dziennik

Powoli zamykam dziennik przed wyjazdem, dlatego rozpiski sa chaotyczne. Nadal przewaza rower, basen, szkoda ze tylko non stop pada i w pilke nie gramy. Trening dzis zrobilem, obciazenia i cwiczenia przypadkowe a wygladal dzis nastepujaco: PRZYSIAD 12x50kg 10x70kg 8x90kg PODCIAGANIE nachwyt bez ciezaru 12powt 12powt 10powt WYCISK HANTELEK NA [...]

Panie Janie, przeczytałem właśnie pana dziennik- od samego początku, do samego końca. Jestem pod wielkim wrażeniem. Pana dziennik dał mi mega motywację do cwiczeń, będę tu zaglądał od dziś codziennie. Ostatnio miałem duże problemy z motywacją, za dużo było myślenia o całym tym sporcie ( dieta, plany, aeroby, jak na to wszystko znaleźc czas, jak to [...]

co fact to fact otwieram dziennik w poniedzialek I to jest dziewczyna jaka pamietam z przed 2 lat };-) Już myślałem że jakaś spasła maruda wbił ci się na konto %-) Będę obserwował Twój dziennik samemu też starając się wrócić do formy

Mariusz wrzuc no jeszcze raz link do twojego dziennika chce zobaczyc trening http://www.sfd.pl/%5Bdziennik%5D__m%C3%B3j_crossfit-t856566.html masz i śmiej się do bólu %-) wygldam jak wygldam, nic nie poradzę (mimo że leyus powie inaczej) Nie chodzi o śmianie się. Tnx spoko, dziennik nie jest regularnie uaktualniany, bo jak widze to dzienniki lasek [...]

Rzecznik Renault poinformował dziennik "Daily Mail", że dzisiejsze posiedzenie zarządu w Boulogne nie było naradą kryzysową spowodowaną wycofaniem się Toyoty z F1. Wręcz przeciwnie, posiedzenie planowano od tygodni. Ewentualna decyzja zarządu w sprawie przyszłości firmy w F1 nie jest spodziewana dzisiaj, ani jutro, ponieważ na czwartek [...]

[...] propozycję kontraktu od Red Bulla. Felipe czuje, że nadchodzi Robert Kubica i może zrobić pierwszy krok, by uniknąć delikatnego wyproszenia za drzwi przez Ferrari - napisał dziennikarz. To kolejny głos wskazujący na przenosiny Kubicy do Ferrari. Wcześniej dziennik "Tuttosport" napisał, że stajnia z Maranello podpisała już wstępną [...]

[...] to co opisujesz to tragedia. Tym się sylwetki nie da poprawić - za to pogorszyć szybko i skutecznie można. Czekam na rozpiskę treningu i propozycję nowej diety - wrzuć ja w dziennik żywieniowy na potreningu.pl i tu wklej zrzuty. Zdaję sobie sprawę z tragedii mojego odżywiania, właściwie od niedawna jest tak bezsensowne, zajmę się tym jak [...]

dziennik bez fot to chvj nie dziennik!

,,dziennik bez fot to chvj nie dziennik! ,, beda w poniedzialek ! specjalnie 4 u :* %-)

chciałem dzisiaj wrzucić jakieś swoje fotki, bo jednak dziennik bez tego to taki kulawy dziennik ;p dalej nie posiadam żadnego aparatu, ale przecież mam w laptopie całe 2 mega piksele. tylko, że aplikacja do robienia zdjęć się zj**a** i mogę tylko nagrać filmik przez Movie Maker'a tylko, że nie mam pojęcia, jak mogę tu na forum dodać filmik z [...]

Uzupełniam trening z dwóch dni, niestety brak czasu zeby przysiasc przed kompem i na bierząco uzupełniać dziennik, w czwartek przerwane aeroby, bo synek dostał gorączki, oczywiście żadnych leków w domu, przespane tylko dwie godziny, na rano do roboty, szybka drzemka i na trening..... 11.09.2014r - 3 dzień 1 tygodnia masówki TRENING C PLECY 1. [...]

elo elo wiem ze dawno mnie tu nie było !!! ale wiecie dziewczyna i te sprawy --\ po zimie zaczynam dziennik prowadzić sadzicie ze to dobry pomysł (dziennik masa bo chudo u mnie ) elo jak tam zyjecie pozdro całemu sfd . ps za co bery dostał bana ??? jesli to on

Siema, ja mam pytanie odnosnie kalorycznosci w dzienniku na po treningu. Jak dodajecie wlasny produkt to wpisujecie tylko makrosy i kcal zostawiacie tak jak sobie sam obliczy, czy wpisujecie z paczki kalorycznosc tez? Ciekawi mnie to bo czasami sie rozni kalorycznosc o jakies 10 kcal z tego co wyliczy dziennik, a co podane na paczce, nie wiem [...]

[...] z adhd tak mamy.%-) Najpierw cel, potem technika następnie trening pod cel z odpowiednią techniką. (chyba że celu brak, a to przepraszam, zabawa najważniejsza) Nie chcę linku wrzucać, poszukaj sama Na tym drugim forum co Paatik go nie lubi a Fans nie polubił jest dziennik jednej kosmitki. Babskie sprawy dziennik Zająca czy jakoś tak, zajrzyj.

fajny dziennik. też jestem na hst, dziś był pierwszy trening 10 :) wyniki mamy podobne , tylko jestes 2x silniejszy w siadach ;p niedlugo zaloze własny dziennik, bo ten w podpisie jest juz dawno nieaktualny- to wtedy zapraszam do siebie! POWODZENIA , bede obserwował ;p

[...] za ciągnięcie przeciwnika za koszulkę drużyna powinna liczyć się z karą. Nie ma jednak na razie decyzji, czy Anglik będzie sędziował na Euro kolejne mecze - dowiedział się dziennik.pl. czytaj dalej... REKLAMA Ostatnia minuta meczu Polska - Austria. Polski piłkarz Mariusz Lewandowski przytrzymuje za koszulkę Austriaka Sebastiana Prodla. Sędzia [...]

Cześć Spam! Wieeeeeki mnie nie było, bo po kilku zmianach jakie u mnie zaszły minęło sporo czasu i jakoś mi tak głupio było pisać (tym bardziej, że "olałam" dziennik) :( Ale Kaszka mnie zaatakowała ( :D ) na privie i po chwili rozmowy uznałam, że na spam i na forum wrócę :P (na dziennik niekoniecznie, bo aktualnie z jedzeniem i ćwiczeniami pilnuje [...]

Jak zrobię dobrą masę to wrzucę coś na fb Dziennik zrobię, ale to będzie dziennik-rywalizacja z kimś, ale to później

aa taki dziennik. myślałem że nanit prowadzi w jakichś ladies cyz cos Nieee, za leniwa jestem i za mało systematyczna. Zakładam dziennik tu w dziale ze 3 miesiące już i założyć nie mogę %-)

[...] %BF, waga tłuszczu też najniżej, ale jest to na pewno przekłamanie związane z upałami i lekkim odwodnieniem dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety cały czas śledzę dziennik Xzaar77'a i ostatnimi czasy denerwuje mnie mocno fotkami żarcia jakie sobie serwuje (ale ja kiedyś też wyjdę z redukcji), ostatnio zamieścił biszkopcik którego [...]