dziennik

Nie strasz, nie starsz, bo się ..... }:-( Pół roku wstecz straszyłeś że dziennik założysz i do tej pory ciemno i głucho %-) Nie spinaj się tak, bo ci żyłka pęknie. ;-D Przecież miałem dziennik od stycznia tego roku. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-09-30 18:28:51

[...] odrobinie chęci i miejsca można rozejrzeć się po złomowiskach i znajomych. Sam tak upolowałem 100kg dobrego obciążenia i sztangę (koszt 200zł). 4. Warto prowadzić zeszyt/dziennik, w którym zapiszemy nasze wymiary (obwód pasa, klatki, uda, ramienia), wagę i osiągane wyniki (czasy WODów i obciążenie). Pomoże nam to na kontrolowanie postępów i [...]

Cześć ! Dopiero wpadłam na Twój dziennik. Zmiana z peirwszych stron DT a teraz - MEGA. Podziwiam i życzę sukcesów:)

Wiem, że dziennik już od pewnego czasu jest prowadzony, no, ale niestety dopiero teraz tutaj dotarłam. Plany jak widać konkretne także będę śledzić :-) W takim razie dodaję do powiadomek i życzę powodzenia :)

Hej koksy :D Po dłuższej nieobecności wracam trochę grubsza i mam nadzieje już poukładana na tyle,żeby móc prowadzic dziennik. Jak wiecie przeprowadziłam sie do Wawy.nie powiem duże przedsięwzięcie ,ale juz powoli wracam na dawne tory. Po drodze takie problemy jak bałagan,internet,brak internetu,praca prawie 24/h i zasłużony urlop:D Przez ostatnie [...]

[...] więcej i zdrowiej organizm się musi oswoić i można przytyć trochę, ale jeśli jest się cierpliwym to w większości przypadków potem się chudnie. tak na marginesie;-)czytasz dziennik kamy więc widzisz jak może wyglądać dziennik początkującej;-) Aaaaaaaaaaaaaaa i żadnego chleba jasnego, ZAKAZ jasnych rzeczy (mąk, chlebów, ryżu, makaronów, buł [...]

Zapamiętać! Nie wchodzić do Ciebie w dziennik po siłowni na głodnego, bo się zaśliniam :-D

Ten dziennik to pulapka ;) Kupuje w tym miesiacu gofrownice, nie dam rady, te Twoje gofry wygladaja oblednie. Podobno fajnie mozna je mrozic, prawda to?

Tez kilka razy musialam zerknac kontrolnie czyj dziennik czytam 8-) Mocno dzialacie dziewczyny.

meju, u ciebie zeszyt a u mnie moja magiczna karteczka, ja swoja dzisiaj na silowni zostawilem i trzeba bedzie znowu przekopywać dziennik :-D

[...] dla mnie aż za bardzo. Najlepiej się porównuje przemianę w tym samym świetle/ten sam aparat. No ale wiadomo i tak widać solidny progres, kawał fatu zrzuciłeś, plecy to nawet moim zdaniem poprawiłeś lekko - chyba te gigantserie Ci służyły :-)) Będziesz gdzieś prowadził dziennik z masówki ? Chętnie bym zaglądał :-P pzdr panowie i oby tak dalej !

PODSUMOWANIE Dziękuję firmie Iron Horse Series za możliwość przeprowadzenia testu, oraz przepraszam za ostatnie zaniedbania w prowadzeniu wypisek ze wzgledu na szybszy wyjazd do pracy niz sie tego spodziewałem. Teraz przejdźmy do rzeczy... WYMIARY: wiek: 20 wzrost: ok. 170 waga:82/72,5 po 2 posiłkach w spodniach dresowych i koszulce pas:93/79 [...]

Ćpuny No jak dziennik to może nie, bo by za krótki byl, ale jako spam dziennik tak Jak chcesz się utrzymać na tych treningach to musisz rzucić, a to ciężko będzie coś mi sie zdaje. Ze zdjęć wyglądasz na młodą, więc odpowiedz sobie na pytanie po kiego chvja zaczęłaś Zmieniony przez - peeepeee w dniu 2007-11-06 11:30:44

leniuszek z Ciebie :) wszystko podać na tacy Liczenie i komponowanie ułatwia dziennik, wytyczne dostałaś od Unknovn - 1700 kcal, minimum 60 gram tłuszczu. A ile czego to nikt CI nie napisze - siadasz i wrzucasz, kombinujesz a przy okazji UCZYSZ się oceniać jedzenie pod kątem wartości odżywczych w ogóle i wartości dla Ciebie. W tym sensie, że sama [...]

[...] kreatyny - tylko przed i po treningu 4 kaps s.a.w. - przed treningiem antykatabolik - 0,5/10kgmc przed treningiem zma - 2 kaps przed snem 3# Pewnie większość co śledzi mój dziennik dziwi się , dlaczego tak dieta wygląda. A już tłumaczę. Postanowiłem zrobić tydzień przerwy od siłowni , ponieważ robię tatuaż. Dlatego też tak zszedłem z [...]

Witam do mnie takze dzisiaj dotarła paczka, oczywiscie wszystko to co powinno byc to jest. Dziennik tak jak kolega wyzej zacznę prowadzić od nastepnego tygodnia, ale dziennik zaloze wczesniej.

Szczerze mówiąc to ja jeszcze nie wiem co ten "dziennik" w dziale Treca tu jeszcze robi. Autor to totalny ignorant i z charakteru zbuntowany dzieciak. Powinieneś założyć sobie raczej dziennik w notatniku w komputerze, w sumie na to samo wyjdzie, bo i tak i tak nie potrzebne są Ci porady, sugestie innych użytkowników bo cały czas je negujesz, [...]

Arros slepota cię dopadła ?,a może potrzebujesz okularów żeby zobaczyć aktualna wpiske na stronie wstecz,śledź dziennik na bieżąco to niebedziesz miał problemu ze znajdywaniem aktualnych wpisem albo śledź inny dziennik np.Papaja Erinii -na redukcji mam zrobić " maksy" i wrzucić z nich filmik ? Mówiłem ze jak zacznę znowu masę a toż może nowy [...]

Ugrał, ugrał. Tu masz starszy dziennik: http://m.sfd.pl/MASSATOR%2FSNIZ%2FZACHARY_KRAJNIAK-t1024703.html Z tego, co pamiętam, to do mistrzostw anglii miał dziennik na innym forum.

Nikt nikogo nie będzie banował december. Dziennik projektowy to dziennik pokazujący Twoje postępy. Ma też na celu większe spopularyzowanie tego pięknego sportu.