dziennik

Znaczy się o filmiki chodziło, nie o dziennik ogólnie :-D

Czytam Wasz dziennik i ubolewam, że mogę ćwiczyć tylko 3 x w tygodniu. Jak tu progresować :-(

Czytam Wasz dziennik i ubolewam, że mogę ćwiczyć tylko 3 x w tygodniu. Jak tu progresować :-( Mike Mentzer trenował 3 razy i progresował :D I ja pewnie również będę progresował. Już obmyśliłem na to plan :-)

Luki wiem że to dziennik i tu się nie pisze o tym....ale powiedz "środki w tym okresie mini cutu zmieniasz, dawki zmniejszasz czy bez zmian??

Ale Luki nie wjechał na Salvatora... oczywiście mógł mu delikatniej powiedzieć, ze skoro ma tyle historii do opowiedzenia to może założy własny dziennik? Wszyscy by na tym skorzystali :) pamietam dzienniki z Animals, były bardzo dobre. Pozdrawiam wszystkich

Kibicuje obu tzn. Lukiemu bo startuje i sledze jego dziennik a Salvie zeby wreszcie wrócił do formy jak za czasie Animala ale pomijając Wasze prywatne wojny to jesli Salvatore co widac po postach wspiera dobrym słowem Lukiego i pisal dzis do Przemka to po co kolejny atak na niego robi Luki? Przeciez to widac Golym okiem ze Luki nie życzy sobie [...]

Piotrek, ja stary 1 strony nie widziałem... %-) dopiero teraz wbijam na Twój dziennik, patrzę i 1 strona jest :)) / elegancko wszystko wypisane, człowieku jak będziesz ten dziennik prowadził tak jak obecnie, to stawiam Ci po szkole browca, albo twaróg pół tłusty %-) Też dziennik chyba we wtorek tu założę :-) Wgl podoba mi się to, że nie lecisz [...]

to filmy to pewnie , żeby skorzystać z oceną techniki , dla innych prowadzić dziennik %-)|-) I tak nie ogarniam ale OK 8-) W moich oczach , dziennik prowadzi się dla siebie i ewentualnie po to by ktoś pomógł w razie potrzeby a nie żeby biegać klikać zdjęcia , filmy nagrywać itd ... żeby ktoś sobie mógł popatrzyć .

[...] skutki, ale raczej samoistnie jedynie może przejśc(nie da się wyleczyc). Lekarz przypuszcza, że minie mi to dopiero po okresie dojrzewania. Poradziła bym prowadził dziennik i wypisywał co jem itd. więc dziennik treningowy to nie tylko pomoc w treningach ale i zdrowiu . Moje wnioski: - Migrena nasila się gdy obniżam kalorie - Migrena [...]

[...] W kolejnym tygodniu zrobię pomiary i zobaczymy jak to wygląda po 4 tygodniach cyklu. Kristek, Bulek - Będę zwracał uwagę na ich zdanie, bo przecież po to prowadzę tutaj dziennik - żeby znać ich fachową opinie. Gdyby tak nie było to ten dziennik by się niczym nie różnił od tych, co są w dziale "dzienniki treningowe dla [...]

Witam ponownie ! CKD - tydzień 2(9) MICHA: Dziś prowadziłem dziennik w "Dzienniku posiłków - Vitalmax", ze względu, że znowu sfd'owski dziennik nawalił. Myślę, że wszystkie tamtejsze dane są bardzo podobne: Białko - 169g Tłuszcze - 182g Węglowodany - 6g Całkowita ilość kcal - 2302kcal SUPLE: po aero 15g whey + 5g BCAA Zrobiłem dziś w [...]

Czesc debee. Moj pierwszy wpis, ale sledze caly czas i bede zagladal. Dziennik miodzio, "zylki po cwiczeniu lydek" padlem

jak na razie trzeci dzień wpierniczam 265g około 3,5g na kg mc i jest ok teraz będę zwiększał po trochu prawdopodobnie za tydzień dalej będę prowadził dziennik efekty ukażą fotki : P mam taką nadzieje.. co do białka przed cardio dałem po prostu owsiane ; ) + 150g kury mniej niż w innych posiłkach

Zapowiada się bardzo ciekawy dziennik. Będę miał chwilę czasu to przestudiuje od początku ale już na pierwszy rzut oka widać, że determinacja jest ogromna, więc i efekt będzie odpowiedni:D

jak juz wiele osob pisalo bardzo fajnie prowadzisz dziennik;) zawsze czegos nowego mozna sie nauczyc;) oby tak dalej jak wyglada aktualnie podaz kalorii w dt i dnt? cos zwiekszales?

Jakaś nagrodę końcową powinnien Ci dać AL za ten dziennik . Jak tak dalej pójdzie to widzę Cię na scenie w przyszłości tyraj! Miska wyśmienita : ).

Hakla Ja ostatnio musiałem odłożyć 2 pary spodni ... w udach się nie mieszczę a koszulki zrobiły się lekko opięte . Weź się za dziennik jakiś bo zawsze ciekawie było u Ciebie Enricoo tak jak napisałeś. Jutro może nakręcę film, żeby pokazać konsystencję etc. pzdr

hej ! ja również gratuluje imponujących wyników i świetnie przeprowadzonego testu ! Mam nadzieje że nadal zamierzasz prowadzić dziennik ?! bo przyznaje że nie raz mnie motywował do pracy, trzymania diety itd. no i poza tym oczywiście niezłe źródło wiedzy ! pozdro

[...] leczeniu wyjdę jeszcze na prosta. Co do relacji to oczywiście mam zamiar powrócić i przedstawiać rezultaty, pytanie tylko czy zrobić to na koniec czy też może założyć jakiś dziennik, i tak będę wszystko notował. Zastanawiam się ponieważ kolejny dziennik sam w sobie może nie byłby taki ciekawy ale u mnie rzeczą bardzo istotna jest sprawa [...]

Chodzi Ci o dziennik posiłków czy dziennik treningowy? Jak wpisuje 'dziennik w sfd' w wyszukiwarce to jest tego sporo ;)