SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziennik

  • [...] g białka, 300 g węglowodanów i 60 g tłuszczy. Trening 4x siłowo, i zacząłem się więcej ruszać na zajęciach w szkole oraz treningi ręcznej. Pod koniec listopada wznowiłem ten dziennik i było tak: Waga: 80.3 kg Talia: 81 cm Pojawiły się efekty, więc zwiększyła się motywacja. Nie przestawałem, dalej robiłem swoje w grudniu sprawy tak się miały: [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-11 20:19:39 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo fajnie prowadzony dziennik :-) Wszystko czytelnie i do tego posiłki mega smacznie wyglądają :-) Ja po swoim ostatnim,ale wchodzę teraz w Twój temat i znów zgłodniałem. Oczywiście śledzę dalej i powodzenia! Zmieniony przez - GymDope w dniu 2016-08-14 22:35:32

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-14 22:33:13 Liczba szacunów: 1
  • Bardzo fajnie prowadzony dziennik :-) Wszystko czytelnie i do tego posiłki mega smacznie wyglądają :-) Ja po swoim ostatnim,ale wchodzę teraz w Twój temat i znów zgłodniałem. Oczywiście śledzę dalej i powodzenia! Zmieniony przez - GymDope w dniu 2016-08-14 22:35:32 Dzięki :-) Heh no ja właśnie skończyłem jeść ale też bym jeszcze oszamał coś, a [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-14 22:36:47 Liczba szacunów: 1
  • [...] body fatu o ile faktycznie da rade to zrobic. Ale czy tego samego nie da sie osiagnac dodajac na start wiecej kcal po okresie redukcji na bardzo niskich kcal ? Dodatkowo w ten sposob mozna lepiej wykorzystac ten okres na zlapanie sily i masy. Sam niedlugo bede wychodzil z vlcd i taka rozkminka mi przyszla do glowy obserwujac ten dziennik ;)

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-29 14:40:09 Liczba szacunów: 1
  • [...] źródła problemu, myślę też że mogłem rozleniwić flaki środkami na polepszenie trawienia. Źle się czuję od dłuższego czasu, ale nigdy o tym nie pisałem bo nie po to jest ten dziennik, żeby wylewać tutaj swoje wszystkie żale, ale teraz gdy mam to podparte badaniami i opinią od lekarza to wiem że coś się złego dzieje. Jutro zaczynam ostatni [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-25 20:58:12 Liczba szacunów: 0
  • Teraz rozumiem, zwracam honor Solarowi. Faktycznie troche przesadzasz :-D Mimo wszystko jestem zwolennikiem wrzucenia wszystkiego w dziennik i przejrzenia całego jadłospisu. Jesli nazbiera sie za duzo bialka - wiadomo, olewam. Jesli wegli z warzyw - olewam. Ale jesli sa to wegle jak to nazwales, ktore nic nie maja wspolnego z weglami, albo co [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-05 11:46:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] i nie wiem ile lekarz każe mi odpoczywać. No i jestem taki drewniany że masakra, rozciąganie i mobility znów u mnie na pierwszym miejscu powinno się znaleźć. Ogólnie trochę dziennik będzie prowadzony mniej szczegółowo i nieco rzadziej niż to było przed wyjazdem, co by nie mówić trochę czasu schodzi żeby go prowadzić jak do tej pory, [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-21 21:33:35 Liczba szacunów: 1
  • [...] jeszcze 2 tygodnie :-) Pojechaliśmy w góry na 3 dni, w tamtym roku złapaliśmy zajawkę na narty, więc pośmigaliśmy sobie :-) Dodatkowo pojedliśmy dobre rzeczy (zapraszam do dziennika kulinarnego :-D) Byłem też na dwóch rozmowach kwalifikacyjnych i miałem to szczęście, że mogłem sobie wybrać gdzie chce pracować bo obie firmy mnie chciały :-) [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-04 15:26:25 Liczba szacunów: 3
  • Powoli do celu by Slayerek (pod. s.25)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dlamnie nie technicznie, zrobil by 60 technicznie i by mu na to samo wyszlo - tak przynajmniej mysle Jak juz wczesneij pisalem postaram sie uwzglednic uwagi bo poto ten dziennik i test aby ktos mogl mi pisac i podpowiadac co i jak ps pozatym uwaga nie dotyczaca wiosla, jak dlamnie to taki wyglad jak ten koles to porazka i kalectwo ale to [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-22 19:12:49 Liczba szacunów: 0
  • Fajnie Ci idzie Ale super! PS. Jak wchodze do Ciebie, to tak jakbym swój dziennik odwiedzała

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-07 15:40:48 Liczba szacunów: 0
  • wygrzebałam swój dziennik z czeluści od jutra wracam do walki, założyłam sobie redukcje przez 12 tygodni, jak poprzedni pełny cykl ostatni miesiąc był ciężki, nie tylko pod względem jedzenia, ale już wszystko się powoli prostuje wieczorem podam od czego startuje, choć nie ma się czym chwalić

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-03 12:26:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] spacer wieczorem. Hmmm, mam wrażenie, że dzisiaj totalnie nic nie robiłam. Zawsze to tak około 2,5h ćwiczyłam. Dziwnie. Chciałam wstawić miskę na jutro, ale niestety dziennik nie chce ze mną współpracować - obojętnie jaki posiłek dodaję wychodzi mi zero kcal/b/t/w. Nie wiem co jest grane. Spróbuję jutro rano. Póki co na śniadanie zjem [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-31 22:38:29 Liczba szacunów: 0
  • Mi też dziennik dziś szwankuje, więc to chyba grubsza awaria A do sylwetki nie masz się co przyczepiać - marzy mi się taka talia Zmieniony przez - bulinka_86 w dniu 2011-08-31 23:11:02

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-31 23:10:13 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj dziennik już chodzi, więc skomponowałam sobie jedzonko. O, widzę, że wkradł się błąd w drugim posiłku. Ta zerowa ilość kuraka to przygotowanie psychiczne do obiadu. Dzięki dziewczyny, trochę podniosłyście mnie na duchu. Szkoda tylko, że ja nie widzę u siebie pozytywów. Uda, brzuch i boczki doprowadzają mnie do szału! Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-01 09:32:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] podkreślam JEDNĄ, dziewczynę, która stworzona jest do takiej diety. Ona nie tylko się w taki sposób odchudzała, ale tak żyje, funkcjonuje i ma się świetnie. Poczytaj sobie dziennik mala_mi82, bo to o nią chodzi Nasza akneraj z kolei, zrobiła niewiarygodną rekompozycję na... 200g węglowodanów Podsumowując: co jest dobre dla jednej osoby, nie [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-23 11:59:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] GADANINA -> Miska? TRAGEDIA. Kompletnie nie wiem ile zjadłam, ponieważ pokusiło mnie, aby na obiad kupić sobie "Sznycel z szynki wieprzowej bez kości". W dzienniku ustawiłam sobie, że jest to szynka bez tłuszczu. W momencie gdy ją zjadłam weszłam jeszcze w dziennika, aby zobaczyć jakie są inne podobne pozycje co tej [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-28 20:39:53 Liczba szacunów: 0
  • Wypowiem się w kwestii "panów instruktorów" (jak kto śledzi mój dziennik, to wie). pierwszy raz poszłam na siłkę połączoną z fitness klubem. wprawdzie kojarzyło mi się, że część siłowa jest wybitnie męska i pakerska (wspomnienia z czasów, czy chodziłam tam na fitness), to okazało się, że nie. za to pseudo-instruktor... no comment. [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-29 10:22:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] i masłem orzechowym Kolacja: Sałatka warzywna (zabrakło kalorii na coś porządnego) :-) Rozjechały mi się wartości B/T/W, ponieważ miska układana była na czuja - nie chodził dziennik a dopiero wieczorem pomyślałam, aby wklepać wszystko w dietetyka. No i okazało mi się, że została mi marna łyżeczka oliwy do warzyw na kolację. :-) :-)CYFERKI [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-19 12:54:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] do rzetelności prowadzonego testu suplementów dlatego uważam, że jestem odpowiednią i sprawdzoną osobą do przeprowadzenia testu. Ostatni z nich: prowadzę również dziennik w dziale 35+: Wsparcie suplementacyjne Hi Tec na pewno ułatwiłoby moje przygotowania i zdobywanie czystej masy mięśniowej co jest moim najbliższym celem numer 1. [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 12543 Data: 2014-08-24 21:45:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] Dlaczego ja? -zaczynam przygotowania do zawodow, wiec kazda pomoc sie przyda. Pozatym bede dawal z siebie 100% wiec efekty napewno beda dobre a odzywki swietnie wykorzystam pokazujac innym ze dzialaja i warto. Na sfd od paru lat prowadzilem rozne dzienniki i testy. Aktualnie mam dziennik w dziale Hi-tec. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 12543 Data: 2014-08-25 18:43:33 Liczba szacunów: 0