dziennik

będziesz kontynuował dziennik?

Przejrzałem cały dziennik praktycznie i moja rada, przykładaj uwagę do tego co piszesz bo sam sie w ch*ja robisz }:-( ]MASA 2014/15 - TYDZIEN 3 Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 77,9 kg -> 80,0 (+0,1 kg) Pas: -- Biodra: -- Zapewne był przyrost 0,1kg bo dodałeś tłuszczy ale +0,1 to 78 a nie 80! a później takie klocki wychodzą%-) MASA 2014/15 - [...]

Zaniedbalem troche dziennik przez kompletny brak czasu ale czas wrocic do wypisek. Z dzisiaj: MASA 2014/15 - TYDZIEN 18 Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 84,3 kg -> 84,9 kg (+0,6 kg) Pas: -- Biodra: -- Progress: poczatek: 76,9 kg I tydzien: +0,5 kg (77,4) II tydzien: +0,5 kg (77,9) III tydzien: +0,1 kg (80,0) IV tydzien: -1,3 kg (78,7) V [...]

O fajnie, ze wznowiles dziennik. 120 pamietam jaki mega progres zrobiles sylwetkowy a juz nie mowie o ciezarach, ktore dzwigales pod koniec z bardzo dobra technika Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2016-07-16 10:34:14

co do treningow to rob jak uwazasz .... to jest Twoj dziennik i nikt nie powinien wymuszac rob to w czym czujesz sie mocny i wogole.... powiedz dlaczego spozywasz bcaa do posilkow???

chyba najwiecej osob czeka na podsumowanie czyli fotki jakis Twoj opis itd... zreszta dziennik prowadziles swietnie to i mysle ze podsumowanie tez tak zrobisz ....

siemano %-) pamiętam jak zakładałeś pierwszy dziennik,gdy walczyłeś z tą niedobrą chorobą a teraz ja widzę konkretną przemiane ! pogratulowac... teraz to pewnie się smiejesz w srodku,ze z takim czyms miales kiedys doczynienia.Teraz widze trzymasz dobrą forme,michę tak trzymać.Bede zaglądał,śledził dalsze postępy pozdrawiam :-)

Jestem tego samego zdania co Antek, dowalanie kalorii, zelastwa na patyk to podstawa do budowy duzych miesni;p A ze wychodzi roznie to szczegol;p Z tego wszystkiego az bede sledzil dziennik Antka;p

https://scontent-b-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/v/1375033_567158350018574_1888078920_n.jpg?oh=243ee2969cbb2315db695733f910497c&oe=524F941B Niech będzie, że będę prowadził dziennik. Taki mały wstęp z posiłkiem przed. :) Dziś albo jutro może jakieś foty trzasnę, aczkolwiek muszę znaleźć zapał (albo fotografke! pozdro czytająca haha :D). PS. Ile [...]

Hej, przeczytałam dziennik, a i tak najbardziej zapamiętałam Twojego siniaka na nodze z pierwszej strony... MAMY TAKIE SAME :-D |-), jak jeden zejdzie to po pierwszym treningu z low kickami kolejny się pojawia :-> Trzymam kciuki, nie martw się obwodami, kiedyś się uda, najpierw trzeba wejść w zdrowe odżywianie i zakumpluj się ze swoim organizmem [...]

Ja prowadzę dzienniki na sfd NIEPRZERWANIE od chyba 5 lat, w tym ponad 2 lata działałem w IHS. Nawet jak zerwałem kkatę i nie ćwiczyłem, to prowadziłem dziennik %-)

[...] w garść żeby tu Lukiego dogonić %-) ze ja ? dobra, ale w przyszlym roku, moze byc? :-D znaczy, skoncze sezon startowy w kwietniu, moze pozniej i pozniej zalozymy z Lukim dziennik %-) tytul bedzie: "Luki uczy cienkiego dzwigac zelastwo" %-) calkiem na powaznie - chcial bym chociaz jeden raz podniesc 300na MC, poki co wyrwalem tylko 250x1 i to [...]

silny ten dziennik jest powiem Wam %-) luki 220 macha jakby to nic nie ważywo w siadach, ten zas 185 atakatuje w WL %-) no świry :-D

Sandłicz, sprawy mają się tak ze to dziennik przygotowań a nie dział Doping. Jak nie potrafisz tego rozgraniczyc to nie będziesz pisał nigdzie.

Luki partie robisz raz na tydzien czy 2 ? Nie moge znalezc planu dziennik jest spory.

Myślałem, ze jako suplement jakiejś firmy :p dzięki za szczera odpowiedz. Śledzę dziennik na bieżąco i trzymam kciuki

Gratuluje, szczegolnie Przemkowi, caly czas sledze dziennik z ukrycia, ogladalem na live streamie i trzymalem kciuki zebys wszedl do finalu, nie wiem czy tylko mi ale wydawalo mi sie ze byles troche taki hmm speszony na scenie :), byles przede Budzynskim wiec logiczne ze to Ciebie powinni wziac do kadry ( oby ) , powodzenia na ME :) Zmieniony [...]

Nie posiadasz dziennikow w profilu Zreszta to jest dziennik Przemka i Łukasza wiec nie robmy spamu w nim na twoj temat. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-04-30 12:51:34

no progres ogromny robi 80kg w serii to sporo ile Sylwia waży? niech zakłada dziennik ;d problemy z tarczyca w sensie ze taki przemiał czy cos innego?

tak własnie myslałem osttanio jak widziałem rabarbar kiedy znowu wróca z nim omlety;d ale omlet ładny grubas :O ja jestem jak najbardziej za tym aby dziennik byl dalej wspólny ;-) też jutro zakłądam nowy bo suple doszły;d