dziennik

Koles_08 Dzięki, muszę się wziąć aby to do końca doprowadzić i zacząć walkę o czyste mięcho...zastanawiam się nad tym czy zakładać potem dziennik. Dzień zleciał dzisiaj jak każda sobota, Sprzątanie itp. diete trzymałem prawie dobrze tylko razowy zamiast kaszy i w między czasie dostarczyłem tłuszczy zamiast z oliwy to z kiełbasy Trening: Przysiady [...]

[...] piszę sprawdzian z Matematyki i poprawiam poprzedni- nie ma szans na luzik bo po odliczeniu matur, świąt i innych pierduł zostaje 28 dni szkoły Z jednej strony super, ale mało czasu do nadganiania. Na wakacjach będę trzymał dietę i będę trenował...może będę prowadził dziennik albo nawet test supli...wiadomo jakiś prosty ale takie też są potrzebne

[...] A trening? 2 godziny na rowerze treningowym Oczywiście nie na raz: 3x scorch potem 1h treningu, po tym kolejne trzy kapsy(ostatnie) i znowu 1h. Czuję się wypompowany...Rozpisałbym się jeszcze ale to jutro zarazem w zakończeniu tego Dziennika, ale też dlatego że Jutro wieczorem rozpoczynam nowy dziennik- bezpieczna masa Pozdrawiam i do jutra

Dzięki Wieczorkiem robię nowy Dziennik

Dzięki za pozdrowienia :) Mam nadzieję, że spotkamy się jeszcze przed zawodami :D A tymczasem śledzimy dziennik... czas wziąć nogi za pas, bo czasu mało, a jeszcze dużo mamy do zrobienia! Trzymaj się tam i pakuj ostro! :)

[...] miło ze się ujawniłes;) bo czasami się zastanawiam czy ktoś w ogóle czyta te moje wypociny;-) Proszę bardzo..jeśli widzisz cos wartosciowego - co moze pomoc Twojej kobiecie w treningu itp to czytaj mój dziennik...jak najbardziej jestem za...mi to nie przeszkadza... a głowa na karku i zimna krew przyda mi sie napewno w tych ostatnich dniach;-)

dla mnie i tak numer jeden nie trzy %-) zazdroszcze, że masz tak blisko do Śremu ;-) powodzenia w dalszych przygotowaniach. masz racje, trzeba iść za ciosem bo za dużo wysiłku w to włożyłaś żeby poszło na marne. będzie nowy dziennik czy tutaj?

Dzięki za podpowiedź. Znalazłam ankietę i dziennik. Jutro postaram sie to uzupełnić. Bardzo proszę znawców działu o pomoc. Wyliczyłam moje zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi około 2000 kcal. Na razie od 2 tygodni jestem na 1400 i wydaje mi się, ze tyję już od tej ilości.

Dzięki za odzew. prowadze dziennik zywieniowy i zaraz wkleje brakujące dni. Wydaje mi sie,że jem to co należy. Nie mam wiecej niz 150 nabiału, ani wiecej niż 25 fruktozy. Warzyw około 500g mi wychodzi. Unikam krzyzowych, bo nie sa wskazane w niedoczynności tarczycy.Pije wodę, ale 2l jakos mi nie wchodzi- to musze poprawić. W stosunku do [...]

Łap jeszcze ten dziennik http://www.sfd.pl/cz%C4%85stka%2Fakcja_40_stka-t806147.html Odnośnie krzyżowych oczywiście masz rację, hera namieszała. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-08-21 21:00:43

[...] jestem wtedy rozdygotana taka. Z ta czekoladą to zwyczajnie nie wiedziałam, odkad wpisuje jedzenie nikt nic mi nie napisał na temat dobrze czy żle. Czy gdzieś natrafiłas na dziennik hashimotki, której sie udało zrzucic kg i nie nabrać ich znowu? Trafiłam na to forum bo poszukiwałam diety białkowej. Czytałam tłumaczenie zagranicznej publikacji [...]

[...] uzalam sie nad sobą zwycajnie odpowiadałam na pytania Obli dotyczace chorób.Nie wpisuję codziennie tego samego ćwiczenia i jedzenia bo zwyczajnie nie ma to sensu, zaśmieca dziennik robiąc go długim i niktomu nie chce sie tego czytać, Wazne są te zapisy jak sie robi zmiany w cwiczeniach, kaloriach, czy proporcjach W T B, Pomiary tez są wazne [...]

[...] treningu pokazuje twoj progres. Jak jej nie dajesz a tylko piszesz o swojej chorobie, to naprawde trudno pomoc, bo nikt nie wie co jesz albo cwiczysz. kazda z modek ma sporo dziennikow do ogarniecia i te wypiski ulatwiaja obserwacje co sie dzieje. tak samo z cotygodniowa tabelka z pomiarami. Jak jej nie wstawiasz to nikt nie wywrozy jak sie [...]

[...] nie będę zmieniać diety, póki nie dostanę wyników. Zmieniony przez - marikka w dniu 2016-01-22 11:58:27 Zmieniony przez - marikka w dniu 2016-01-22 12:01:47 Chodziło mi tylko o to, że są różne drogi aby osiągnąć wybrany cel i najlepsze co można zrobić dla siebie to spróbować różnych dróg. Trenuj dalej i pisz będę obserwować Twój dziennik.

Witaj, czytam sobie Twój dziennik i tak trochę jakbym czytała o sobie :) Pod koniec stycznia udało się zdiagnozować lekarzom co mi jest - Hashimoto:) Wiele długich miesięcy starań o lepszą sylwetkę musiały zamienić się w starania o poprawę funkcjonowania organizmu. Nie ukrywam, że miło jest poczytać jak ktoś walczy z tym samym problemem ;) [...]

Witaj, czytam sobie Twój dziennik i tak trochę jakbym czytała o sobie :) Pod koniec stycznia udało się zdiagnozować lekarzom co mi jest - Hashimoto:) Wiele długich miesięcy starań o lepszą sylwetkę musiały zamienić się w starania o poprawę funkcjonowania organizmu. Nie ukrywam, że miło jest poczytać jak ktoś walczy z tym samym problemem ;) [...]

Oficjalnie: Afellay piłkarzem Schalke 04 FC Barcelona i Schalke 04 osiągnęły porozumienie w sprawie wypożyczenia Holendra do niemieckiego zespołu do 30 czerwca 2013 roku - poinformowała oficjalna strona Klubu. Ibrahim Afellay przybył do Barcelony 24 grudnia 2010 roku z PSV. Od tej pory rozegrał w barwach Barçy w sumie 27 meczów, 16 w lidze, 6 w [...]

Musia wierzę, że dasz radę. Założyłaś dziennik-pierwszy krok za Tobą. Chcesz zmian, modki i bardziej doświadczone dziewczyny(ale to zabrzmiało%-)), widząc Twoje starania na pewno z chęcią doradzą, pomogą oraz naprowadzą na właściwą drogę:-)

najlepiej jakbyś wrzucił swoją dietę. Teraz bardzo łatwo ją stworzyć. Wystarczy wejdziesz w swój profil>dziennik>dzienniki żywieniowy>dodaj wpis, wtedy będzie można najlepiej pomóc :-) Flex ma 1000% racji. Zmieniony przez - Yoro w dniu 2013-10-10 21:45:05

Bardzo fajny dziennik. Będę zaglądał, powodzenia! zaj**iście to wygląda. Gratuluję również sukcesów w zawodach.