dziennik

To do testu jeszcze z Grenade, teraz z 3 kg mniej i z -3cm w pasie. Nie jesc syfu i duzo ruchu, zawsze działa:P mi też sporo pomoglo wbijanie kcal w dziennik, przynajmniej na poczatku, potem juz na oko bardziej lecialem i jesli mi sie wydawalo za duzo, za malo, to pilem oliwe na noc i w ten sposob regulowalem kcal, taki autorski sposob D:

Przenieś sobie dziennik do działu z dziennikami i prowadz go tam dalej ;]

[...] wynikach w np wyciskaniu widac, ze slabeusz ze mnie okrutny i chcialabym polozyc wiekszy nacisk na gore ciala (nie zapomnialam, ze cialo ma tez nogi :-D). Na razie zawieszam dziennik nie rezygnujac z treningow silowych. Moze jeszcze kiedys wroce. Dzieki za komentarze oraz czytanie. Powodzenia wszystkim Ladies ! POMIARY Data 12/01 9/02 14/02 25/02 [...]

Twoje plecy i bareczki bardzo mi sie podobaja :-) W ogole fajny progres, gratulacje! Szkoda ze zawieszasz dziennik. Pozdrawiam i powodzenia w osiaganiu kolejnych celow :-)

maślor powodzenia widzie że dopiero jak ja zaczełeś dziennik powodzenia jeszce raz będe zaglądać mam powiadomke

siema siema i pozdro dla wszystkich koksów dziennik nabiera kolorów, f***, nawet laski do ciebie zaglądają i kumpli też widze kilku PS bic i branzoleta spoko graty for you k**wa coś was długo nie ma BdWiELKi - dopiero teraz zajrzałem w twój profil, za***iście tylko wieku nie widze, ładne obwody Zmieniony przez - JohnCena20 w dniu 2008-07-26 [...]

Maślor, co jest co jest, będzie ten dziennik działać w ogóle ?

Bede tutaj zagądal poniwaz sam takie cos miałem. wejdziesz w mój dziennik zobaczysz Fotę z Czerwca jest to waga 66kg przy 184cm. I teraz przez wakacje naprwade pochłaniałem słodkiego w ****u. Masowałem lecz bez głowy. Ale LEPIEJ się czuję i wogóle. bardziej się sobie podobam. bede tutaj zaglądał !

O, widzę dziennik. Dobrze. Tylko nie zapędzaj się we wnioskach z pierwszego postu, że już problemy masz za sobą, bo tak nie jest. Będę obserwował.

[...] IT. W piątek zaproponowali mi umowę. Na okres oczekiwania na zatrudnienie w KHW (kopalnia) będę tam pracował. Jest kasa na siłownię i co ino. Pytanie do Was: zakładać nowy dziennik czy jechać w tym od nowa? Bo trochę tutaj jest stron już. Co najważniejsze, nie zaprzestanę już. Miałem wzloty i upadki, ale to już ten czas, żeby się wziąć za [...]

Bałem się odpowiedzi z Waszej strony, jako, że miałem wiele prób. Wierzę, że ta okaże się tą ostateczną i na cały czas. hehe poczytaj sobie mój dziennik to bedziesz widział ze nie jestes sam z tymi "wieloma" próbami};-) powodzenia zycze. bede wpadał bo kojaze cie z odzywiania:-D a co do kursu to szukaj na necie gdzie takie robią w twoim miescie;-) [...]

[...] bo bałes sie przytyc czy zawsze byłes raczej szczupły? Powodzenia w masie, sylwetka pod mieso dobra, jak dorzucisz z 15 kg bedzie konkret. Rowniez zapraszam do mojego testu/dziennika tylko ze w druga strone jade %-) W profilu jednak widze ze kiedys było ponad 100kg. Masz jakies foty z tamtego okresu? Prowadziłes może gdzies dziennik na sfd z [...]

[...] jest paczka. Paweł - tylko i wyłącznie. Dość straszenia ludzi swoimi kośćmi :)) dzik - kto jak woli. Jedni mówią, że foty jedzenia są ok, i znacznie poprawiają wygląd dziennika, inni (jak Ty) nie lubią tego. Ja jestem zdania, że zdjęcia jedzenia, jeżeli tak owo fajnie wygląda - trzeba wstawić, żeby dodać trochę życia w dziennik ( i narobić [...]

Chłopie, widzisz jak waga ładnie idzie :> Nie przejmuj się w takiej tym, że czasem zjesz czekolade jakiegoś czita itp. :) Elegancko prowadzisz dziennik, ale nie lubię wchodzić bo po fotkach jedzenia robię się głodny :D

Oo dopiero teraz zauważyłem twój dziennik :D No ciśnij spokojnie dasz rade a efekty same przyjdą. Ja też nie targam nie wiem jakich ciężarów i jak trzeba to dobieram je tak żeby móc wykonać prawidłowo ćwiczenie. Więc pamiętaj powoli ale do przodu i nie ważne czy masz tam 100kg czy pustą sztangę, Ty to robisz dla siebie nie dla innych. Powodzenia [...]

[...] potem musi piana opaść, to już w ogóle 10 minut wyjęte z życiorysu :)) Buli915 - Dzięki bardzo ! Dla mnie to też bardzo motywujące, kiedy widzę nowe osoby wpisujące się w dziennik. Po skończeniu planuje zrobić krótkie podsumowanie, i już będą zdjęcia w pozach. Kumpel mi w szatni zrobi, więc postaram się to dobrze wykonać. Antos - miałem te [...]

Hehe no kumunie troche nudne ale cóż zrobic ;) śledzę dziennik.

To poczekaj półtorej godziny i jedz :-P Ewentualnie walnij sobie rzeczywiście tego kielona oliwy i zapij wodą, trzeba być twardym- nie pijesz wódki to nadrób oliwą %-) jak z alkoholem- nie ma smakować, ma dawać kopa :-D Na pewno chodziło ci o mój dziennik? Antos chyba do mnie na razie nie zaglądał, o ile dobrze kojarzę, jeśli źle- sorki :-P

[...] (jeszcze nie miałem planu od Ciebie), wczoraj zacząłem od grzbietu (bo poj**ałem treningi), dziś wolne, więc jutro nadrobić klatę, czy znów barki tyrać? Czytając pewien dziennik (chyba erwinoss? albo Venc1Lq - nie pamiętam, tyle ich ostatnio czytam, że ciężko spamiętać dokładnie), natknąłem się na pewną dyskusję co do wiosła hantlem. No [...]

Przeglądałem dziennik z ukrycia :-) Fajny progres na masie (zdjęcia ze stron: 28 -> 93)- na estetyce duży plus. Tyle z zaległych wpisów (wiem, dużo), będę śledził. Najprawdopodobniej już bardziej jawnie, pozdro.