dziennik

witam, prowadziłeś kiedyś dziennik w dziale Trec'a ? bo skadś cie kojarze.

[...] - nie żebym się chwalił, ale niektórzy lubią widzieć papierki na potwierdzenie kompetencji. Oczywiście nie musisz się stosować do tego co pisałem. Po prostu Twój dziennik był taki jakiś "opuszczony" (tzn. nie za wiele osób się tu udzielało i pomagało oraz motywowało), a wiem że czasem rada kogoś z boku może wiele naprawić. Pozdrawiam [...]

Dokładnie - tak samo uważam jak wielkiKoks. Sara ale ty narazie nie masz jeszcze kaloryfera i jestes podlana troche więc nie widze celu wrzucania tutaj twoich fot. Załóż dziennik i tam opisuj wszystko, bo uważam ze ten dział jest już dla tych co maja co pokazac.

masz jakiś swój dziennik? co ile i o jaką wartość mniej więcej zmniejszałeś kcal? nie napisałem, ale to chyba oczywiste że sylwetka konkret :)

Obserwuję Twój dziennik tu i na BF więc jakoś nie wierzę w to "mniej" %-)

jak narazie najlepszy dziennik w dziale poswiecony CF... moglbys czasami napisac jak sie odzywiasz

[...] sprint (100m total) 25 KB swings @ 32/24kg 25 burpees 15 KB swings @ 32/24kg 15 burpees 5 KB swings @ 32/24kg 5 burpees 10 x 10m shuttle sprint (100m total) Pzdr ! Zobacz całość: http://www.******/maciej-kazmierski-cf-athelete-dziennik-treningowy-313882.html/page-16#ixzz46A29AVs7 /SFD/Images/2016/4/18/7fda55db892e4f50b571b996c25fee04.jpg

[...] :) wiem że plan "z dupy" i w ogóle podejście dla niektórych tez z dupy do redukjci bo nie jest wszystko na 100% jednak, dla swojej motywacji chciałbym poprowadzić tutaj dziennik, tych których interesuje zapraszam serdecznie, tych którzy będą negować tez zapraszam, zawsze to jakaś motywacja :) dziękuje i pozdrawiam Zmieniony przez - PabloKRK [...]

A propos motywacji i inspiracji Natalia Gacka założyła dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/dziennik_treningowy_Natalii_Gacka-t659795.html Myślę, że warto śledzić

[...] 2013 roku ( narazie chce się sprawdzić w CrossFit - zobaczyć jak tego rodzaju ćwiczenia wpłyną na moją sylwetkę siłę i wytrzymałość ) Prowadzisz/Prowadziłeś gdzieś swój dziennik treningowy? - z chęcią bym zajrzał zobaczył bym jak u ciebie wygląda rozpiska biegowa itp. Dzisiejszy Trening Podciąganie pompki Martwy ciąg - 40kg Poszło 7 [...]

W takim razie założę dziennik treningowy z nadzieją że mnie pokierujecie. I jeszcze pytanko czy te płatki naprawdę mogą mieć takie znaczenie w diecie że nic nie chudnę?

Widzę że dostałaś od Rudej rozkład podobny do mojego - rzuć okiem na dziennik, może pomoże Ci z jadłospisem :)

Witaj w dziale ! Mam nadzieję,że będziesz aktywnie prowadził dziennik na naszym forum - możesz wtedy liczyć na specjalne bonusy, o których więcej informacji znajdziesz w temacie podwieszonym w tym dziale http://www.sfd.pl/Ceny_HURTOWE_dla_osob_majacych_dziennik_w_dziale_instrukcja-t1135334.html Czekamy na bieżące wypiski , powodzenia :-))

Był jeden wyższy ode mnie. Dziennik będę starał się prowadzić ciekawie i kolorowo także zapraszam do śledzenia. Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2017-02-19 23:14:30

Trochę zaniedbalem dziennik z braku czasu ale już wracam i jedziemy dalej. Za mną 3 starty, a przede mną kolejne cele. W weekend wyatartowalem na Mistrzostwach Polski w Kielcach. Głównie pojechałem tam wyjść w eliminacjach do ME juniorów, ale wyszedłem również z seniorami w klasyku +180. W tej kategorii startował również kolega z forum Mariusz [...]

Zacznę prowadzić dziennik jak zacznę się przygotowywać do sezonu jesiennego tj za ok 2 tyg. Teraz brak aktywności spowodowany kompletnym brakiem czasu.

Owszem, widzialam jej dziennik :) http://www.sfd.pl/agak_-_rekompozycja_str.79_/_podsumowanie_redukcji_str.68-t472720-s68.html Tez super efekty, dlatego czekam na propozycje cwiczen ze sztanga hantlami, bo sama nie wiem, jakie wybrac Zmieniony przez - rzodkiew00 w dniu 2009-09-26 21:19:38

Widziałem ten dziennik z tego co wiem to gość miał problemy z apetytem dosyć poważne i faktycznie jadł cukier z wodą więc to trochę inny przypadek raczej. A co do jego sylwetki to jak na dawki testa jakie brał i staż to i tak rewelacja.

Dzieki za odpowiedz, przegladalem juz twoj dziennik i sporo rzeczy mi sie podobalo. Nie wiem, czy mnie dobrze zrozumiales, ja tego nie robie w 1 tygodniu, tylko to jest rozlozone na 14 dni treningowych. Nie moge podzielic treningow na dni tygodnia niestety. Wiem, ze ciezko jest to wszystko pogodzic. Czerpalem inspiracje w ukladaniu tego planu z [...]

Jawora tyle co chłopa tu poznałem, czasem zaglądając w jego dziennik to ja również chciałem podsunąć tylko nie wiedziałem czy wypada, w każdym razie jeśli dobro powraca to niech powróci do niego jak nie w ten sposób to w inny :)