dziennik

Kazik trzymam kciuki fajny dziennik nie poddawaj sie tez jestem na tym samym etapie co Ty staram sie z potknieciami cwicze glownie FBW ale tak jak mowisz powolutku nic na szybko:-P.Przedewszystkim to dla mnie zmienic styl bycia odrzywianie i aktywnosc fizyczna jestem zawodowym kierowca wiec moja droga tez nielatwa ale sie nie poddam to [...]

[...] Bagietki, indyk, ryż, mięso z kury Sernik z twarogu, jabłek i rodzynek http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Dzisiaj przy każdym ćwiczeniu seria mniej, ale dodałem po 5 powtórzeń, intensywność ponad wszystko. Zawieszam dziennik na czas przygotowań do walki, do dnia kolejnego wrócę za tydzień. pozdro

Prawie dwa lata przerwy i aż wstyd się przyznać.... Na razie proszę moderatora o zmianę nazwy tematu na "Kazik71 - dziennik motywacyjny" a może lepiej założyć nowy temat? Chociaż szkoda by było tego co tu pisałem, zawsze to jakaś historia i nauczka.

Wrzucam zaległy i dzisiejszy dziennik oraz trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32bdf3a6bc8d44de932aae4c035459b6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c90462caed5b4737bdd476c65b3835e6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4de677386ad74bbd881aac6bbf195741.png Nie jestem pewna czy jutro wstanę i czy będę w stanie ruszyć czymkolwiek :) Ruda mam dla Ciebie filmiki, wysłałam [...]

Wrzucam dwa zaległe dzienniki, wczoraj był basen i dzisiaj też będzię, jutro siłowe. Z niecierpliwością czekam na poprawę pogody bo już odzyskałam swoje rolki :) Ruda dostałaś moje linki, mam nadzieję, że w bliskim czasie mnie nie znienawidzisz ale będę się starała nie przeszkadzać za bardzo 8-) ? Nadal czuję się trochę przejedzona ale już trochę [...]

Witajcie, czy mógłby mi ktoś doradzić co dalej robić? Przepraszam byłam ostatnio bardzo zajęta i trochę zaniedbałam swój dziennik ale przez cały casz trzymam się planu, robię ćwiczenia z piłką 2xw tygodniu dla początkujących, 1 w tygodniu chodzę na piloxing a pozostałe dni to rolki i zumba dla rozrywki. Trzymam się ustalonego rozkładu (wszystkie [...]

"kolejny byku14." Co ? :P Drugi dziennik w tym dziale, bardzo podobny do Twojego.

świetny dziennik, będę wpadać. powodzenia! a te żółte maliny to jakiś cud XXI wieku, nigdy w życiu nie widziałam nigdzie takich cudów :O

w juniorze ten dziennik powinieneś mieć z takim podejściem. ;-)

Czyli zgadzasz się z tym że chojowy :P Dziennik zamykam 1.12 lub 6.12 bo jak się zacznie sezon właściwy to będę albo w pracy albo na wyjazdach albo na 1-dniowym Kaspro czy innym stoku. Powrót dopiero 1 maja na PEŁNEJ PIŹDZIE %-) i z nowymi priorytetami.

Należą Ci się gratulacje za osiągnięcie takiego wyniku. Miło mi się czytało ten dziennik. Chyba nie przestaniesz przez czas absencji odwiedzać SFD?

Wracam do dziennika przez zimę bo staczam się jak kula w dół - na samo dno dietetyczne, rynsztok to za wysokie progi na określenie tego co teraz się dzieje. Pociągnę ten dziennik do końca kwietnia i od 1 maja powstanie nowy, ciekawszy, o bardzo wysokiej intensywności treningu (zróżnicowane formy wysiłku). Tutaj tylko wpisy by chociaż utrzymać to [...]

przeczytałem cały dziennik, widze że masz porządną motywacje i zapał, tak trzymać. W końcu masz plan ułożony bez wątpliwości wpadnij do mnie.

cąły czas czytam twój dziennik, sotatnio mam mało czasu wogóle to nic nie pisałemostro trenujesz, powodzenia na zawodach, oczywiście zdaj relacje!

Spoko dziennik, jedziesz Co do diety to zawsze możesz pytać, tak jak dziś Pozdro i zaglądaj do mnie

[...] modlitewnik 4x8-6 Biceps oparcie o udo 3x10 PT Przysiad 20/10 40/8 60/6 80/4 moze 95kg sie wrzuci 3x3 Suwnica 8/3x4 Ugignanie nóg 8,3x63x6 Wspięcia na palce 3x12 WL wszystkie serie 10% mniej niż w poniedziałek czyli koncze z 67.5kg 3x3 PS: RUGER ty chyba miales dziennik nie moge znalezc Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-10-25 20:50:18

[...] Masa+obwody interesuja mnie najbardziej mysle ze da mi cos ten plan 29 listopada zawody. Zrobie tydzien przerwy i jazda z FBW w marcu waga z 80+ i redukcja takie moje plany No i oczywiscie dziennik bedzie dalej prowadzony ale postaram sie lepiej go prowadzic by nie było tu tylko monolog Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-11-16 17:43:51

[...] bym wziął na twoim miejscu jeden zestaw z najcięższymi ćwiczeniami niż jakieś zestawy układać zapełnione izolacjami. a pusto tu może dlatego że po prostu sie nie udzielasz w innych działach i nie jesteś zbyt znany na całym forum ;) a dziennik fajnie prowadzisz, tylko jeszcze jakieś foty zapodaj jak chcesz masowac żeby było co porównywać i oceniać

pamiętaj że ja też zaglądammoze będe sie częściej wpisywał, może jak mi sie zachce to sam dziennik założe dobrze jest, idziesz do przodu jak burza

przeglądałem twój dziennik i zauważyłem ze masz nielichy przeprost w stawie łokciowym, zwróć na to uwagę