dziennik

Mleko zalozcie dziennik w dopingu :D

Ja niezależnie od tego czy będę dietę trzymał czy nie to dziennik chętnie z kimś poprowadzę dla większej motywacji.

Robisz z nami dziennik Kaczor ? Ja, kotlet, arab jak dotychczas.

Tzn ja Ci powiem ze ja nie napiołem ich :)) Bo mi sie nei podoba jak sa napiete, bo nie mam za bardzo czworek wyrobionych i łapy wtedy jeszcze chudsze wychodza. Bede jechał ostro, jeszcze na silownie sie musze zapisac ale to na dziennik :)

A no umawiamy się na ten dziennik. Zaraz na pw Ci napisze.

Melduję, że miska czysta. Odkąd prowadzę dziennik mam motywację, by jeść jak należy i nie ciągnie mnie na ustępstwa. Wklejam kortyko na jutrzejszy dzień: 2100/195/85/140 http://img198.imageshack.us/img198/6622/dieta20130410f.png Dzisiejszy trening : 1A. Przysiad 10/10/40X0/90 sek Przysiadałam 30stką. Ostatnie dwie serie były już trudniejsze, ale [...]

Jak myślicie przeniosą mi dziennik z ActivLabu do IF, który sponsorowany jest przez Scitec ? %-) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-08-14 13:03:05

wjedź na dziennik Dream :)

btw patrze w dziennik pilki: całe życie w jednych spodniach z jednym paskiem \-)

btw patrze w dziennik pilki: całe życie w jednych spodniach z jednym paskiem \-) Bo ja mam co do spodni bardzo określony gust, mam kilka wyjściowych par i wszystkie różnią się szczegółami %-) A pasek rzeczywiście jeden, nie licząc do garnitura, po co mi więcej? :-P zapomniałem, że tylko ja jestem takim bananem i muszę być zawsze modnie odziany, [...]

Mi zostały dwa posiłki - 0.5kg ziemniaków + 250g kury i 200g twarogu z jogurtem i wpc. Mareczuczek jak coś to nowy dziennik mam - jak skończę masę to zobaczysz jaki świniok będzie \-)

Też idę, wczoraj kurier awizo zostawił, bo spałem i muszę iść po przesyłkę %-) Wiktor, masz jakiś dziennik? Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-08-22 11:15:14

Odpowiedzi na priw !!!!!!!!!! 1. pytanie mało ważne bo dziennik 2. ważniejsze

jakie to produkty jest mało ważne, ( bo mój dziennik tam opisuje, choć kłamię ) w kaloryczność i ilość się wstrzel

Dziennik dobra sprawa ;-)

Witam ponownie! Wiem, że to nie dziennik ale mimo wszystko chciałbym powiedzieć, że ćwiczę 3 razy w tygodniu (trening siłowy, SL 5x5) jem sporo (4000-5000cal) i udało mi się już przytyć 9lb (~4kg). Tym samym przekroczyłem swoja życiową blokadę 62kg. Niestety nie mam wagi w wynajmowanym mieszkaniu, więc ważę się po treningu, więc waga jest [...]

Ty dziennik miałeś zakładać

To tak jak ja po świętach zakładam dziennik bo narazie w kulki lecę weekendy mnie zabijają

[...] (posiłek + wpc z bananem) 5) B-30/W-12/T-5,5/220kcal dodam, że zwykle w godzinach wieczornych ok2h przed snem wypije jakis jogurt/kefir przykladowo: B-12/W-18/T-12/100kcal w sumie: B-204 W-108 T-80 1812kcal a tak wylicza moje zapotrzebowanie dziennik posiłków VITALMAX v4.40 KALORIE 3210 BIAŁKO 281,4 TŁUSZCZ 174,2 WEGLOWODANY 129

Wuchta : ziomal/dziennik/Kiedy Ty odpoczywasz to ktoś inny ciężko trenuje, żeby skopać Ci dupę Może byc ?:) A co do wymiarów bo zmierzylem wlasnie : Klatka 112cm Brzuch 88cm Talia 90 Biceps 38 Udo 62 + filmik z dziesiejszego podciagania http://www.youtube.com/watch?v=44RKwILiZ2M