dziennik

Niebezpieczny dziennik ;-) Zmieniony przez - mehow81 w dniu 2015-10-29 07:28:23

możesz też poczytać dziennik Olinki też taki szczypior jak Ty jest :-D

dziennik dobra sprawa, progresje latwiej trzymac, teraz mi sie sprawdzil fajnie

dobra teraz po polskiemu :P - obecny dziennik treningowy delete :)

O ile się nie mylę w dzienniku tam w profilu swoim jest dziennik treningowy i on chyba sam po dodaniu ćwiczeń które wykonałeś przelicza spalone kalorie.

[...] to nie było, teraz pełno siniaków na nogach, dzięki Tobie robię progresję bo pamiętam , że zawsze każesz próbować i nie bać się ciężarów , a pamiętam jak kiedyś prowadziłam dziennik to bałam się dokładać :D Lena spróbuj a się przekonasz :D King 140 kg o kurde , chyba czasem lepiej poprosić kogoś o asekurację. Wrong Zmieniony przez - Ann.. w [...]

Ładny wynik w punch press wg. mnie a nawet bardzo dobry :) Nie łam się kobito i zapiperzaj przed siebię ;) pozdrawiam i zapraszam na swój dziennik w opisie może zaproponujesz coś ciekawego, bo sprzyda mi się każda pomoc :)

hehe, ta fota z profilu to już z gorszym bf'em w dziale dla zaawnsowanych gdzieś tam jest mój dziennik i w spisie treści na 1 stronie w tym dzienniku masz link do podsumowania redukcji. ta redukcja to była jakieś 3-4 lata temu chyba jak dla mnie porażka, no ale człowiek uczy się całe życie na interwały uważaj, trochę stawo***...

[...] lniany, warzywa 4. whey , orzechy 5. kurczak, orzechy, ogórki zielone Zdjęcie mojego kuraka z posiłku 2 : ----------------------------------------------------------------- shitman a ja chce zobaczyć twój dziennik Ciorny dziękuje, silniejsza od sezonowców na mojej siłowni na pewno jestem Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-03 19:55:13

[...] podejdź do tej sprawy w ten sposób....Ty żyjesz z własnym ciałem, nie inni! Ty potrzebujesz harmonii..nie inni! Spoko loco Ann....dasz radę...bo kto jak nie TY??!!! :) Zatem zapowiada się, ze do końca czerwca będę sama.... no nic. Poradzę sobie...muszę:) hehe... W niedługim czasie założę swój dziennik... A za Ciebie mocno zaciskam pięści :)

tak teraz przejzalam twoj dziennik i normalnie wowww szok za***iscie tez teraz mam zamiar zapisac sie na silownie ciekawa jestem jak moje cialo zareaguje na takie cwiczenia to Z Katowic jestescie jakos mam uprzedzenia co do tego miasta tak jak ktos napisal masz predyspozycje do sportu silowego

Jak długo jechales tym treningiem? Skoro działa to może jedź dalej ;) Fajny dziennik. Jak sylwetka? I jak pogoda za Bałtykiem? Pozdrawiam!

Super sylwetka super dziennik super all.:) Będę zaglądał i obserwował a napewno czegoś się nauczę.:) Łap soga i zapraszam do siebie.:)

Siemka Muczakos. ;) Masz może gdzieś swój dziennik treningowy? Gdzie masz opisaną swoją dietę etc. :) Właśnie zauważyłem że stronę wcześniej napisałeś jak to wygląda, a więc cofam pytanie. :) No i propsy za sylwetkę. Jaką oliwę z oliwek używasz polecasz? I gdzie kupujesz? Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2014-03-28 17:12:10

o, siemka:-) kolejny dziennik do spamowania %-)

Naprawdę fajnie widzieć "stare" twarze, które mnie pamiętają :-) :-) A Viki, Twój dziennik od czasu do czasu czytałam.. GRATULACJE ! :-) Ja dziś mam wolny dzień od pracy, więc po śniadaniu pojechałam na trening a potem.. na plażę ;-) TRENING 1. Hip Thrust 4x15 rest 75 sec 80kg 2. Single ARm DB Row 4x 10 rest 75 sec 18kg 3. Romanian Deadlift 4x 10 [...]

Franii, tak nieśmiało poczytuję ten dziennik i różne imponujące aktywności i się zastanawiam, czy Ty kiedykolwiek odpoczywasz ;-D

Franii, tak nieśmiało poczytuję ten dziennik i różne imponujące aktywności i się zastanawiam, czy Ty kiedykolwiek odpoczywasz ;-D Zdecydowanie za rzadko i za mało ;-)

strzelanie kolan to jeszcze nic, prawie kazdemu strzelaja. IMO naturalna zelatyna dobrze robi na stawy, Podaj swoj trening Trzymaj zerowy bilans A moze dziennik treningowy?

[...] >silowy 5x w tyg< to tylko sie cieszyc, dla mnie bomba, aerobow tylko nie lubie, ale w domu mam rower spinningowy i to by mnie mobilizowalo. ile tego aero? moge i dziennik, jesli to pozwoli miec Wam kontrole nade mna, to spoko:) LC dla mnie idealnie. od tyg wmuszam w siebie kasze i owsianke,zeby troche od lc dac odpoczac np nerkom, [...]