[...] są tak dobre, że grzech nie jeść! Więc wolałam rozdać :-D Barka66, to ja bardzo dziękuję! Bardzo mi miło };-) Toyka, miskę układasz na Potreningu.pl, do tego klikasz w swój avatar i wybierasz w dziennikach - dziennik żywieniowy, z tym że, musisz uzupełnić przed tym swój profil. :-) Zmieniony przez - Niniczka w dniu 2015-03-11 09:57:41
90kg i 2200kcal? To bardzo mało. Za mało. Sorki, że Ci tak w temacie pośmiece :). Czemu za mało? Wiele osób na forum poleca dziennik VITALMAX. Przy założeniu 3 treningi w tygodniu po 90 minut o średniej intensywności i wadze 90 kg, to właśnie tyle on wskazuje (-300 kcal na redukcje). Zreszta, jakas masakra: jedni jedz wegle, inni ograniczaj, [...]
Banan Pepo jak jeszcze raz skontrolujecie zapisy opstatnich stron spamu, bedziecie wiedziec o co chodziło, słabo ze mam bana bo prowadze dziennik udzielam sie na forum!! Jakby co prosze o ułaskawienie!! odbanujcie mnie mam nauczke, lepiej dmuchac na zimne niz modzi maja cie zle zrozumiec!! nie czuje sie winny!! tyle sopadam pograc w bilard i [...]
[...] Dzisiaj 10 sierpień 2016 cardio 15 minut na bieżni 1 minuta marsz, 1 minuta szybki bieg. 5 minut na rowerku szybkim tempem Wpisałem w dziennik dietę ale coś się zrypało i nie zapisało się. Wyszło ok: KCAL: 2350 BIAŁKO: ok 150-160 TŁUSZCZE: ok 120-130 WW: reszta Zmieniony przez - szymon13 w dniu 2016-08-11 [...]
Prośba do moderatorek. Błagam, jeżeli możecie, zmięcie mój temat bo patrzeć na to nie mogę Redukcja bez efekty... źle to wygląda. Może po prostu: Leti_/dziennik redukcyjny
[...] czy musze byc na tym endomendo ale nic nie dałes znac... ja biegac nie biegałem ale aero na rowerku cisnałem w spoooorej ilosci i krece dalej bo redu trwa dalej(prowadze dziennik) wydawało mi sie ze konkurs jest własnie podzielony na dwa jakby takie "działy" jeden własnie dotyczacy tych kilometrów kto najwiecej przebiegnie(i tu [...]
mam wszsytko zapsiane, bo prowadze swój dziennik treningowy, po każdym treningu... na 5 stronie masz rozpiske jaką progresję zrobiłem. apokalipsa napisał: Fukinhot w sumie sam sbie w dużej cześci odpowiedziałeś na pytanie, odpowiedzuiał także WODYN mówiąc abyś "nie był sztywny"- możesz np. gdy dojdziesz do tego momentu zwiekszac cieżar [...]
Uffff, kolejny dziennik z działu który przeczytałem od deski do deski. Jestem mega zaskoczony tym, że w Twoim wieku można coś takiego osiągnąć. Szkoda, że ja byłem taki głupi i nie miałem tyle motywacji - cóż może nie warto rozpamiętywać tego co było %-) Na pewno będę śledził i życzę Ci żebyś dalej cisnął tak jak ciśniesz! Zmieniony przez - [...]
jak wyżej -Trochę na innych zasadach - bo każdy by miał swojego bloga/dziennik -ale cel i przesłanie to samo. -No i oczywiście 1 naczelna zasada -> sposób żywienia oparty na IF! Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-29 20:36:13