dziennik

[...] jest u mnie taka w opakowaniach- tylko się boję %-), jak to smakuje? Pytałam Was czy mogę brać tą odżywkę którą dostałam- nikt nie napisał ale już wiem- czytałam stary dziennik Rudej i widzę że brała tą samą :-)) czyli jest okej 8-). Nie wiem czy dam radę zrobić dziś trening, chyba odpuszczę i przeniosę go na jutro. Dziś się porządnie [...]

Ewcia, właśnie przeczytałam dziennik. Brawo! Gratuluję spadków i zacięcia. Wierzę, że przy dwójce maluchów nie ma lekko, dzielnie sobie radzisz. Co do napiętych finansów, to sprzedaj jeden telewizor i kup sztangę 8-) Ja nie mam w ogóle tv. Tzn. mam, stoi niepodłączony do prądu od miesiąca, ale właśnie dziś zostanie zamieniony na piłkę i moje [...]

Martucca no z kości na ości faktycznie nie ma co...szczęściara ja do tej pory z tym walcze...mam problemy z cyferkami, mój sposób to maksymalnie uproscic posiłki, dziennik posiłków Vitalmaxa, też na poczatku krzyczałam, że niczego liczyc nie będę coś tam licze , ale profesjonalne to to nie jest, a "na oko" to wiadomo...kura umarła [...]

[...] w wykroku z jedna noga wyzej) kolano nogi tylnej dawaj do podlogi dzięki, już sobie zapisałam i będe zmieniać 3. zakwasy nie sa obowiazkowe, nie ? ja lubie PS. Czytałam dziennik , gratuluje tricepsa Treningi są niesamowite Radosuaf się kiedyś śmiał, że wszystko co napiszesz dziewczątka traktują jako święte, poniekąd się zgadzam, (ale lubię [...]

[...] uczestniczką innego forum i tam się regularnie spowiadam i szczerze mówiąc jakoś mi to nigdy w "rozrabianiu" zwłaszcza w kwestii diety nie przeszkadzało. Ale nad dziennikiem i tak myślę Chociaż ja mam straszne tendencje do lania wody i się zastanawiam jak z takimi skłonnościami ten mój dziennik będzie wyglądał Jak bym miała słuchać [...]

Pewnie, jest to maksymalny sposob i niestety bedziesz musiala ten maks dalej trzymac, a dziennik mozesz prowadzic wlasnie w stylu sprawozdan, ciezary, bedziemy dopingowac o większe, sprinty, bedziemy dopingowac o krótszy czas..... A wiesz Radziu, niewiele wyglada na dzialajace, ale ten akurat tak

Spokojna głowa nikt nie olewa Twoich wpisów:D Ale jeśli chcesz żeby ludzie częściej zaglądali na Twój dziennik to taka moja rada.. zacznij odwiedzać ich dzienniki jeśli tego nie robisz:)

jakie wspaniałe ćwiczenie <3 ;) podziwiam Cię, że tak wszystko skrupulatnie liczysz, pilnujesz... ja mam jakiś kryzys ostatnio, muszę sobie przejżeć Twój dziennik żeby się zmotywować na kolejny miesiąc ;)

Podglądam Twój dziennik i podziwiam Cię za cierpliwość w tym co robisz. Można powiedzieć, że piszesz sama do siebie. :( Ja już dawno bym się wkurzyła i albo stąd poszła, albo bardziej się dobijała do znawców w temacie treningu i diety, zwłaszcza, że efektów u Ciebie brak... Zmieniony przez - atram_78 w dniu 2013-05-12 20:12:50

[...] iż na nogach mam najwięcej tłuszczu i zapewne muszę czekać dłużej na efekty{{:-( chyba, że już powinny być widać tak jak na plecach???? Jeżeli czytacie mój dziennik to proszę o rady... Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9102fdd02b6d45aabf5d2ef74f016cb9.JPG Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02053e86f3214b52a00eb2e6c9244ad4.JPG [...]

Żona pewnie by nie chciała żebym się wpisywał w jej dzienniku, ale że nie widzi to napisze parę zdań. Martucca: Zacznę od tego, że jesteś dla mojej żony jednym z kilku autorytetów na tym forum (dla mnie trochę mniejszym, bo ja przeglądam męską część forum, i w niektórych kwestiach poglądy są inne niż u dziewczyn). Myślę, że część Twojej wypowiedzi [...]

Skoro Iza napisała, jaki rozkład, to w jakim celu była zmiana? Będziesz dziennik w jej imieniu teraz prowadził?

No pozostaje mi potwierdzić to, co już pisałam - masz jedną z najlepszych transformacji w ladiesach. Bardzo fajna przemiana i jak dla mnie dziennik, do którego można spokojnie odsyłać zielone dziewczyny obawiające się ciężarów...a szczególnie gruszki - bo to jest magia, jak się poprawiły proporcje twojej sylwetki. Zawsze babki się burzą, jak się [...]

[...] mojej techniki };-) I Tobie Nightingal także za wszelkie odpowiedzi na pytania, sugestie co do treningu czy filmów z ćwiczeń. Mam nadzieję, że nadal będziesz odwiedział mój dziennik i będę mogła na ciebie liczyć :-) :-)) Dziękuję też całej reszcie, która śledzi moje poczynania, za dzielenie się sugestiami i poradami :-) Bez WAS wszystkich byłoby [...]

[...] jest bardzo napięty. Treningi pociągnę do następnego wtorku, potem przed wyjazdem zrobię sobie coś poza kartką i mam plan wziąć ze sobą ciuchy i pójść na siłownię w Białymstoku :-) Może ktoś z czytających mój dziennik osób jest z Białegostoku i może polecić jakąś fajną siłownię :-D Jednak póki co jutro idę zrobić swój kolejny dzień treningowy :-)

Tak przeglądając dziennik to widać, że Nikki ma charakter i nie lubi łatwizny. Dlatego myślę taki trening. Wydaje mi się że za jakiś czas i pod wpływem doświadczeń treningowych przyjdzie i tu czas na prostsze rozwiązania. Jednak eksperymentowanie z treningiem jest samo w sobie bardzo przyjemne i się nie dziwię że Nikki lubi za każdym razem coś [...]

no to, w odpowiedzi możnaby powiedzieć, że pewnie za małe ciężary wzięła, chcąc sobie ułatwić, jak tu przykład z PP --> shoulder press ;-) a możliwość twojej żony, obserwując ja i sledząc dziennik, jest doprawdy duża...

fajnie, że będzie wspólny dziennik, ale też szkoda, że ten tymczasowo zawieszony ciśnijcie razem!

[...] ? Jest nowa, ma prawo nie wiedzieć i nie rozumieć. Sandra, zaglądałaś do regulaminu? Tam jest mnóstwo artykułów na temat odżywiania i treningów. Na początku prowadząc tu dziennik zazwyczaj łapiemy się za zbilansowane posiłki, gdzie w każdym jest białko, ww, tłuszcz, staramy się czerpać z różnych źródeł, minimalizujemy nabiał na rzecz białka [...]

cześć, jak tu weszłam rzucił mi się straszny nie ład w twoim "dzienniku", zdjęcia posiłków wklejane masowo, nawet nie przedstawiają tego ile i co jesz w danym dniu, tylko wstawiasz zdjęcia ogólnie wszystkich posiłków, które jadłaś kiedyś tam, a po co :-> od przepisów i zdjęć też mamy osobny post, tam się można podzielić [...]