

wreszcie zalozyles dziennik

Dziennik zaloz ;)

Wazz a może dziennik jakiś ? ;>

To trzeba bylo zadac tak pytanie bym zrozumial ;d No latalem pierwszy tydzien, w niedziele robilem inne cwiczenia i pewnie dzisiaj tez zrobie inne :) A dziennik niech sobie bedzie, moze po wakacjach dodam fotki jak sie zmienilem. Z dieta problemu nie bedzie, nie zudzi mi sie jak bede mial takie szejki :)

[...] Jesteś szczupła, ale interwały nic Ci nie dadzą. Co do braku siły to raczej tu jest problem z techniką, motywacją i brakiem doświadczenia. Masz możliwość zrobienia treningu z kimś kto by sprawdził technikę? No i oczywiście jeśli coś mamy doradzać w temacie treningu i diety to musiałabyś prowadzić dziennik. Bez tego to nie mamy podstaw.