dziennik

czyli musze przeniesc dziennik do foto gallery Zmieniony przez - swiezak18 w dniu 2009-03-13 09:54:28

[...] wyciskanie - nie robilem nigdy mostkow, sprobuje next time ---------------------------------------------------------------- ogolnie dziekuje wszystkim, ktorzy odwiedzaja moj dziennik bo dzieki temu, ze go prowadze osiagam coraz lepsze wyniki. a bez was na pewno nie mialbym takiej ochoty i motywacji do jeszcze ciezszej pracy Jarot09 dzieki za [...]

Czytam twój dziennik tutaj wiele można się dowiedzieć :) Tak z ciekawości Na czym polega "Podwójne dno" ?

siemano, ostatnio podgladam po cichutku dziennik, pora sie ujawnic - sog

[...] musiałbyś nagrac filmik bez koszulki next time pytales co z tytmi fotkami nóg - nie mialem czasu ich wrzucic na neta. to jak bedziesz mial czas to wrzuc w ogole zaktualizuj dziennik napisz jak tam ida treningi, bo jak Wuchta ostatnio zauwazyl, wiecej czasu dla nas poswiecasz niz dla swojego dziennika pozdro Zmieniony przez - Wysu w dniu [...]

DZIEN 31 (31.03.09) NIETRENINGOWY - PODSUMOWANIE MARCA minal miesiac odkad zalozylem dziennik dzisiaj rano sie mierzylem lapa, bez napinania/z napieciem: 37.5/41.5 klata luzem/na wdechu: 111/117 barki luzem: 124 pas: 83 udo: na gorze/na dole: 58/48 lydka: 38 mozna powiedziec, ze odrobilem straty po poprzednim cyklu kreatynowym, ktory zostal [...]

Można również przy dodawaniu filmiku, wtedy gdy się ładuje, poniżej paska postępu zaznaczyć opcję "Niepubliczny (mogą go oglądać dowolne osoby mające link)" i wtedy nie można go wyszukać przez yt, także do filmiku trafić można jedynie przez link, czyli tylko przez dziennik, chyba że gdzieś indziej jeszcze wkleisz link

jej dziennik wysu przeplatany wspominkami demoluba, co za mieszanka

Witam;) Nie powiem zarąbiście wyglądasz:)Sam z miłą chęcią chciał osiągnąć taka formę:) Twój dziennik niejako mnie motywuje do tego aby ruszyć swoje szanowne 4 litery na nowo na siłownie... bo troszkę za dużo przerwy było A mam do Ciebie jeszcze jedno pytanie nie odnośnie treningu ale sprzętu jaki posiadasz o ile się nie mylę to posiadasz ławeczkę [...]

Zobacz na mój dziennik jak rozpisuje trening (wypiski), też tak bym Ci polecał robić, bo bardziej przejrzyście.

Kolejny dziennik warty czytania, który zauważam dopiero po kilku dniach :) SOGi rozdane, powiadomki ON :)

Kacper podziwiam cie za wytrwałość, od początku śledzę twój dziennik i muszę powiedzieć dobra robota. Na prawdę trzymanie diety i chodzenie na treningi to ciężka praca, wiele wyrzeczeń itp. Skąd czerpiesz motywację, bo mi się czasami zdarzy np. opuścić posiłek lub trening i się na siebie wkurzam. A ty nie odpuszczasz i trzymasz wszystko jak [...]

To dobrze że nie jesteś przeciwny %-) Co do wody i wagi to mnie ona nie obchodzi woda kiedyś zejdzie a na wage nie patrze zabardzo , narazie kieruje sie tylko lustrem , bo brakuje mi dużo masy , właśnie przeglądałem stary dziennik i doszłem do wnioksu że byłem chodzącym szkieletem :))

Dziennik off... bo ten tydzień beznadziejnie mi idzie, no ogólnie nie ma treningu, diety a są imprezy ;)

Dziennik zamykam bo Czesiu olewa sprawe %-) A ja otworze swój własny nowy .Byłem u lekarza i na zdjęciu była widoczna jakaś zmiana/deformacja genetyczna ostatniego kręgu w kolumnie i według lekarza wychodzi na to że nie moge podnosić dużych ciężarów na plecy / nogi , i martwy robić bardzo ostrożnie i z małym ciężarem bo szybko może sie ten kręg [...]

Wchodzenie bokiem do pomieszczeń i zajmowanie dwóch miejsc w autobusie nie staję się uciążliwe?! Z tego co śledziłem poprzedni dziennik wynika,że wejdziesz na zawody i nikogo prócz ciebie tam nie ma ;P. SOG byku

[...] całą pewnościa spytam. adzik - ciężko złapać oddech na 15-tkach i to jest mój największy wróg , nie ciężar tylko brak oddechu. Wuchta przestał do nas pisać bo się za szybko dziennik skończy - możecie pisać jak najbardziej a juz mam pomysł na IV edycję (jak taniec z gwiazdami ) schnapik - dzięki, dzieki. Do celu w MC jeszcze daleko ale może w tej [...]

Najlepszego z okazji imienin dla Borasa, idziesz chłopak w siłę. Zobaczymy w grudniu Ci pójdzie Boras . Ile ważysz? No i może byś założył swój dziennik.

wielkie dzieki. no coś tam powoli zaczyna sie ruszać wszystko co mówi Wuchta sie sprawdza, plan zaczyna trybić ale chyba to jeszcze nie forma . Ruszyłem z kretką wieć może będzie dobrze -dziennik, no musze o tym pomyślec -co do wagi to na razie jakieś 102kg ale rosnie

Co do ankiety nie mam najmniejszych wątpliwości, że poleci 220kg w WL RAW. Regularnie odwiedzam dziennik i gratuluję ostatniego występu na zawodach mimo problemów żołądkowych. Nigdy się nie poddajesz!