...
Napisał(a)
Ruda mam do Ciebie pytanie :) Staram się trzymać tego co mi zaleciłaś, tzn ilości kalorii, a także zawartości odpowiedniej białek, węglowodanów i tłuszczy ale czuję się niedelikatnie mówiąc przeżarta. Ostatni posiłek to wciskam na siłę, czy tak powinno być?
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jak nagle zwiększyłaś ilość jedzenia, to może.
Co z treningami? Kiedy pomiary?
Co z treningami? Kiedy pomiary?
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Treningi rozpoczęłam dopiero wczoraj bo byłam chora przez 3 dni. We wczorajszym poście wrzuciłam sprawozdanie z treningu. Będzie jeszcze jutro i w środę, tak więc pomiary zrobię w okolicach czwartku myślę. Czy w dni pomiędzy treningami siłowymi mogę wrzucić sobie rolki?
...
Napisał(a)
Syrop klonowym, cukier - wyrzuć Uważaj na ilość owoców, w tym suszonych - mają sporo cukru.
Możesz rolki
Możesz rolki
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Wyciskanie sztangielek płasko - co najmniej 5-6 kg
WYciskanie siedząc - dokłądaj
Przysaid - dokładaj
FIlmik z przysiadów, wznosów bioder na piłce i wyciskania siedząc poproszę
WYciskanie siedząc - dokłądaj
Przysaid - dokładaj
FIlmik z przysiadów, wznosów bioder na piłce i wyciskania siedząc poproszę
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Wow, no to będzie wyzwanie, bo ja mam problem z odkręceniem niektórych butelek filmiki zrobię i prześlę. Dziękuję za odpowiedź
Zmieniony przez - heba w dniu 2014-04-27 19:58:55
Zmieniony przez - heba w dniu 2014-04-27 19:58:55
...
Napisał(a)
jesteś silniejsza niż Ci się wydaje powodzenia
Life Begins At The End Of Your Comfort Zone
http://www.sfd.pl/Dziennik_Aureel-t998778.html
http://www.sfd.pl/Kij_i_Marchewka/_Aureel-t1051925.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
Zejście z wymiarów, a dieta i wspomagacze
Następny temat
WESOŁYCH ŚWIĄT! :-)
Polecane artykuły