[...] No co a jak mialem to zrobić :D beka ;D tak sobie myslalem na poczatku - ee te podciagania to w domu mozna robic bez obciazenia jakis shit. Ale jak porównuje po podciaganiach szerokosc moich plecow a MrKusha ktory tez tu ma dziennik to mysle ze to byl dobry wybór :) Fotki wrzuce nowe jutro Zmieniony przez - Waszek1995 w dniu 2012-03-20 19:06:59
Dobra Dex przejmuje Twój dziennik bo widze że tu pytania do mnie są adresowane%-) ale dex prawie trafiłeś z moim dziennym bilansem %-) ostatnio zdarza mi sie jadac jak nastolatka na redukcji%-) a co do kolana to zwróć się do Cokty, on zapodał ostatnio jakiś rehab Januszowi121 i podobno działa, ale u niego w dzienniku nie znajdziesz bo jakaś [...]
[...] na 51kg), co daje w takim równym liczeniu 1kg na miesiąc....przy Twoim poziomie wytrenowania, dalej będziesz uparcie trenował FBW bez efektów bądź bardzo słabymi? obserwuję dziennik od jakiegoś czasu regularnie i praktycznie nie zmienia się nic, nie wpadaj w stagnację chłopie tylko działaj coś więcej. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-06-08 [...]
9s ,robiłem 13 i tak stopniowo zszedłem do 9 ,bo zwyczajnie nie nadążałem z regeneracją ,teraz dołożę 2s . wczoraj miałem robić nogi ,ale kolano boli nawet jak siedzę , muszę jechać na prześwietlenie a tak poza tym to dziennik prowadzę słabo ,bo dalej mnóstwo pracy :D przedwczoraj mała libacja alkoholowa ,tak mała ,że ledwie na nogach stałem %-)
Sogacz za ciezka prace i efekt koncowy ;) ja podobnie teraz bede przeplatal tylko, ze cykl masowy 12 tyg. a redukcja 8. Bedziesz tu prowadzil jakis dziennik? W sumie bylo by fajnie bo widac, ze jest wiedza i masz czas na wypiski :)
kostki brukowej nie ma ale czasem mozna trafic na pustaka%-) pilnuj sie kruq mnie zawsze po czicie ciagnie do nastepnych na maksa... czasem sie konczylo na kliku tys kcal ze smieci. a jak rygor trzymam to jakos idzie. sledze dziennik i zycze powodzenia. tez jestem grubaskiem co lubi dociac do kosci od czasu do czasu wiec tym bardziej kibicuje;-)
Witam, Mam pytanko jeśli chodzi o adaptacje co do źródła energi ile u Ciebie ona trwała? I jak w tedy było z siłą / energią / samopoczuciem? Z góry dzięki za odpowiedz. Dziennik super, na pewno będę obserwował
Natknąłem się na dziennik przypadkiem w DT dla początkujących, i widzę że zrobiłeś duży progres od tamtego momentu. Będę śledził & zapraszam do siebie. :-))
Jutro pójdę kupię jakąś kartę!};-) podsumowanie pewnie zrobię z okresu jak prowadzę w tym dziale dziennik i takie większe od momentu jak zacząłeś mnie prowadzić (od lipca) Niedługo wrzucę wpis z dzisiaj, konkretnie było :-p będzie filmik
Ja uwazam, ze wy za duzo laski myslicie@@-) Masz napisane 2x15/2x12 etc. to nawet jak zrobilas 3x15 przez przypadek to nie sluchaj kumoszek tylko rob tak jak jest napisane. Rozmawialysmy o tym - efekty przyjda po WIELU MIESIACACH ciezkiej pracy. Polecam przesledzic dziennik Viki :-)
Tak z ciekawości zajrzałam, co ja chciałam, jak zakładałam dziennik... chciałam rzeźbić a później wycinać}:-( to mi się z lekka po drodze cele odmieniły... Tsu bo kobieta zmienna jest :)